9 toetsen om te leren motiveren

Leren motiveren is fundamenteel om de voorgestelde doelen te bereiken. Alleen wanneer er een echte motivatie is, gaat onze inspanning naar de scène om te krijgen wat we willen. Maar het is dankzij de vlam van passie dat dit uiteindelijk wordt bereikt.

Discipline en doorzettingsvermogen zijn erg belangrijk. Ze bereiken echter meestal alleen om hun plicht te vervullen. Het is waar dat deze taak soms optimaal wordt uitgevoerd, maar is de motivatie degene die de magische aanraking naar alles brengt. Het is dat "extra", dat "plus", dat niet alleen dient om de doelen te vervullen, maar om de dromen te overwinnen.

Nu is geen enkel doel eenvoudig te bereiken. Daarom is het zo belangrijk om jezelf te leren motiveren. Vasthoudendheid, een deugd onmisbaar om te volharden in moeilijke tijden, is de dochter van motivatie. Gelukkig is het leren om jezelf te motiveren binnen ieders bereik. Vervolgens zullen we ingaan op negen hoofdlessen om te leren hoe dit te doen.

"Zo hoog als ik kan, kan ik opgroeien. Hoe ik er ook naar kijk, ik kan het vinden. Voor zover ik kijk, kan ik het zien. En zo groot als ik droom, kan ik worden".

-Karen Ravn-

1. Visualiseer een oorzaak

De eerste les om jezelf te leren motiveren is dat te weten de realiteit met meer kracht mobiliseren is een oorzaak. De doelstellingen en doelen zijn tussenstappen. Met andere woorden, we hoeven niet iets specifieks te bereiken, maar om de onderliggende reden te definiëren die ons drijft om dit te bereiken.

Vanuit dat oogpunt, uw doel kan zijn om een ​​ander land te leren kennen. Maar de oorzaak die je beweegt, is ontdekken wat je werkelijke capaciteiten zijn als je alleen bent in een onbekende context. Zelfs de reden om te zijn kon verder gaan. Misschien kan het in dit voorbeeld het doel zijn om de barrière van een angst te overwinnen. Of misschien, breidt de grenzen van het denken uit en maakt vooroordelen ongedaan.

dus, wanneer de reden voor een gedrag is diep, de motivatie wordt meer solide. Het is onmogelijk om te leren jezelf te motiveren, als je eerst niet leert de diepere oorzaken te identificeren die ons ertoe bewegen om te handelen.

2. Op een inspirerende manier over de toekomst nadenken

Wat zal komen, moet bekeken worden vanuit inspiratie en passie. De toekomst moet er zijn, als een magneet die aantrekt. Het creëren van een krachtige visie van alles wat we willen bereiken, is de beste motivatie om in te zetten op onze dromen.

Het is belangrijk om constant naar de toekomst te projecteren. Hoe zal ik over een maand zijn? Binnen een jaar? Over vijf jaar? ... Het essentiële is om deze visualisaties met positieve verwachtingen te koesteren. Sta jezelf toe om te dromen. Zet de faalangst opzij. Om naar jezelf te kijken als iemand die resoluut op weg is naar een doel en die, hoe dan ook, het zal bereiken.

3. De passie voeden, een goede sleutel om te leren motiveren

Passie is een buitengewoon gevoel. Het geeft ons een levend en sterk gevoel. Een bloem die niet in alle tuinen wordt geboren. Het is onmogelijk om passie te ervaren wanneer angst of woede ons blokkeert. Deze emoties consumeren ons zo veel dat ze geen ruimte laten voor de vlam van passie om te verbranden. Integendeel, ze nemen vitaliteit weg en leiden ons naar nietsdoen.

Om het aan te zetten, moeten we de banden losmaken die ons in die positie houden. Passie nestelt alleen in vrije geesten en we zijn allemaal in staat om onszelf te bevrijden.

4. Vergroot de reikwijdte van de doelstellingen

Het is mogelijk en raadzaam om groot te dromen en te streven naar hoge doelen. Alleen als het doel erg hoog is, lijkt een verlangen intens genoeg om het te bereiken. We maken kleine doelen alleen als we ontmoedigd of ontmoedigd zijn.

Er is een oefening die erg interessant kan zijn om te leren motiveren. Het eerste wat u moet doen, is het doel schrijven dat moet worden bereikt. Vermenigvuldig de grootte vervolgens met drie. Evalueer vervolgens hoe het panorama eruit ziet nadat het dat bereik heeft uitgebreid. Hoogstwaarschijnlijk zal de geest reageren en zeggen: "Waarom niet?"

We zijn geneigd dat te waarderen wat gepaard gaat met grote inspanningen.

5. Bouw je eigen pad

Het is belangrijk om te begrijpen dat het pad zelf uniek is. Vergelijk het met andere manieren of zelfs dat andere mensen oordelen dat het geen zin heeft, omdat het een persoonlijke ervaring is, alleen bekend bij degene die het doorbrengt.

Vanaf het begin moet je begrijpen dat de enige persoon die je moet overwinnen jezelf is en dat je ook de enige benchmark voor vergelijking bent.

Zowel bij het definiëren van een oorzaak als bij het stellen van doelen en het koesteren van de wens om deze te bereiken, moet men altijd in individuele termen denken. Misschien zijn er elementen of realiteiten waar je buiten kunt leren. echter, de weg moet worden gebouwd en moet worden ontworpen volgens de wandelaar, dat wil zeggen, van zichzelf.

6. Neem een ​​stap per keer

Leren motiveren betekent begrijpen dat twee perspectieven gecombineerd moeten worden: die van het hier en nu en van de inspirerende toekomst. Het werkt volgens de projecties voor de toekomst. Maar je leeft in functie van vooruitgang in het heden.

Daarom is het belangrijk om één stap tegelijk te doen. Dit is zelfs relevanter in moeilijke tijden. Wanneer er obstakels zijn, is het gemakkelijk om gekweld te worden en het vertrouwen te verliezen. maar als we op het ritme van de ene stap en vervolgens op de andere stap blijven, is de aanpak veel positiever en bemoedigender. Ook effectiever.

7. Leer de emotionele toestand te beheersen

Als iemand depressief of angstig is, zullen ze acties ondernemen die de stempel van die emoties dragen. En natuurlijk krijg je dezelfde resultaten als consistent. Dat is waarom het zo belangrijk is om te leren herkennen wat onze emotionele toestand is en hoe het te werken om het om te leiden bij de gelegenheden die nodig zijn.

Hiervoor is het handig om dat te weten er zijn drie belangrijke aspecten waarin onze emotionele toestand materialiseert:

• Het lichaam. Onder een moeilijke emotie reageert het lichaam zowel intern als extern. Op dezelfde manier moet het in beide sferen worden beheerd. Met de ademhaling is het mogelijk om de fysiologische processen te regulariseren. Met lichaamshouding en houding wordt het lichaam opnieuw gericht.
• De taal. Wanneer er sprake is van depressie of angst, verschijnt een reeks uitdrukkingen die deze emoties weerspiegelen. Bijvoorbeeld: "Ik zal het niet kunnen", "Dit is erg moeilijk" of "Ik voel me ziek van alles". Als deze expressies worden gedetecteerd, moeten ze worden getransformeerd. Bijvoorbeeld: "Een deel van mij denkt dat het niet in staat zal zijn, maar alleen zal ik niet kunnen als ik zo blijf denken".
• De aanpak. Wanneer er negatieve stemmingen zijn, begint de aandacht alleen te focussen op de negatieve aspecten van de realiteit. Het is dan wanneer de wil werkt en die naar een nieuw plan kijkt met een meer positieve nuance en verschillende alternatieven waardeert.

ook, op weg naar geweldige doelen, zullen we vaak pauzes moeten nemen. Ze vervullen de taak om ons een marge te bieden om emoties te beheersen. Het belangrijkste is om het vermogen te ontwikkelen om de gevoelens te identificeren die ons blokkeren en omleiden.

8. Bestemming van de cyclus van succes

Er is vastgesteld dat de cyclus van succes altijd op dezelfde manier werkt. Alles begint met overtuigingen. Als een persoon in zichzelf gelooft en in de zaak die hem inspireert, wordt alles dynamisch. De overtuigingen of overtuigingen worden omgezet in daden die worden gekenmerkt door stevigheid en kracht. Wat volgt is het verkrijgen van goede resultaten. Deze voeden het geloof in zichzelf en de cyclus begint opnieuw, maar het wordt steeds dieper.

Het tegenovergestelde kan ook gebeuren. Het geloof dat we niet in staat zijn om iets te bereiken leidt tot verkeerde acties of inactiviteit. Dit leidt er op zijn beurt weer toe dat de resultaten zeer beperkt zijn of in strijd zijn met wat we zoeken. Ten slotte voedt dit alles de overtuiging dat we niet in staat zijn. Nu, elk besluit welk van de twee cycli het gebruikt.

9. Profiteer van de traagheid

Na het starten van een succesvolle cyclus, bereik je een punt waarop alles op zichzelf lijkt te vloeien. Het is traagheid. Elke realiteit heeft de neiging om binnen zijn eigen dynamiek te volgen. Die traagheid is zeer de moeite waard, maar het kan ook een risico met zich meebrengen. Het is geen tijd om "alles alleen te laten lopen". Integendeel. Wat moet worden gedaan is om te profiteren van deze traagheid om meer impuls te geven aan de grote doelstellingen.

Op dezelfde manier, een negatieve inertie moet snel en resoluut worden aangepakt. Een probleem brengt alleen meer problemen met zich mee. Een conflict dat mag groeien, leidt alleen maar tot meer conflicten. Elke onoplettendheid heeft het potentieel om tot destructieve traagheid te leiden. De oplossing is om een ​​limiet te stellen. Zelfs als het nodig wordt geacht om te stoppen om de contraproductieve dynamiek te verminderen.

Leren jezelf te motiveren is een proces. Het wordt niet 's nachts bereikt. En eenmaal gewonnen, is het geen leerbedrijf dat voor altijd duurt. Het is noodzakelijk om de wil om de motivatie dag in dag uit te koesteren te behouden. Het bereiken ervan is moeilijk en het verliezen ervan is eenvoudig. Vooral als we geprogrammeerd zijn om niet te geloven, niet om te dromen ...

Wat zeker is, is dat al deze inspanningen echt de moeite waard zijn. Een zelfgemotiveerde persoon kan alles bereiken wat wordt voorgesteld. Interne obstakels zijn altijd het moeilijkst te overwinnen. En wanneer dit wordt bereikt, verandert het leven. Je voelt je levend en beheerst je eigen lot. Het voelt vrij.

Motivatie is de sleutel tot verbetering Kiezen om te leven met motivatie is om een ​​bevredigend leven te kiezen. Het kennen van onze motivaties is de weg naar zelfkennis en verbetering van zichzelf. Meer lezen "