Leer jezelf beter uit te drukken en je relaties te verbeteren

De communicatie tussen mensen is het altijd onvolmaakt. Jezelf volledig accuraat uitdrukken is onmogelijk, vooral als je praat over je gevoelens en emoties. Het is veel gemakkelijker om ideeën te communiceren dan wat we voelen: omdat we meer gewend zijn, omdat we normaal gesproken minder doen. Dat is een van de redenen waarom het gemakkelijker is om een ​​professionele relatie te onderhouden dan een persoonlijke relatie.

Wat we kunnen doen, is onze vaardigheden verbeteren mededeling. In feite is het de moeite waard om te doen omdat de impact van deze verandering op onze interpersoonlijke relaties zeer positief is, omdat deze voornamelijk gebaseerd zijn op verbale interactie. Of ze werken of dat ze vastlopen, veel hangt af van de manier waarop we de woorden gebruiken.

"Ik wantrouw de onbekwaamheid; het is de bron van alle geweld".

-Jean Paul Sartre-

De waarheid is dat we veel conflicten kunnen vermijden als we leren onszelf beter te uiten. Hoeveel moeilijkheden in relaties worden niet precies geboren uit wat er wordt gezegd, wat niet wordt gezegd of hoe het werd gezegd? Het is belangrijk dat we affectie leren manifesteren en ook de meningsverschillen, omdat je kunt leren. Hieronder delen we enkele strategieën die u helpen om uzelf beter uit te drukken.

Het is belangrijk om jezelf uit te drukken, niet zwijgen

Verschillende studies ondersteunen het idee dat gevoelens Negatief, niet gesproken, niet gemanifesteerd, kan ons ziek maken. Stilte om conflicten te vermijden of angst voor wat anderen misschien denken is nooit een goede optie. Stilte verwerft kracht en omstandigheden onze manier van handelen, vaak zonder reden.

Het is niet alleen belangrijk dat je leert jezelf uit te drukken als je een emotie ervaart negatief. Er zijn veel mensen die ook gered zijn van het delen van positieve emoties. Het lijkt oubollig of te flauw. Het is misschien te veel, maar wanneer we nooit genegenheid of goedkeuring tonen, bouwen we ook een grens van droogte met anderen.

Zeg niet wat je niet voelt

Hoewel er echte experts in deze kunst zijn, als iemand iets zegt dat ze niet voelen, merken anderen gewoonlijk dit gebrek aan oprechtheid op. Misschien doe ik het niet bewust, maar een persoon dat op een ongeopende manier wordt gecommuniceerd, genereert altijd een bepaald ongemak eromheen, een onnauwkeurige afwijzing.

We liegen over gevoelens om, zogenaamd, anderen te behagen, ze niet te kwetsen of te manipuleren. Dit verslechtert in plaats van een relatie te koesteren. Valsheid eindigt het verbreken van de banden tussen mensen of het verhinderen van een relatie in het verkrijgen van diepgang en vertrouwen.

Laat emoties los

Vaak weten we niet hoe we moeten uitdrukken wat we voelen, omdat we in werkelijkheid vaak niet weten wat we voelen.. Vaak verschijnen gevoelens en emoties niet in 'pure staat'. Sommige zijn samengevoegd en vermengd met anderen. Probeer geen generieke naam te geven aan wat we voelen, het is de moeite waard om te proberen het beter te identificeren.

Een effectieve methode om te kunnen specificeren wat we voelen, is proberen alles wat zich in dat gevoel bevindt, af te breken verwarrend dat we ervaren. Probeer alle onderdelen waaruit het bestaat te scheiden. Het is zeer waarschijnlijk dat hierdoor alles duidelijker wordt en dat we ons daarom beter kunnen uitdrukken.

Verander woede in woorden

Ongecontroleerde woede is een van de grootste vijanden van productieve communicatie. Onder staten van verhoging worden veel dingen gedacht en gezegd die alleen een relatie verslechteren. De uitgang probeert die woede niet te ontkennen, te onderdrukken of te laten passeren. Dit is precies een van de emoties die moeten worden omgezet in woorden om het te kunnen verwerken.

Wat we niet moeten doen is praten als we vermoeden dat woede nog steeds genoeg energie heeft om de controle te nemen over wat we zeggen. Op dat moment is het erg belangrijk om stil te blijven en te wachten tot de spanning naar beneden komt. Wanneer iemand op een boze manier iets zegt, wordt het meestal niet gehoord door de persoon of personen naar wie het is gericht: ze verbroken bij verbaal geweld. In die zin zijn toon en houding vaak belangrijker dan de inhoud van de boodschap: het is nutteloos als het zijn ontvanger niet bereikt.

Eén kalmte, je moet praten en de reden voor de woede uitdrukken. Het is erg belangrijk om ons in te spannen om ons op een precieze en duidelijke manier uit te drukken. Bewaar niets, maar behoud altijd zelfbeheersing. Op deze manier zullen we meer horen en de ontvanger van het bericht zal het onderwerp de ernst geven die het verdient.

Het is altijd de moeite waard om te werken om beter te communiceren. Wie deze vaardigheid ontwikkelt, slaagt er toch zeker in betere relaties met anderen op te bouwen, zowel op persoonlijk als op professioneel niveau. Het is niet zo moeilijk. Het is gewoon het resultaat van een constante inspanning en een bewuste en gerichte praktijk.

5 uitdrukkingen om een ​​discussie ter plekke te slepen Leer vandaag in The Mind is Wonderbaarlijk 5 uitdrukkingen die een discussie in de kiem kunnen smoren of het in ieder geval draaglijker kunnen maken. Meer lezen "