Voordelen van yoga in gezondheid

We leven in een haastige samenleving, waarin een toestand van voortdurende spanning de boventoon voert, waaraan we een gevoel van stress en snelheid kunnen toevoegen. Daarom is het interessant om te weten wat de voordelen zijn van yoga, een fysieke, mentale en spirituele discipline die ons kan helpen dit gevoel van ongemak te verminderen.

We moeten ontspannen, deze tijd van hyperactiviteit loslaten en naar onszelf luisteren, voor onszelf. Op deze manier zullen we ontdekken wat we echt nodig hebben, wat ons lichaam van ons vraagt ​​en wat onze ziel is.

Anders leidt deze manier van leven ons tot lijden en om te lijden aan een van de bestaande psychische en lichamelijke aandoeningen. Een Chinees gezegde zei al: Spanning is wie je denkt dat je zou moeten zijn. Ontspanning is wie je bent. 

Wat is gezondheid?

Ten eerste, om de relatie te kennen tussen de discipline van yoga en gezondheid, Het is handig om te weten hoe gezondheid wereldwijd wordt gedefinieerd, dus we zullen de door de WHO verstrekte definitie gebruiken:

"Gezondheid is een staat van fysiek, mentaal en sociaal welzijn, met het vermogen om te functioneren, en niet alleen de afwezigheid van ziekten of ziekten. "

Zoals we kunnen zien, gezondheid is meer dan de afwezigheid van ziekte, het vereist een welzijn op verschillende niveaus, omdat we biopsychosociale wezens zijn. Dus, niet alleen de fysieke sfeer zal belangrijk zijn, maar ook de psychologische en sociale sfeer hebben veel te zeggen over onze gezondheid. Vandaar, om zijn toevlucht te nemen tot de beoefening van yoga om het aan te moedigen.

Wat is yoga?

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent "samen binden", geïnterpreteerd als de handeling van verenigen, samenbrengen. Deze discipline wordt al sinds de oudheid beoefend en evolueert naar het heden.

De oorsprong ervan kan worden gevonden in India, hoewel de westerse cultuur enige interesse begint te tonen.. Yoga biedt sleutels, voorschriften, methoden en technieken voor integraal welzijn en de evolutie van bewustzijn.

Dus kunnen we dat zeggen door zowel fysieke als mentale oefeningen, Yoga is een oefening die ons helpt de manier waarop we de wereld om ons heen en onze levensstijl waarnemen, te veranderen, ons een reeks buitengewone mogelijkheden openen. Omdat deze discipline zoveel fysieke aspecten behandelt als mentaal en spiritueel, waardoor we de kennis over onszelf kunnen ontwikkelen.

In feite presenteert yoga verschillende klassen of klassen, die allemaal een van hun doelstellingen hebben, om een ​​goede gezondheid te bieden en om de persoon die het beoefent mogelijk te maken zich spiritueel te ontwikkelen, waardoor het zijn innerlijke potentieel kent. Ik bedoel, Door zijn oefening en toewijding kunnen we een lichaam-lichaam-balans in lichaam bereiken. Bovendien kan yoga door iedereen worden beoefend.

Voordelen van yoga

Yoga zal ons leren om de meest echte van onszelf te herstellen en ons te verbinden met onze hoeken van stilte, zelfs in de algemene rusteloosheid of sociale stoornis waarin we deel hebben, waardoor we innerlijke vrede bereiken.

Een regelmatige beoefening van deze discipline zal ons versterken, tonend elk deel van ons lichaam. Yoga zal ons helpen ons vermogen tot uithoudingsvermogen en flexibiliteit te ontwikkelen, ons in staat te stellen onze energie op de juiste manier te gebruiken en onze concentratie en ontspanning te vermenigvuldigen.

De technieken die in de praktijk van deze discipline worden toegepast, dienen om ons zenuwstelsel te kalmeren, ons te helpen alert te blijven, ontvankelijk en gezond. Ze stellen ons in staat onze negatieve gedachten kwijt te raken, focussen op de ervaring van ons heden.

Dat niet alleen, Andere voordelen van yoga Voor onze gezondheid kan het zijn:

• Versterk onze botten dankzij de verschillende posities en bewegingen en krijg meer flexibiliteit en gezamenlijke mobiliteit
• Sluit slaap beter aan, elke nacht dieper slapen.
• Versnel onze geest en stress bestrijden, dankzij de staat van ontspanning en rust die we zullen ontwikkelen.
• Bescherm ons hart dankzij de verlaging van de bloeddruk en het vertragen van de hartslag door het oefenen van uw oefeningen.
• Zorg voor ons silhouet en de kwaliteit van onze seksuele relaties verbeteren en ervaar een gevoel van welzijn en plezier, dankzij de afgifte van endorfines.
• Verbeter onze longcapaciteit met diepe ademhalingsoefeningen.

Voordelen op alle niveaus

Yoga speelt een zeer belangrijke rol op het gebied van lichamelijke gezondheid, zoals op het gebied van geestelijke gezondheid. Veel van zijn technieken zijn zeer effectief bij het voorkomen van artritis, artrose, myocardium, Lage rugpijn, astma, bronchitis, obstipatie, angst en verschillende psychische stoornissen.

Deze discipline komt ook emotioneel tussenbeide en begunstigt psychische harmonie en ons in staat stellen om onze interne conflicten op te lossen. Misschien is de enige manier om zeker te weten wat de voordelen van yoga zijn, is dat we het zelf proberen en we controleren het ...

Mindfulness om emoties te reguleren Hoe kunnen we de beoefening van Mindfulness gebruiken om onze emoties te reguleren? In dit artikel vertellen we je. Meer lezen "