Hoe het gezicht van de vandaag kan ik niet meer?

Er zijn dagen en dagen. en we hebben allemaal degenen geleefd waarin we, zonder goed te weten hoe, niet uit bed kunnen komen om naar het werk te gaan, om het huis te verlaten en je aan te kleden met dat alledaagse alledaagse waarin iemand een persoon is en met vertrouwen zijn verantwoordelijkheid neemt. Degenen die worden gekenmerkt door een "Vandaag kan ik het niet meer. Het is vermoeiend".

Ons lichaam, en vooral onze hersenen, hebben prachtige verdedigingsmechanismen die ons vaak in staat stellen om onze problemen, wonden en zwakheden te verbergen door middel van een sterke schaal waar we gewoon kunnen verschijnen, "er gebeurt niets".

We hebben de "automatische piloot" geplaatst en werken in de weken en zelfs maanden meer of minder efficiënt. Maar het zal aankomen. Eindelijk zal dat moment komen waarop het echte probleem zal verschijnen en ons lichaam zal stoppen met reageren. We verliezen onze kracht en zwakte verhindert ons om op te staan.

Deze keer is ons brein niet in staat ons dat zachte kalmeringsmiddel te geven waar de problemen verborgen zijn. Bij die gelegenheid opent hij de ramen en laat alles wat verborgen is tevoorschijn komen. Wat te doen dan? Hoe die dagen te overwinnen wanneer simpelweg "we kunnen niet meer doen"?

Leer om naar ons te luisteren

Er zijn veel redenen achter deze realiteiten, de meest voorkomende zijn die geassocieerd met een hoog niveau van stress en angst. Want hoewel de stress in ons lichaam tot doel heeft ons alert te maken, kunnen we deze situatie niet lang volhouden. Cortisol zal kleine veranderingen in ons lichaam aanbrengen, zoals het opheffen van spanning of het versnellen van ons hart, dat ons geleidelijk van binnen zal beschadigen.

We zullen onze eigen "automatische piloot" hebben en we zullen werken, maar vroeg of laat zullen we vallen. Hetzelfde geldt voor elk affectief probleem. Misschien hebben we een probleem met onze partners of bent u iemand kwijtgeraakt en hebt u nog steeds geen tijd gehad om het onder ogen te zien.

Er zijn mensen die de voorkeur geven om terug te keren naar hun normale leven zonder verdriet te hebben ervaren. Het is beter om niet te denken, zeggen ze. Tot duidelijk dat moment komt wanneer ze niet langer kunnen, waar ze vallen, wanneer iets hen blokkeert en voorkomt dat ze functioneren.

Het verbergen van een realiteit kan ons niet meer dan problemen op de lange termijn brengen. Je moet er rekening mee houden, vooral als we uitgeput zijn en we niet weten hoe we degenen moeten trotseren die ik niet meer kan.

We moeten onszelf toestaan ​​om naar onszelf te luisteren omdat Niemand kan altijd doen alsof hij altijd goed is en zorg voor alles wat er in jou gebeurt.

Sleutels om het "ik kan niet meer" te overwinnen

Het essentiële is, zonder twijfel, om te voorkomen dat je deze situaties bereikt. Leren omgaan met stress, prioriteiten stellen en elke affectieve of emotionele gebeurtenis aannemen die in ons leven gebeurt, zonder deze te verplaatsen.

Maar wanneer je deze bedreigende sensatie ervaart die de lucht met je vandaag wegneemt, zul je niet in staat zijn om het huis te verlaten en je leven onder ogen te zien, ik kan het niet meer aan., het loont de moeite dat u de volgende richtlijnen in gang zet:

1. Forceer jezelf niet

Als je lichaam en je verstand je vertellen dat je dat niet zult kunnen, luister dan naar jezelf en dwing het onvermijdelijke niet. Als je je voorover buigt, de auto neemt en naar je werk gaat, is de kans groot dat je lichaam zal reageren met duizeligheid en overgeven. De tijd is gekomen om te gehoorzamen en stil te blijven. Het is tijd om iets onder ogen te zien en na te denken over jezelf.

2. Jij eerst

Vanaf nu zul je de prioriteit zijn in je lijst met verplichtingen. De tijd is gekomen om naar je toe te komen en naar je te luisteren, Je verdient het en je moet het doen. Je hebt tijd nodig voor jezelf.

Zoek uit wat de toestand heeft veroorzaakt waarin je jezelf bevindt. Werkt het? Is het iemand uit je affectieve cirkel? Gebeurt er iets met je? Analyseer het rustig.

Denk na over hoe je je voelt en je gevoelens uitdrukt. Als je moet huilen, huilen, als je boos moet worden, wees dan boos. Relief is essentieel voor later, begin de verandering.

3. Zoek naar oplossingen

Wanneer u hebt begrepen wat uw staat van oorsprong is, moet u rustig nadenken over mogelijke oplossingen. Denk na over hoe je echt wilt voelen en wat je zou moeten doen om het te krijgen.

Denk aan aanvaardbare doelen. "Ik wil kalm zijn, naar huis gaan en niet aan iets anders denken dan aan mijn familie. Moet ik dus nog steeds dezelfde verantwoordelijkheden hebben op het werk? "" Ik wil me niet langer zorgen maken, mezelf zijn en mijn zelfrespect herstellen. Dus, zou het niet beter voor me zijn om mijn huidige partner te verlaten die me zo ongelukkig maakt? " Het is de moeite waard dat we deze argumenten maken.

4. Neem beslissingen

Zodra duidelijk is wat onze staat moet doen, en wetend welke stappen kunnen worden genomen om te verbeteren, is het tijd om beslissingen te nemen. Soms zal het, afhankelijk van het probleem zelf, nodig zijn drastische maatregelen te nemen. In andere gevallen kunnen we beetje bij beetje gaan om vertrouwen en veiligheid te krijgen.

Overtuig jezelf ervan dat alles in dit leven een oplossing biedt.

Denk dat het belangrijkste is je geluk, je rust, elke ochtend wakker worden met een glimlach en niet bang voor ze kan ik niet meer. Niemand zou deze staat moeten bereiken. Je hebt het volste recht om gelukkig te zijn en zonder twijfel verdien je het.

Ik hou van ons We vergeten te kijken in de spiegel en herinneren ons eraan dat we er onvoorwaardelijk zijn voor ons. Ik hou van mezelf is een oproep tot onze eigenliefde. Meer lezen "