Hoe een andere persoon te helpen wanneer ze depressief zijn

Depressie is een gecompliceerde maar behandelbare aandoening, Ze lijden miljoenen mensen van alle leeftijden en in alle lagen van het leven. We hebben het allemaal ooit geprobeerd met een depressief persoon. Een probleem dat niet alleen pijn veroorzaakt bij mensen met deze diagnose, maar ook bij mensen in hun omgeving.

soms, Wanneer een vriend of familielid depressief is, zijn emoties moeilijk te hanteren, als impotentie, frustratie, woede, angst, schuldgevoel of verdriet. Deze gevoelens zijn normaal en het voelen van hen betekent niet dat we die persoon niet kunnen of willen helpen. Dus als we echt effectieve hulp willen bieden, is het niet goed dat we de zorg voor onszelf verwaarlozen..

In het begin, om een ​​ander te helpen een depressie te overwinnen, moet je leren hoe dit werkt en in welke vorm en vorm we het moeten behandelen, zonder onze eigen emotionele gezondheid te vergeten. Dit is essentieel om in de loop van de tijd effectieve zorg te behouden en om onze hulp niet te hoog te houden.

Depressie is een ernstige ziekte die professionele behandeling en aandacht nodig heeft. Jouw rol, als je iemand anders met een depressie wilt helpen, is niet om je te genezen, maar om je te ondersteunen om het gemakkelijker te maken je staat te overwinnen.

Hoe te communiceren met een depressief persoon

Soms is het moeilijk om te weten wat je moet zeggen als je met een depressief persoon praat. In elk geval, het is belangrijker om te luisteren dan om advies te geven. Dus, de eenvoudige handeling om met iemand te praten kan een grote hulp zijn.

Het aanmoedigen van die persoon om over hun gevoelens te praten en bereid te zijn naar hen te luisteren zonder oordeel, zal waarschijnlijk veel goeds doen. Luisterend vertellen we de zieke dat we open zijn en bereid, dat is hun versie, het verhaal dat belangrijk voor ons is.

Een depressief persoon heeft de neiging zich van anderen te isoleren, en zelfs wantrouwen, dus je moet de dispositiemonsters continu vernieuwen als je wilt dat ik met je praat.

De tijd om te praten

Om een ​​gesprek te beginnen, kun je beginnen met te zeggen dat je je zorgen maakt over hem of haar, of dat je hebt gemerkt dat je bent veranderd en zou willen weten hoe je het doet. Maar vergeet niet dat dit een manier is om een ​​gesprek te beginnen dat met tact moet worden gedaan, we willen niet dat de depressieve persoon zich schuldig voelt omdat hij zich zorgen maakt. 

Als je wilt praten (iets wat we moeten doen, maar niet forceren), kun je vragen naar de tijd dat je je zo begon te voelen, wat er gebeurde zodat je op die manier zou beginnen te voelen en hoe je kunt helpen. En vooral, moedig hem aan om professionele hulp te zoeken als hij dat nog niet heeft gedaan. Maar je moet op dit moment heel gevoelig zijn, omdat niet iedereen bereid is om het te doen.

Vertel hem dat je bij hem / haar bent, dat hij op je kan rekenen, dat het mogelijk is om zijn toestand te overwinnen. Herinner hem eraan dat je hem waardeert en dat, zelfs als je niet begrijpt hoe hij zich voelt of waarom, je hem wilt helpen, want waar het om gaat is dat hij zich goed voelt.

Maar er zijn ook zinsneden die je niet hoeft te zeggen, vandaar het fundamentele is dat we onze emotionele controle behouden. Vertel hem niet dat alles in zijn hoofd zit en dat we allemaal op een gegeven moment hetzelfde doormaken, laat staan ​​proberen hem ervan te overtuigen dat hij er op de lange duur iets goeds uit zal halen.

Probeer hem niet te overtuigen hoe goed zijn leven is, Vraag hem niet naar verantwoordelijkheden met vragen als: "Hoe zit het met mij, maakt het u niet uit?" Dit maakt de situatie alleen maar erger.

Pas goed op jezelf terwijl je een depressieve persoon helpt

Er is een natuurlijke drang om de problemen van de mensen van wie we houden op te lossen, maar je kunt niet doen alsof je de depressie van een geliefde controleert. Als we niet emotioneel voor onszelf zorgen in deze situatie, kunnen we de ander niet helpen.

Zorg voor je eigen gezondheid en je geluk is essentieel om iemand die depressief is te helpen. Daarom moet je aan je eigen behoeften voldoen voordat die van de ander om bruikbaar te zijn.

Voor dit, Het is belangrijk dat je met jezelf over jezelf praat en dat je je emoties niet onderdrukt. Het gaat er niet om hem schuldig te laten voelen of om veeleisende verantwoordelijkheden te eisen. Het gaat om het creëren van een eerlijke communicatierelatie die u helpt een langetermijnrelatie te creëren en waarmee u ook gevoeliger kunt zijn.

ook je moet grenzen stellen zodat je eigen mentale gezondheid niet wordt aangetast, noch je persoonlijke leven. Stel duidelijke limieten in om burn-out en wrok te voorkomen. Het gaat er niet om de therapeut van de ander te zijn.

Een ander belangrijk aspect dat niet kan worden verwaarloosd, is het behoud van iemands leven. Hoewel er enkele veranderingen in de routine moeten worden aangebracht, we moeten vooruit gaan, elk met zijn eigen.

laatste, je moet op zoek naar persoonlijke ondersteuning, iemand om te praten over wat je voelt tijdens het proces om een ​​ander te helpen, en zonder het gevoel te hebben dat je hem verraadt. Het is noodzakelijk om de gevoelens te externaliseren om ze te onderdrukken. Om te voorkomen dat je de persoon die je helpt pijn doet, moet je iemand zoeken.

Hoe kan ik mijn kind met een depressie helpen? Depressie komt ook voor bij kinderen en als ouders moeten we hen helpen het te overwinnen ... Ontdek hoe het lezen van dit artikel! Meer lezen "