Sleutels om uit slechte tijden te komen

Wat we 'slechte spreuken' noemen, begint meestal met een verlies of een bijzonder moeilijk op te lossen probleem. Dan, als gevolg van die gebeurtenis, of parallel, komen andere probleemsituaties samen en dat is wanneer we ons beginnen te voelen dat we ons in een fase bevinden waarin "alles fout gaat".

Dat zouden we kunnen zeggen, Over het algemeen definiëren we slechte spreuken als die momenten waarop ze samenvallen meerdere factoren of negatieve ervaringen op hetzelfde moment. Het gebruikelijke is dat de oorzaken hiervan te wijten zijn aan een factor van "pech" of "pech". Het is ook gebruikelijk om naar een dader te zoeken of om te doen alsof hij alles als een straf interpreteert of als het effect van de "slechte energie" van iets of iemand.

"Als je je gefrustreerde verlangens niet wilt zien, wil je nooit iets anders dan dat wat alleen van jou afhangt".

-Epictetus van Phrygia-

Als we het hebben over slechte tijden, moet de situatie relatief lang blijven. Dit ondermijnt natuurlijk onze vitaliteit en stort ons vaak in een staat van pessimisme dat doet ons lijken alsof de wereld grijs is geworden. Het vervult ons ook met angsten en doet ons onzekerheden herbeleven die we als vanzelfsprekend beschouwden. Kun je uit die donkere put komen? Natuurlijk, ja. En dit zijn enkele sleutels om het te bereiken.

Om uit slechte tijden te komen, identificeer je het centrale probleem

Hoewel de slechte spreuken worden gekenmerkt omdat alles mis lijkt te gaan, is de waarheid dat er altijd een factor of een focus is centraal. Het meest gebruikelijke is dat het samenvalt met het element dat aanleiding gaf tot die slechte tijden. Dit heeft meestal te maken met het verlies van een baan, de dood van een dierbare, een breuk, een ongeluk of ziekte, of een gebeurtenis die een sterke verwonding aan het zelfrespect veroorzaakte..

Om uit slechte tijden te komen is het belangrijk om te identificeren wat is dat element dat meer gewicht heeft dan de anderen. Over het algemeen is die factor precies het moeilijkst op te lossen. Het specificeren ervan helpt ons echter om de ideeën te organiseren en mogelijke oplossingen te ontwerpen, of in ieder geval om de feiten te kaderen.

Onderzoek je mentale context

Het is erg belangrijk dat je de hele context bekijkt mentaal dat dat centrale probleem omringt. Deze context verwijst naar de ideeën die verband houden met deze moeilijkheid. Als je pompoenen hebt gekregen, kun je dat feit koppelen aan ideeën als 'het was mijn schuld', of 'ik zal nooit zo blij zijn' en anderen vinden dat leuk. Als het grootste probleem werkloosheid is, kun je een netwerk van gedachten opbouwen waarin onnauwkeurige ideeën verschijnen die je incompetent, incompetent of onwaardig maken.

Het gebruikelijke is dat deze mentale context tijdens slechte tijden ernstig pessimistisch wordt. Om daar weg te komen, is het niet genoeg om drie keer een schouderklopje op je rug te maken en je hoofd te schudden om die ideeën eruit te halen. Het belangrijkste is dat je je bewust wordt dat er deze negatieve bevestigingen en dat zijn Als je uit deze negatieve fase wilt komen, moet je die ideeën transformeren. Niet voor het tegenovergestelde, maar voor meer realistische.

Handel, sta niet stil

Een van de gevolgen van de slechte spreuken is om geleidelijk tot enige verlamming te leiden. Aanvankelijk reageren we met dynamiek in het gezicht van moeilijkheden, maar na verloop van tijd neemt nietsdoen het over. Het is zelfs mogelijk dat we onszelf in een positie plaatsen waarin we gewoon hopen dat "er iets gebeurt" om ons daar weg te krijgen.

Als we ons laten binnenvallen door die pessimistische passiviteit, zal het steeds moeilijker worden om de situatie te overwinnen. Pessimistische traagheid zal ons grijpen, wat ons bijna altijd tot meer problemen en meer fouten leidt. Hoewel we niet de overhand hebben, moeten we handelen. Pas onze verwachtingen en onze plannen aan en ga aan de slag. Velen hebben de fantasie dat het oplossen van het probleem is om terug te keren naar de vorige toestand en dat is niet zo.

Als we een goede baan kwijtraken, wacht dan niet om een ​​nieuwe baan te krijgen die net zo mooi is als de vorige om te verhuizen. Als we een grote liefde verliezen, stel je dan niet voor dat er nog een grote liefde zou komen om die te vervangen. Niets zal meer zo zijn en hoogstwaarschijnlijk zullen we opnieuw moeten beginnen, onder zeer verschillende omstandigheden. Het idee om de vorige toestand te herstellen neemt onze kracht weg en is nutteloos. Van de slechte spreuken verlaat men met nederigheid en met houding, het heeft geen meer mysterie.

Wat een pech heb ik! Soms klagen we over onze pech, maar is het echt pech wat we geloven te ervaren? Meer lezen "