Emotioneel eten, het voedsel dat de leegte vult

Eet snoep na een uiteenvallen, verslind eten in tijden van stress of Overschrijden in hoeveelheden, hoewel het voldoende is voor ons lichaam. Dat is emotionele voeding. Een gebruik waarvoor geen betere definitie bestaat dan de voorbeelden.

Wij geloven dat "Wees normale mensen" het staat gelijk aan alert zijn op eten, we moeten doodsbang zijn voor chocolade en room, ervan overtuigd dat als we 'die felle honger binnenin' zouden kunnen bereiken, we harmonie zouden bereiken. We halen hier uit in veel gevallen wordt eten een metafoor tussen de manier waarop we leven en de manier waarop we onze emoties beheren.

In veel gevallen echter van een dwangmatige inname, het eten werkt als een rookgordijn dat ons het echte probleem niet laat zien: het verlies van emotionele controle door de noodzaak om de kloof te dichten ten opzichte van andere delen van ons leven.

De relatie tussen emotionele deprivatie en voedsel

Voedsel kan een substituut worden voor emotioneel evenwicht. Hoe vaak hebben we onze frustraties betaald door binge of het eten van chocolade-ijs? De dwang die ons rond lunchtijd leidt, is vaak wanhoop op een emotioneel niveau.

Diëten werken niet omdat voedsel en gewicht de symptomen zijn, niet het probleem.

Laten we zeggen dat het zo is Focus op gewicht is een manier om niet op te letten over de redenen waarom zoveel mensen zich tot voedsel wenden wanneer ze honger hebben Dit wordt natuurlijk versterkt door onze samenleving, die haar aandacht richt op de extra kilo's en verbruikte calorieën.

Het lijkt bovendien dat het gewichtsverlies en het verkrijgen van een mooi figuur de emotionele bevrijding zal veroorzaken van de pijnlijke feiten die ons pijnigen. Geneen Roth, een gespecialiseerde auteur, benadrukt dat overgewicht op zichzelf een symptoom is en dat hoewel we het kunnen variëren als we ons niet houden aan de onderliggende redenen, we ons ellendig zullen blijven voelen. Ik breng je een passage die deze vraag heel goed illustreert:

"Iemand ging een keer naar een van mijn seminars nadat hij vierendertig kilo afliep op een dieet. Hij stond voor 150 mensen en zei met een bevende stem:

-Ik heb het gevoel dat ik beroofd ben. Ze hebben het beste van mijn dromen weggenomen. Ik geloofde echt dat mijn leven zou veranderen door af te vallen. Maar wat in mij is veranderd, is alleen het uiterlijke. Het interieur blijft hetzelfde. Mijn moeder is nog steeds dood en het is nog steeds waar dat mijn vader me sloeg toen ik klein was. Ik ben nog steeds boos en voel me eenzaam, en nu heb ik niet de illusie om af te vallen. "

De vicieuze cirkel van emotionele voeding

hoe dan ook, de zorg voor ons lichaam maskeert nog grotere zorgen, Dit leidt tot een vicieuze cirkel van zorgen die niet zijn opgelost en die ons vermogen om te groeien en zich ontwikkelen te vertragen.

Voor sommige auteurs is dat het echte probleem van overgewicht en emotionele voeding het voedsel wordt een substituut voor liefde. Dit is wat Geneen Roth zegt:

 "Als we stoppen met het voeren van het misbruikte kind in de eenzame volwassene, kunnen we liefde koesteren en tot intimiteit leiden.

Op deze manier zullen we de pijn van het vorige leven loslaten en zullen we ons permanent in het heden vestigen. Alleen als we onszelf een ruimte gunnen voor intimiteit en liefde zullen we leren genieten van het eten en stoppen met het te gebruiken als een substituut ".

Op bepaalde tijden we geloven dat eten ons van onszelf zal redden, van de haat die we voelen, van de angst om te zijn wie we zijn en wat ons alles veroorzaakt wat we zijn en we willen niet dat het is. Dit is een soort van magisch denken dat een vicieuze cirkel versterkt die ons kwelt.

Emotionele voeding: een achtbaan

Wanneer we onevenwichtig eten, zorgen we goed voor onszelf en van ons heden. Maar, zoals we zeggen, onszelf verlichten door voedsel en het verkrijgen van gewicht is, vaak, slechts een symptoom dat wordt nagebootst in een vicieuze cirkel.

Dus in deze zin, elke keer dat we dwangmatig eten, we versterken een verkeerd geloof dat brengt ons ertoe te denken dat de enige manier om te krijgen wat we willen is door het aan onszelf te geven door middel van voeding.

Daarom versterken we elke keer dat we een excessieve inname veroorzaken als gevolg van een emotionele onbalans, dat we hopeloos zijn in verband met ons probleem dat een nog groter gebrek aan controle veroorzaakt.. Een vicieuze cirkel in elke regel die zichzelf steeds opnieuw voedt, Omdat de behoefte om te eten ons steeds vaker roept, "Inpluggen" dus het probleem van oorsprong.

Emotionele voeding, te veel eten of voedingsonbalans werkt vaak als een denkbeeldige ondersteuning; zodat we het voedsel kunnen gebruiken om de vier muren van ons huis staande te houden.

Gewichtstoename of gewichtsverlies of altijd een dieet volgen, is alsof je op een constante manier op een emotionele achtbaan zit. Iemand die voedsel gebruikt om te schuilen wordt eindeloos gedronken door chaos, emotionele intensiteit en drama. Omdat, zoals we hebben opgemerkt, Dwangmatig eten weerspiegelt de enscenering van lijden.

7 tekenen van emotionele volwassenheid Als het gaat om emotionele volwassenheid, heeft leeftijd er weinig mee te maken. Een emotionele volwassenheid hebben betekent dat je hebt geleerd te accepteren en te stromen in het leven. Meer lezen "