Sleutels voor een crisisbestendige geestelijke gezondheid

“De menselijke gezondheid is een weerspiegeling van de gezondheid van de aarde” bad Heraclitus, een van de meest controversiële Griekse pre-socratische filosofen aller tijden. De waarheid is dat de dingen sindsdien niet veel veranderd zijn, omdat het alleen nodig is om door stedelijke of landelijke centra te lopen, om te observeren wat de sociaal-economische situatie van een land is.

Op basis hiervan wordt de burger wordt gesleept door de huidige wereldwijde gevoelens, aangezien zowel in goede tijden en crisis, is het onmogelijk om te voorkomen dat het bereiken van ons af te schermen op dezelfde euforie of wanhoop dat de rest van onze medeburgers. ¿Of niet?

De vijf “Een” van gezondheid

Hoewel ze op wetenschappelijk niveau niet op deze manier worden gedefinieerd, bevestigen talrijke onderzoeken dat bepaalde gedragingen en gedragingen verantwoordelijk zijn voor de mentale stabiliteit van het individu, ongeacht de externe situatie. Dit onvergankelijk karakter wordt bereikt door het onderhouden van persoonlijke balans, ongeacht wat er gebeurt aan de buitenkant met een mengsel van dynamiek en het bereiken van de gemiddelde die, hoewel moeilijk te bereiken, zal een reddingsboot in slechte tijden.

vriendschap

Dit wordt verklaard door vele specialisten en meer dan honderd studies die in dit verband zijn gedaan op het gebied van de psychologie en antropologie, sociologie en onderwijs. Vriendschap is essentieel voor het goed functioneren van de mens, ongeacht wie er vandaan komt. Deze parameter omvat gezinsleden, collega's en kennissen, omdat het belangrijk is om zich gesteund te voelen en om bilaterale communicatiekanalen te hebben.

Sport activiteit

Dit wordt vaak onderschat te worden opgesloten in de puur esthetisch niveau, er goed uitzien, maar het feit is dat sport bijdraagt ​​aan de versnelling van de stofwisseling, alsmede scheiding van een van de meest gekoesterd door menselijke hormonen; de endorfine. Sport alleen of met anderen is een garantie van de geestelijke gezondheid, omdat het overeenkomt met een soort routine die direct gerelateerd is aan het lichaam wellness zonder negatieve tegenhanger te geven (het duidelijkste voorbeeld is dat endorfine zijn ook vrijgegeven nemen chocolade maar dat dit diabetes kan veroorzaken).

Humanitaire hulp

In een verrassende studie van de Complutense Universiteit van Madrid samen met Coca Cola, was de conclusie dat “Door hulp te ontvangen en te geven, voelen we ons gezonder”. Dit rapport dat elk jaar wordt gemaakt “Geluk en de perceptie van gezondheid” Hij heeft opgeleverd gegevens door deskundigen die ervoor zorgen dat zelfs de mensen die zich in een situatie van werkloosheid nuttiger zijn als ze vrienden of familie die andere burgers die een baan hebben, maar gebrek aan sterke sociale netwerken helpen.

Samenwerking met anderen hoeft niet plaats te vinden binnen een institutioneel kader, maar is eerder gebaseerd op wederzijdse hulp, op vastgeroeste netwerken en het gevoel op elk moment een sociaal kussen te hebben.

Accepteer jezelf

Dit is een van de moeilijkste taken die sinds het Griekse tijdperk werd besproken. Kennen en te aanvaarden wie je bent, het kennen van de beperkingen en vervolgens overwinnen van deze beperkingen door te fungeren als een break mentaliteit zijn de sleutels tot persoonlijke voldoening en, op de achtergrond, zodat er geen externe verandering de wil kan uiteindelijk te overwinnen.

Neem verantwoordelijkheden op zich

Dit is sindsdien een doornig terrein, ¿Hoe ver reikt de individuele verantwoordelijkheid en hoe ver het collectief? De waarheid is dat in de mate dat iedereen verantwoordelijk is, verantwoordelijkheid neemt voor hun daden en je bovendien bewust bent van de gevolgen en ze ook accepteert, je een beetje dichter bij de vrijheid van denken brengt.