9 psychologische technieken om kinderen te laten eten

Voor ouders, het voeden van kinderen is een van de grootste zorgen. De onjuiste overtuigingen, de druk van de omgeving of de eigen angsten veroorzaken dat we onszelf buitensporig noemen en in veel gevallen krijgen we een tegenovergesteld effect dan degene die we wilden, waarin de beroemde zelfbevredigende profetie wordt geschetst.

Het is waar dat we toezicht moeten houden op het voeden van onze kinderen, maar niet in obsessie mogen raken.

Kinderen, zoals volwassenen, hebben ook hun redenen om bepaalde voedingsmiddelen niet te eten of bij sommige gelegenheden kleinere hoeveelheden te eten. Dit is wat we zouden moeten analyseren om het later op te lossen.

Wat we zouden willen is dat onze kinderen zonder enige inspanning eten, dat ze alles leuk vinden en dat ze het hele gerecht eten, maar dat gebeurt bij zeldzame gelegenheden en we moeten geduld hebben. Soms kunnen texturen, kleuren, geuren of smaken heel nieuw zijn voor hen en we moeten ze een periode van aanpassing geven.

Laten we onszelf op hun plaats plaatsen, iets heel belangrijks in een sociale relatie en meer als het onze kinderen zijn. We houden ook niet van alles, en bovendien is het geen smaakvol gerecht - het mag niet gezegd worden - dat we druk uitoefenen om iets te eten.

Bedenk dat we ook kinderen zijn geweest en dat we onze tijd nodig hebben gehad om ons aan te passen.

Sommige technieken uit de psychologie voor kinderen om te eten

Er is geen onfeilbare methode om een ​​kind te laten eten zoals we willen, maar er zijn enkele strategieën die we als ouders kunnen gebruiken om onze zoon een kleine vriend van de maaltijden te maken.

Een tijd voor maaltijden

Maaltijden moeten tussen de twintig en veertig minuten duren, niet meer. Als ze erg snel zijn, belemmeren ze de spijsvertering, waardoor het kind een verband kan leggen tussen zijn ongemak en de tijd om te eten. Denk dat wat we zoeken precies het tegenovergestelde is: dat het genot associeert met eten.

Als het kind na deze tijd niet het hele gerecht heeft kunnen eten, moet hij met pensioen en wachten op de volgende maaltijd. Op deze manier zal je de gewoonte krijgen om te eten in een prudentiële tijd.

Geen opbrengst

Veel ouders, wanhopig, wat ze doen, geven toe: voor het doorlopende negatief van de kinderen bereiden ze een ander gerecht dat ze lekker vinden. Hiermee krijgen ze hem te eten, maar niet dat hij gevoed wordt, wat echt belangrijk is. Het kind verkleint hun voedsel tot twee of drie, dus het ras is bijna nul. Bovendien is hun gevoel dat ze met hun ouders kunnen als ze een beetje aandringen, waardoor ze doorgaan met die houding en zelfs generaliseren om andere verlangens te krijgen.

Eet niet met de televisie of met enige afleiding

Eten moet een ontspannende activiteit op zich zijn, je hebt de televisie niet nodig of zingt geen lied om te eten. Het kind moet het eten proeven, genieten van de geur, het gezelschap van de rest van de gasten, enz.. Afleiding zorgt ervoor dat het kind stopt met eten, omdat hij zijn aandachtspunt verandert.

Druk niet op

Net zoals we niet moeten toegeven, moeten we niet pushen. Wanneer we iemand aansporen iets te doen, stelen we hun vrijheid en dit maakt ze nerveus en verdedigend. Kinderen vinden het leuk om het tegenovergestelde van ouders te nemen omdat ze graag aandacht krijgen en dit is een goede manier. Daarom worden de regels één keer gezegd, maar we drukken niet op.

Geen straffen of geschreeuw

Bij hen doet zich een andere associatie voor: tijd van eten = straffen en daarom kan dit leiden tot een fobie van eten en maaltijden, wat niet wordt aanbevolen. We moeten stevig en serieus zijn, maar dat is niet hetzelfde als schreeuwen en straffen. Het is één ding om limieten in te stellen en een andere om ze te overschrijden.

Cognitieve therapie: laat het kind de behoefte voelen om bepaalde voedingsmiddelen of gerechten te eten

Gedachten zijn de sleutel tot ons gedrag. Dat wil zeggen, als ik negatieve dingen over eten denk, zal ik niet eten, maar als ik positieve dingen denk, zal het gemakkelijker voor me zijn om ermee in te stemmen om ze te proberen. Als ouders zullen we veel vee hebben als we zorgen ervoor dat de kinderen het eten "in de oren" krijgen. Besefte je niet dat wanneer ze je een bord met een mooiere naam aanbieden, je meer zin hebt om het te proberen?

Als ze heel klein zijn, is een andere strategie die je kunt gebruiken om interessante verhalen over de gerechten te bedenken. Mijn moeder, toen ik klein was, vertelde me dat groentepuree het voedsel was van de Magi in het Oosten en dat dit, in de ogen van een volwassene, absurd lijkt, hem elke week groentepuree opeet.

Verboden voedingsmiddelen

Laat ze twee of drie voedingsmiddelen kiezen die ze na het proeven niet lekker vinden. Ze hebben gelijk en zullen ervoor zorgen dat ze serieus worden genomen en dat hun beslissingen worden gerespecteerd. We accepteren dat deze voedingsmiddelen ze niet eten; gelukkig kunnen we alle essentiële voedingsstoffen in veel soorten voedsel vinden.

Gerechten aangepast aan hen

Dit is super belangrijk. We moeten kinderen niet dezelfde gerechten geven die we zelf plaatsen, het is veel beter om te beginnen met kleine hoeveelheden en vervolgens, als je wilt, te herhalen. Een grote hoeveelheid voedsel kan het kind overweldigen en werpt hem terug wanneer het tijd is om te eten.

U kunt het dessert kiezen

Als een positieve versterking en met de kracht die desserts hebben voor kinderen, kunnen we deze laatste strategie gebruiken: laat hem het dessert kiezen. Dit motiveert het kind tijdens de maaltijd, wetende dat de uiteindelijke prijs dan komt. Als we zien dat het dessert is samengesteld uit fruit of zuivel beter dan beter, maar vergeet niet flexibel te zijn.

Maar vergeet niet: het belangrijkste is om geduld te hebben en dat het kind niet merkt dat je wanhoopt. Stap voor stap wordt grote vooruitgang geboekt en uw kind zal groeien, dat is zeker.

Eetstoornissen bij kinderen: wanneer mijn zoon weigert te eten Eetstoornissen zijn ook een realiteit bij kinderen. Een probleem dat is geboren in de kindertijd en dat verschillende triggers heeft. Meer lezen "