Verhoog het gevoel van eigenwaarde op vijf eenvoudige manieren

Het is altijd een goed moment om het zelfrespect te vergroten. Immers, tijdens de reis door onze levenscyclus zijn we meer dan verplicht om onszelf te blijven versterken, om een ​​sterke, veilige en gecentreerde identiteit en zelfwaardering op te bouwen waarmee we ons veel beter kunnen verhouden tot anderen (en vooral) met onszelf.

De psychiater Luis Rojas Marcos legt ons uit in zijn boek Eigenwaarde (beter leven) dat deze dimensie is dat prettige gevoel van waardering of onaangenaamheid en afwijzing dat ons elke dag vergezelt . Het is bijna een jurk die het ons gemakkelijker maakt om meer of minder comfort te bieden, wat zal bemiddelen in bijna elke activiteit en proces die we in ons dagelijks leven ontwikkelen.

We kunnen ervoor kiezen om een ​​zwaar wetsuit te dragen waarmee we geleidelijk aan verdrietig worden. We kunnen ook lagen, manchetten, angsten en besluiteloosheden verwijderen om een ​​gezonde, veilige en competentere visie vorm te geven. Want tenslotte niets kan meer verwoestend zijn dan stoppen met liefhebben en respecteren.

We waarderen elk fragment van ons wezen om te genieten van een betere kwaliteit van leven. Laten we kijken hoe.

"Jijzelf, net als iedereen in het hele universum, verdient jouw liefde en genegenheid"

(Buda)

1. Verhoog het gevoel van eigenwaarde door successen te onthouden

vaak, mensen hebben een bijna obsessieve neiging om zich alleen op de negatieve aspecten te concentreren. We doen het wanneer onze stemming laag is en we geven meer belang aan fouten, fouten en teleurstellingen.

Het is altijd beter om de positieve opmerkingen te onthouden voor je prestaties of je werkprestaties. Evenzo is het zeer gezond dat we leren om onszelf met respect te behandelen, en dit betekent "beter denken", om positieve evaluaties over de eigen persoon te genereren.

Studies als die van Kristin Neff van de Universiteit van Texas in Austin, wijzen ons dus op iets belangrijks. Als we onszelf met meer vriendelijkheid en zelfmedelijden kunnen behandelen, kunnen we het zelfbeeld op een gezondere manier vergroten.

Vind al je goede eigenschappen en onthoud de successen die je in je leven hebt behaald, zo klein als je denkt. Als u deze goede gedachten in gedachten houdt, kunt u uw persoon waarderen en uw zelfrespect verhogen.

2. Vergelijk jezelf niet met anderen

Elke persoon heeft zijn eigen kwaliteiten en je bent natuurlijk geen uitzondering. Maak je geen zorgen over de eigenschappen die je zou willen hebben en die je bewondert bij anderen. Richt je op de jouwe en bovenal op je menselijke potentieel. In je interieur zijn grote deugden gegraveerd en die persoon die elke dag in je spiegel wordt weerspiegeld, zou niet perfecter kunnen zijn.

Om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, zijn aspecten zoals gezondheid, je persoonlijkheid, mensen die van je houden, die mentale vermogens, je een intelligent persoon. Denk aan de goede kansen die uw werk u biedt, wat u anderen biedt. Er zijn waarschijnlijk velen die jaloers zouden zijn op alles wat je vandaag hebt en misschien waardeer je niet genoeg.

3. Zoek de oorzaak van uw gebrek aan zelfrespect

Misschien heeft je lage zelfrespect te maken met een complexe jeugd, waarin je vond dat iedereen de andere kinderen prees, terwijl niemand aandacht besteedde aan je prestaties. Heeft de bijnaam waar je op school bekend om bent je minderwaardig aan laten voelen? Was je te lang of te laag in vergelijking met andere kinderen van je leeftijd?

Het is noodzakelijk om de achtergrond van onze negatieve gevoelens te vinden. Bijna hebben we allemaal een aspect van onze persoonlijkheid dat we niet leuk vinden. Maar dat betekent niet dat je je er alleen op moet focussen, omdat dat je alleen maar een slecht gevoel geeft.

Probeer beter te analyseren hoe die gedachten zich verhouden tot hoe je je nu voelt. Het analyseren van deze gedachten in hun juiste maat zal je helpen je zelfrespect te vergroten.

4. Geef jezelf de waarde die je verdient

Eigenwaarde hangt samen met de manier waarop je jezelf waarneemt. Observeer jezelf voor een spiegel en noteer de kwaliteiten die je waarneemt. Als je geen positieve eigenschappen in jezelf kunt ontdekken, zou je een indicatie hebben dat je gevoel van eigenwaarde waarschijnlijk door het woord gaat.

Soms helpt het om de tekortkomingen op te schrijven die je in je persoon tegenkomt. Door ze een voor een te lezen, kunt u analyseren of het echt een defect, een fout of iets is om te veranderen. Misschien ontdek je dat, vreemd genoeg, in sommige gevallen wat jij als negatief beschouwt, door de mensen om je heen als een deugd wordt ervaren.

In ieder geval bent u degene die het laatste woord heeft; Alleen jij kunt weten of een aspect van je persoonlijkheid je gelukkig maakt of niet. Vermijd echter bij het maken van deze analyse te vervallen in de extremen van rechtvaardiging of meedogenloze kritiek; Beide houdingen zijn even schadelijk. Hoewel moeilijk, probeer objectief en eerlijk te zijn voor jezelf.

5. Anker jezelf niet in het verleden, neem impuls van hem

Als je iets hebt dat je schaamt voor je verleden, laat het los, in het leven maken we allemaal fouten. Als je er al over hebt nagedacht en de getroffene je heeft vergeven, sta er dan niet op je negatieve zelfkwelling te martelen met het idee dat je een mislukt persoon bent. Als je erop staat je vinger op de wond te leggen, onderschat je jezelf alleen.

Het verleden is niets meer dan die achteruitkijkspiegel om van tijd tot tijd naar ons te kijken om ons beter naar het heden en de toekomst te leiden. Om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, moeten onze ogen zich richten op wat echt belangrijk is: het hier en nu.

Tot slot, laten we nooit vergeten dat deze psychologische dimensie is zoals die spier die je elke dag traint. Als we op enig moment ervaren dat het erg moeilijk voor ons is om het in gebruik te nemen en het ongemak dan zwaar weegt, laten we niet aarzelen om een ​​gespecialiseerde professional te raadplegen.

Eigenwaarde is geen egocentriciteit of arrogantie of superioriteit. Eigenwaarde is geen egocentrisme, arrogantie, superioriteit of trots; is om van het zien in onze fysieke en psychologische spiegel een gezond beeld te houden. Meer lezen "