Veranderen is niet gemakkelijk, zelfs als je wilt, weet je waarom?

Veranderen is niet eenvoudig. In feite zijn er enkele aspecten waarin het niet mogelijk is en soms niet noodzakelijk. Er is geen model van een mens waar we allemaal op moeten lijken. Het concept van "normaliteit" is een zeer relatieve kwestie. Degenen die de norm verlaten, zijn vaak degenen die de grootste bijdragen aan de mensheid leveren.

echter, ja, er zijn aspecten waarin we wijzigingen kunnen aanbrengen en moeten aanbrengen. Kwesties die ons leven beperken of ons laten lijden. Het gaat niet om andere mensen zijn. Het is verstandig om gewoon te zoeken naar manieren van zijn en doen waar we het meest van profiteren.

"Alle veranderingen, zelfs de meest begeerde, brengen een zekere melancholie met zich mee".

-Anatole Frankrijk-

Het gaat ook niet om het volledig transformeren van onze persoonlijkheid. tamelijk wat moet worden gezocht, is hoe we die aspecten kunnen kwalificeren die ons ongemak veroorzaken. Hoewel verandering niet eenvoudig is, als we dat doel in een realistisch kader plaatsen, wordt het mogelijk. Het is ook belangrijk om een ​​aantal factoren te elimineren die een obstakel vormen bij het stoppen van onze verandering. Het volgende zijn enkele van hen.

Veranderen is niet gemakkelijk als er geen feedback is

Vaak zijn we ons ervan bewust dat bepaald gedrag niet geschikt is. Reageer bijvoorbeeld impulsief, rook of zit te stil. In dat geval Er is gewaarzijn, maar geen bewustzijn. Dat is waarom veranderen niet gemakkelijk is.

Een goede manier om verandering te motiveren is om de consequenties van gedrag volledig zichtbaar te maken foutief. Laten we een voorbeeld nemen. Mensen weten dat ze hun handen moeten wassen voor het eten. Veel echter niet. Als ze een kleurstof aanbrachten waardoor je de bacteriën grof zag, zouden ze dat zeker doen.

Zoiets is wat we zouden moeten doen. denken grofweg in de gevolgen van ons negatieve gedrag. Maak de lijst en bewaar qualifiers niet. Beoordeel die lijst met bepaalde periodiciteit. Sluit niet het zoeken naar nieuwe schadelijke effecten van dat gedrag. Kortom, volledig geconfronteerd met de gevolgen van die aspecten die we willen veranderen.

Gebrek aan motivatie of ondersteuning

Hoe negatief een gedrag ook is, als we het handhaven, is dat omdat het ons enig voordeel oplevert. Het probleem is dat het voordeel meestal op korte termijn optreedt, terwijl de negatieve gevolgen alleen op de middellange of lange termijn zichtbaar zijn. Daarom is het zo gemakkelijk voor onze motivatie om te negeren wat ons van dat gedrag schaadt.

dus, Bij veel gelegenheden hebben we motivatie en ondersteuning nodig om onze interesse in veranderen te behouden. Daarom is het goed om ons doel te communiceren met mensen in onze omgeving. Vraag hen om ons te helpen herinneren aan het belang van onze verandering. Niet dat ze ons onder druk zetten, maar dat ze ons aanmoedigen.

Het is ook goed om zelfmotivatie te oefenen. De oude truc van ons belonen werkt altijd. Maak een cadeau elke keer dat we het doel bereiken. Herken de inspanning. Verandering is niet gemakkelijk, maar weinig dingen geven zoveel voldoening als het bereiken ervan.

Identificatie van triggers en alternatieven

We hebben allemaal routines die soms verandering bemoeilijken: ze worden geassocieerd met het gedrag dat we willen wijzigen en het betekent dat het een ingewikkeldere klus wordt. Het is de routine zelf die ons ertoe brengt terug te keren naar het gebruikelijke negatieve gedrag. Soms stellen we bijvoorbeeld voor om elke ochtend een uur te bewegen, maar we hebben de gewoonte om laat naar bed te gaan. Vanaf het begin maken we het moeilijk om ons doel te bereiken.

Er zijn gevallen waarin de "triggers" van het negatieve gedrag subtieler zijn. We laten bijvoorbeeld overal rommel achter. Dat verdoezelt de mensen met wie we leven. Het is een bron van conflicten en ontketent wrede gevechten. Tegelijkertijd zijn we ontregeld omdat we een zekere mate van angst hebben en het lijkt altijd alsof we geen tijd hebben.

In dit laatste voorbeeld is de achtergrond "trigger" dat gevoel van haast. Het doet ons geloven dat er geen twee minuten zijn om iets op zijn plaats te laten. In die en andere gevallen, Het belangrijkste is om het probleem en mogelijke alternatieve oplossingen te identificeren. Hoe kan deze angst worden geëlimineerd? Hoe kun je je ordentelijker voelen zonder het gevoel te hebben dat je waardevolle tijd 'verspilt'?

Verandering is niet gemakkelijk, vooral omdat we altijd een weerstand moeten hebben, bewust of onbewust. Misschien willen we dat niet omdat we de voordelen van het aanpassen van ons gedrag niet hebben geëvalueerd. Of ook omdat we het slachtoffer zijn van te rigide mentale programmering. We vinden geen optioneel gedrag om die te vervangen die moeten worden aangepast. Niets garandeert dat het wordt bereikt, maar als we aan ons geweten werken, zullen we de kans vergroten dat we de verandering bereiken die we eigenlijk willen.

De enige manier om je realiteit te veranderen, is door te begrijpen hoe je gelooft. Het verkrijgen van kennis kan door iedereen worden gedaan, maar de kunst om te weten hoe te denken is het beste geschenk om onze realiteit te begrijpen. Meer lezen "