9 ontspanningsspellen om emotioneel sterke kinderen groot te brengen

In een tijd waarin tablets worden gebruikt om kinderen te kalmeren, het wordt meer onmisbaar als het mogelijk is om onze kinderen te trainen in ontspanningstechnieken. We kunnen het doen door middel van ontspanningsspellen, zodat u tijdens het ontwikkelen van hulpmiddelen voor het leven plezier zult hebben.

Dus, rekening houdend met het feit dat we leven in een samenleving die haast, snelle stimulering en onmiddellijke bevrediging bevordert, is het van het grootste belang dat we middelen bij de hand hebben die grotere zelfbeheersing bevorderen.

Ontspanningsspellen helpen kinderen hun management en emotionele controle te verbeteren

Om deze reden hebben we op basis van dit uitgangspunt in dit artikel enkele ontspanningsspelletjes samengesteld die als technieken voor de jongste van het gezin dienen. Laten we eens kijken waar ze uit bestaan:

1. Om de kaars te blazen!!

Deze game bestaat uit het leren diep ademhalen, dat wil zeggen door lucht door de neus te halen, de buik op te blazen en de lucht langzaam uit te duwen terwijl je de kaars blaast met de bedoeling hem uit te zetten. Zodra de instructies begrepen zijn, plaatsen we het kind in een stoel op twee meter van de kaars, die op een tafel wordt verlicht.

Hij kan niet opstaan ​​of leunen, dus er wordt verwacht dat hij het niet kan uitschakelen. Dus we naderen het ongeveer een halve meter. We zullen progressieve benaderingen gebruiken totdat je het uitschakelt. Op deze manier hebben we een speeltijd van ongeveer 5 minuten waarin het kind het vermogen krijgt om diep te ademen.

2. Het spel van de wereld

De ballontechniek is een prachtig spel dat ons helpt ontspanning te bevorderen door middel van een juiste ademhaling. Wat hebben we nodig? Een brede ruimte en kleurrijke ballonnen. Wat moeten we doen? Blaas zoveel mogelijk een ballon op zodat deze explodeert en een andere ballon opblaast en laat deze de lucht langzaam uitdrijven door het mondstuk te manipuleren.

Daarna vragen we de kinderen hun ogen te sluiten en zich voor te stellen dat ze ballonnen worden terwijl ze een adem halen. Dan zullen we hen vragen om de lucht langzaam te verdrijven, alsof het ballonnen zijn

Na dit te hebben gedaan zullen we de kinderen vragen om ons situaties te vertellen waarin ze zich ballonnen voelen, situaties waarin ze niets kunnen verduren of verdragen. Vervolgens zullen we u uitnodigen om ons te vertellen hoe u het hebt opgelost, alternatieven te bieden als u hulp nodig hebt om u bewust te worden van die situaties.

3. Progressieve ontspanning

Hoewel we ons de instructies kunnen geven, hebben we op YouTube een geweldige video gebaseerd op de originele tekst van de ontspanning van Koeppen die de ontspanningsinstructies vertelt met fantastische achtergrondmuziek met dank aan Salvador Candel.

We kunnen echter wel zeggen dat de instructies ook door ons kunnen worden gegeven, waardoor de situatie wordt bepaald met ontspannende muziek die een warme en vredige omgeving bevordert

Als extra opmerking kan worden gezegd dat om mensen aan te moedigen om dit soort ontspanning te generaliseren in meer "natuurlijke" contexten zoals school, we kunnen je vertellen dat als ze nerveus worden in de klas, de stoel pakken terwijl ze zitten en de armen en de romp spannen terwijl ze kracht doen met hun voeten op de grond.

4. Het spel van het zaad

Met ontspannende muziek op de achtergrond en weinig licht, symboliseren we de groei van een boom. We beginnen met knielen op de grond met onze hoofden naar beneden en onze armen naar voren uitgestrekt, alsof we kittens zijn die zich uitstrekken.

Wij zijn een zaadje dat, naar het geluid van muziek, groeit en een grote boom met prachtige takken wordt, wat onze armen naar boven zullen zijn wanneer we staan. Deze oefening is ideaal om 's nachts met hen te doen, voordat ze naar bed gaan.

5. Het verhaal van de schildpad

Het verhaal van de schildpad, ontwikkeld door Schneider, is geweldig voor het bevorderen van zelfcontrole vaardigheden. De link vertelt het verhaal van een kleine schildpad die boos was over alles en met groot gemak werd uitgebuit.

Op een dag, nadat ze zich alleen en geïsoleerd heeft gevoeld, ontmoet ze een wijze schildpad die haar een truc geeft om zichzelf te beheersen als ze boos wordt: in haar schulp kruipen, rekenen tot kalmte, haar gedachten stoppen en ontspannen

Dit verhaal is ideaal om kinderen tussen de 3 en 7 jaar te vertellen. Om de implementatie van deze vaardigheid te bevorderen, kunnen we hen een sticker of een stuk papier met een schildpad geven telkens wanneer ze de oefening in een gespannen situatie uitvoeren. We hebben het downloadbaar en klaar om af te drukken.

6. De fles rust

We noemen een fles kalmte een pot waarin we water, vloeibare siliconen om dichtheid aan de inhoud te geven en, bijvoorbeeld, glitter geven. We kunnen het samen met hen produceren met nog een handleiding en het is ideaal om zowel in momenten van spanning als op momenten dat we kunnen noemen "Zen".

Het bestaat erin dat ze het schudden en de beweging observeren, daarna zullen we hen uitleggen dat de glitter is als hun emoties, dat ze trillen en schudden totdat ze kalmeren. Het is ideaal om reflexiviteit aan te moedigen

Gewoon kijken hoe de glitter langzaam beweegt, zal je helpen je te concentreren en je geest te ontspannen na momenten van geweldige activering. We laten u een link achter waarin wordt uitgelegd hoe u het kunt maken en hoe u het kunt gebruiken. Vergeet niet om de pot af te sluiten met extra sterke lijm om te voorkomen dat deze opent en de inhoud morst!!

7. Het gigantische kogelaanjagerspel

Een andere bron om plezier te hebben en diep te leren ademen, is het blowergame. Het bestaat uit het zo lang mogelijk in de lucht houden van de bal. Grappig toch? De waarheid is dat deze game van ze houdt en erg functioneel is om ontspanning te bevorderen.

8. Verfrommel papieren, smash ballen, krabbel

Scribbling, crumpling papers of verpletterende soft-hearted anti-stress ballen is een geweldig spel om hun negatieve emoties te kanaliseren. Daarnaast geven we tegelijkertijd de voorkeur aan de ontwikkeling van fijne motoriek, omdat we ze helpen de spieren van hun kleine handen te versterken.

9. Verfmandala's

Het schilderen van mandala's bevordert niet alleen ontspanning en reflexiviteit, maar ook het concentratievermogen en de creatieve vaardigheid. In boekwinkels en op internet vinden we veel geschikte alternatieven voor hen die ze geweldig zullen vinden.

Mandala's schilderen is een van de ontspanningsspellen die de afgelopen jaren de meeste impact heeft gehad

Tot hier, de compilatie van vandaag, hopen we echt dat deze ontspanningsspelletjes en -middelen nuttig zijn bij de opvoeding van de kleintjes. Laten we dat niet vergeten Het is gemakkelijker om sterke kinderen groot te brengen dan gebroken volwassenen te herstellen en dat het feit dat de natuur ons de opvoeding van kinderen toevertrouwt onze grootste verantwoordelijkheid is.

Heb je al deze ontspanningsspellen al in praktijk gebracht??

"SOLO RESPIRA", een prachtige korte film die kinderen en volwassenen helpt hun emoties te beheersen. Deze korte film promoot emotioneel bewustzijn als een primair voertuig om onze manier van ervaren van onze emoties te veranderen. Meer lezen "