Toetsen om te stoppen met uitstel

Uitstelgedrag is de gewoonte om plichten of verplichtingen uit te stellen. Het is allemaal met ons allemaal gebeurd, we willen iets doen, maar nooit het moment vinden. "Later zal ik het doen", dachten we, maar de tijd verstrijkt en uiteindelijk nemen we nooit de stap.

De beste tijd om iets te gaan doen, is nu. Het is niet altijd nodig om op het juiste moment te wachten. Als je daar op wacht, is het misschien nooit de tijd, dus het is het beste om nu de stap te zetten. Als je eenmaal in de weg zit, wordt alles gevolgd. Enkele ideeën en sleutels om het uitstellen te stoppen:

1. Doe het ondanks de angst

We zijn allemaal bang om iets nieuws te beginnen. maar vermijden om iets uit angst te doen, produceert veel meer frustratie dan het te doen, zelfs als het fout gaat.

Leef met je angst, maar laat het je niet beletten verder te gaan. Je krijgt de ervaring goed of fout, je zult er alles van leren. Als we nieuwe dingen doen, uitgaan als ze komen, leer je altijd en je groeit altijd als persoon.

2. Stop met uitstellen, maak een einde aan luiheid

Vaak is het geen angst, maar gewoon luiheid, gebrek aan wil. De tijd gaat voorbij, we hebben de gedachte aan wat we zullen doen, maar de dagen gaan voorbij en dat doen we niet.

Luiheid beëindigen is een kwestie van je hart uitstorten en het op dit moment beginnen te doen. Laat geen nieuwe dag voorbijgaan om te doen wat je wilt doen. Als je het niet doet, Neem tenminste de stap om in de weg te zitten en blijf beetje bij beetje vorderen.

3. Verander je innerlijke vocabulaire

normaal, mensen die de neiging hebben om veel uit te stellen hebben interne dialogen zoals "Ik moet dit doen", "Als het beter gaat, doe ik dit", "Ik zal het proberen", enz..

Deze zinnen moedigen uitstel aan, omdat "ik heb" betekent dat ik het later zal doen. Ook het woord 'proberen' is te slecht om aan de gang te gaan, het geeft weinig vertrouwen in zichzelf. Dingen zijn gedaan of niet gedaan, maar proberen is alsof je in het midden blijft.

Om motivatie en wilskracht te creëren, we hebben woorden nodig die meer in het heden liggen, die je ertoe aanzetten dit nu meteen te doen, zoals "Ik ga dit doen", "nu is de tijd, want hoe eerder hoe beter", "vandaag begin ik", "Ik kan het en ik wil", enz ...

Als je de manier verandert waarop je denkt en praat, zal het minder duur zijn om te stoppen met uitstellen.

4. Oblígate, stop met denken en doe het gewoon

Er is een manier om luiheid en angst buiten beschouwing te laten. Voor dit, je moet jezelf dwingen om de eerste stap te zetten, zonder na te denken over de gevolgen, zonder aan iets anders te denken dan in de weg te zitten.

Als je het eenmaal hebt gedaan, je hebt geen andere keuze dan door te gaan. Stel je bijvoorbeeld eens voor dat je al een tijdje een cursus wilt volgen, maar je doet het om wat voor reden dan ook niet. Als je besluit om jezelf te dwingen, hoef je alleen maar te stoppen met denken, gaan en je aanmelden.

Zonder iets anders te draaien, doe gewoon die actie die je op weg helpt. Zodra je je hebt aangemeld, bang of lui bent, heb je geen andere keus dan de cursus te gaan volgen.

Het gaat over iets doen dat je dwingt te volgen. Als u bijvoorbeeld een boek voor de helft hebt geschreven, staat het al lang stil maar besluit u nooit om het af te maken. Een manier om jezelf te dwingen, zou zijn om te adverteren op blogs, sociale netwerken, enz. dat je het op een dergelijke datum klaar zult hebben.

Zoals je al hebt aangekondigd dat het op die datum zal zijn voltooid, je zult je woord niet teleurstellen of missen, dus je hebt geen andere keuze dan het af te maken. Het is net als die koppels die al jaren van plan zijn om naar zo'n plek te reizen, als je ze de tickets geeft, zullen ze stoppen met uitstellen omdat je actie om ze te kopen hen niet met een ander alternatief laat dan te gaan.

Zeker, je hebt iets soortgelijks gedaan voor iemand, die acties die je tussen het zwaard en de muur laten en je dwingen om te stoppen met uitstellen kun je het ook zelf doen. Stop met uitstellen, zal je een aangenamer leven geven. Laat het niet nog een dag gebeuren, de beste tijd om dingen nu te doen is.

Hoeveel tijd heb ik nodig om een ​​gewoonte te creëren? Het creëren van een gewoonte vereist een brede motivatie om volhardend en constant te zijn, hoeveel tijd hebben we echt nodig om nieuw gedrag op te nemen? Meer lezen "