9 borden die aangeven dat we moeten rusten

Ondergedompeld in de maalstroom waarin onze dag tot dag verstrijkt, laten we ons meeslepen door traagheid. In deze traagheid is meestal geen belangrijke activiteit inbegrepen, namelijk luisteren naar de boodschappen die ons lichaam ons stuurt. Ook als we deze tekens classificeren naar hun graad van belangrijkheid, dan zouden op de hoogste verdieping van de hiërarchie die tekenen zijn die aangeven dat we moeten rusten.

"Daar kan ik mee en nog veel meer", vertellen we onszelf. We voelen ons verplicht om door te gaan, voor liefde jegens de onze, voor een gevoel van verantwoordelijkheid. Want dat is hoe we ons beter voelen (of denken we), omdat het hoort te zijn wat we moeten doen (wie zegt dat?). Want als anderen het doen, is het wat we allemaal moeten doen.

Maar als we "onze machine" niet stoppen door de goede, is het waarschijnlijk dat de machine eerder vroeg dan laat alleen stopt. Stop in de tijd is geen teken van zwakte of lafheid, maar een teken van gezond verstand en liefde jegens u, tegenover degenen die afhankelijk zijn van u en degenen die belangrijk voor u zijn.

Dus, hoe weet je wanneer het tijd is om te stoppen? Welke signalen stuurt ons lichaam ons om ons te vertellen dat we moeten rusten? 

Wat zijn de tekenen die aangeven dat we moeten rusten?

Wanneer we moeten rusten, laat het lichaam ons meestal op verschillende manieren weten. Het negeren van deze signalen zal niet alleen het probleem oplossen, maar het zal het nog verergeren. Deze tekenen zijn tekenen van stress, van vermoeidheid, van ontmoediging, van teleurstelling ... waaraan aandacht moet worden besteed.

Als je speelt "totdat het lichaam zich verzet" en je niet op tijd terugkeert, verlies je de game op de een of andere manier.

Als je een aantal van de volgende symptomen ervaart, is het tijd om na te denken over het nemen van een pauze, en in het proces je routine, je prioriteiten en je echte behoeften te evalueren. Hoe meer u de tekens identificeert die we hieronder beschrijven, des te noodzakelijker is het dat u pauzeert. 

1 - Je voelt je moe, vermoeider dan normaal

Vermoeid zijn door langdurige en / of intense fysieke of mentale inspanning is normaal. Wat niet normaal is, is om die vermoeidheid dag in dag uit te slepen, gedurende de hele dag, vanaf het begin van de week tot het eindigt, vanaf het moment dat je opstaat tot je gaat liggen.

2 - Je kunt de dag niet uitstaan ​​zonder stimulerende middelen

Of het nu cafeïne, alcohol, tabak, suiker of welk type medicijn dan ook is, Tricking het lichaam met stimulerende middelen biedt slechts een tijdelijke oplossing voor vermoeidheid. In feite zijn er op de lange termijn vele mogelijkheden om het nog erger te maken. Precies om die reden hebben we elke keer een hogere dosis van deze stimulerende middelen nodig om hetzelfde effect te bereiken.

3 - Je hebt het moeilijk om je concentratie te houden

Of het nu komt door vermoeidheid of door een andere oorzaak, een vroeg signaal dat het nodig is om een ​​beetje te stoppen, is niet in staat om de focus van aandacht te houden op de taken die worden uitgevoerd. Slaperigheid, multitasking of de neiging om uit te stellen kan een signaal zijn dat ons dat waarschuwt we werken met zeer weinig energiereserves.

4 - Telkens als u meer tijd besteedt

Meer tijd werken betekent niet meer doen. Maar wanneer we beginnen met het verminderen van de productiviteit als gevolg van vermoeidheid en problemen bij het scherpstellen, zijn we op de een of andere manier van mening dat we meer uren moeten nemen om de verminderde prestaties te compenseren. Het slechte ding is dat vaak meer doen een wezen wordt of iets doet om te doen, zonder dat dit leidt naar iets anders dan naar de toename van vermoeidheid.

 5 - Je denkt altijd aan werk

Het is grappig dat wanneer je een pauze nodig hebt, ondanks vermoeidheid en overmatige inspanning, je niet echt aan iets anders kunt denken. Zelfs als je kunt rusten, voel je je schuldig en zelfs als je niet naar je werk hoeft, blijf je het op de een of andere manier doen, al was het maar omdat je erover nadenkt.

6 - Je bent altijd in een slecht humeur

Vermoeidheid brengt ons vaak in een slecht humeur. Maar wanneer uitputting extreem is en het lichaam echt een stop nodig heeft, wordt die slechte stemming ononderbroken. Als je naast het feit dat je de hele dag chagrijnig bent, de neiging hebt om cynisch, smerig, onbeleefd of onbeleefd te zijn, is dit een teken dat je moet stoppen.

7 - Je hebt moeite om informatie te onthouden

Vermoeidheid en stress kunnen je provoceren problemen om de eenvoudigste informatie te onthouden. Als je ziet dat je vaak eenvoudige dingen vergeet als waar je de sleutels in legt of niet meer weet dat je een basisingrediënt toevoegt als je kookt, gewone dingen verwisselt of objecten verandert, dan heb je waarschijnlijk een pauze nodig: herstart je geest.

8 - Je gezondheid is verslechterd

Continue vermoeidheid en stress beïnvloeden het immuunsysteem, zodat de gezondheid wordt beïnvloed, zodat je gevoeliger wordt voor verkoudheid en griep. U kunt ook een zorgwekkende stijging of daling van het gewicht ervaren of frequente hoofdpijn of migraine hebben, of zelfs een verhoogde hartslag in rust hebben, wat een verhoogd risico op hartaandoeningen inhoudt..

9 - Elke keer dat je meer fouten maakt

Iedereen maakt fouten, en daar is niets mis mee. Maar wanneer deze fouten te vaak worden gemaakt, vooral als het dwaze fouten zijn, is het tijd om je zorgen te maken. Want wat nu een dwaze fout is zonder al te veel belang, kan op een gegeven moment heel serieus worden.

Stop om te rusten, maar ook om na te denken

Wanneer we praten over het nemen van een pauze, is dit meestal omdat we lichamelijk en geestelijk moeten rusten. Het is noodzakelijk om de geest los te laten en te beluchten, stress te verminderen en het lichaam te laten herstellen. Maar we hebben het ook over stop met denken, nadenken over de situatie en analyseren wat we doen, wat er met ons gebeurt.

Die traagheid waarin we zijn betrokken, staat ons niet altijd toe om helder te denken. Het is gemakkelijker om je te laten meeslepen, ondergedompeld blijven in deze mist na de traagheid die we al hebben gecreëerd. Deze vooruitgang op de lange termijn heeft echter een prijs, die normaal gesproken een langere pauze door ziekte omvat. Is het het waard??

Stop, rust uit en denk na over wat je wilt doen, waarom je doet wat je doet en of dat je leidt naar wat je wilt bereiken.

Het belang van ontspanning om de productiviteit te verbeteren Voor veel productiviteit en ontspanning zijn volledig onverenigbare voorwaarden. Maar ontspannen is essentieel om je voor te bereiden om productiever te zijn. Meer lezen "