5 vragen die je helpen elke uitdaging te overwinnen

Ben je gestrest? Is jouw leven een dagelijkse strijd? Heb je het gevoel dat je op het randje staat? Stress is bij de meeste mensen een gemeenschappelijke deler. Het zijn gajes van het kantoor. echter, Het lijkt erop dat sommige mensen hun omstandigheden beter dragen dan anderen. En het is niet omdat ze minder reden hebben om gestresst of overweldigd te zijn, zelfs niet omdat ze weten hoe ze hun stressniveaus beter kunnen beheren. Het is een kwestie van veerkracht, standpunt, houding.

Maar er is nog meer. Soms, wanneer het erop lijkt dat we de limiet ingaan, krijgen we een uitdaging die ons overweldigt, waardoor we gaan wiebelen. Die uitdaging kan op heel verschillende manieren komen. In elk van hen is de enige haalbare optie om het onder ogen te zien.

Er zijn echter manieren om het gevecht aan te pakken. Nogmaals, het vermogen van veerkrachtige mensen om tegen tegenspoed te vechten, stelt hen in staat om deze uitdagingen op een veel effectievere en efficiëntere manier aan te gaan..

Veerkracht is niet alleen het vermogen om te gaan met ongemak en tegenspoed, maar ook een aantal vaardigheden om te reageren op stress en problemen.

Wat te doen om elke uitdaging te overwinnen

Sommige mensen lijken met een grotere weerstand dan anderen te zijn geboren om stress, problemen en tegenspoed te veroorzaken. Het is echter niet minder waar dat het voor alles mogelijk is om dit vermogen van veerkracht te cultiveren. Een van de sleutels om meer veerkrachtig te zijn, is om de manier aan te passen waarop we denken over de problemen die ons aanbelangen.

Het onder ogen zien van een uitdaging, van wat voor soort dan ook, is vaak stressvol op zichzelf en kan meer of minder overweldigend zijn. Maar als deze uitdaging komt als we het gevoel hebben dat we niet meer kunnen doen, dat er geen ruimte is voor meer stress, dan is het gevoel verstikkend, verstikkend. Op deze momenten van stress kunnen we echt de veerkracht opbouwen die ons zal helpen die uitdaging aan te gaan en te herstellen. 

Je moet je angsten onder ogen zien en je demonen om ze te overwinnen. Op dezelfde manier moet je door moeilijke en stressvolle situaties gaan om je veerkracht te ontwikkelen en op te bouwen. Je zult niet weten waartoe je in staat bent tot ze je op de proef stellen.

"De grootste glorie is niet om nooit te vallen, maar om elke keer dat we vallen op te staan"

-Nelson Mandela-

Een nieuwe uitdaging, wat het ook is, hoezeer het je ook overweldigt, is een kans om te groeien en veerkrachtiger te worden. Maar wat te doen in deze omstandigheden? De volgende vragen zullen u helpen deze uitdaging aan te gaan.

Heb ik al zoiets meegemaakt?

Van al je vroegere ervaringen heb je misschien iets geleerd, je moet iets geleerd hebben, hoewel je het tot nu toe nog niet hebt gemerkt. Het is zeer waarschijnlijk dat u een vergelijkbare oplossing kunt afleiden of zelfs kunt leren van uw fouten uit het verleden en hun conclusies.

Een onderzoek dat meer dan 2000 mensen volgde gedurende drie jaar om te analyseren hoe tegenslagen in hun leven hun gezondheid en mentaal welzijn beïnvloedden, wees uit dat de deelnemers die wat tegenslag hadden ervaren in hun vorige leven, minder last hadden van recente bijwerkingen..

Volgens de conclusies van de onderzoekers, Gematigde niveaus van tegenspoed leren je hoe je effectieve copingvaardigheden ontwikkelt, helpen om verbinding te maken met sociale ondersteuningsnetwerken en een gevoel van eigendom te creëren en zelfeffectiviteit te vergroten.

Zullen de veranderingen een nieuwe normaliteit in mijn leven brengen?

Afhankelijk van de ernst van het probleem, misschien moet je de realiteit onder ogen zien dat je leven een nieuw normaal zal krijgen. De dood van een geliefde, het verlies van werk, een ziekte of een ongeluk dat fysieke beperkingen heeft veroorzaakt of de komst van een nieuwe verantwoordelijkheid voor het gezin zijn enkele voorbeelden van omstandigheden die uw leven kunnen veranderen. Het is nodig om aanpassingen te doen.

Voor veel mensen zorgt de eerste impact van het evenement zelf ervoor dat hun denken naar het slechtst mogelijke scenario gaat. Maar er zijn veel meer mogelijkheden. De aanvankelijke pijn zal overgaan en een nieuwe normaal zal worden vastgesteld. Kijk om je heen Je bent niet de eerste en je bent ook niet de laatste die iets soortgelijks onder ogen ziet. Als je accepteert dat je veranderingen moet aanbrengen, kun je een nieuwe normaliteit omarmen en zelfs modelleren.

Zal dit mijn leven ten goede veranderen of zal het nieuwe deuren openen voor mij??

Na tegenslag groeien en rijpen mensen. Alle pijn zorgt voor positieve persoonlijke veranderingen om met traumatische gebeurtenissen om te gaan. Het is wat bekend staat als post-traumatische groei.

Volgens psychologen Richard Tedeschi en Lawrence Calhoun neigen mensen om groei te registreren in vijf specifieke gebieden als gevolg van traumatische gebeurtenissen: het verwerven van een hernieuwde waardering voor het leven, het herkennen van nieuwe wegen en mogelijkheden, het verwerven van meer persoonlijke kracht, Verbetering van relaties en spirituele groei.

"Er is geen gemakkelijk leven of meer toegeeflijk dan een ander. Er zijn mensen die sterker en resistenter worden dan anderen "

-Steve Maraboli-

Zal dit binnen een jaar een uitdaging blijven voor mij??

Veerkrachtige mensen hebben een realistische manier om na te denken over hoe lang een stressvolle gebeurtenis zal duren. Wanneer tegenspoed toeslaat, is het verleidelijk om aan te nemen dat de uitdaging voor altijd zal bestaan, want dat is wat het op dat moment lijkt.

Het is echter belangrijk om te weten dat dit ook zal gebeuren. Het visualiseren van die nieuwe normaliteit waar we eerder over spraken, is een manier om een ​​deel van de aanvankelijke pijn vrij te geven, degene die doordringt tot het punt dat hij er voor altijd lijkt te blijven. Maar zo is het niet. De tijd verstrijkt, ook hiervoor. Met deze vraag kun je het probleem bewuster evalueren en een beetje perspectief geven.

Ik ken iemand die iets soortgelijks heeft meegemaakt en mij kan helpen?

Veel mensen vinden het moeilijk om om hulp te vragen, onder andere omdat ze bang zijn geen steun te vinden, in veel gevallen het resultaat van eerdere ervaringen.. Echter, als het gaat om traumatische ervaringen of vooral ontmoedigende uitdagingen, zijn degenen die het hebben overwonnen meestal heel open om hun ervaringen te delen met degenen die iets soortgelijks doormaken..

Door contact te maken met anderen, voelt u zich veiliger en met hogere verwachtingen van succes. Weten dat je niet alleen bent, dat je iemand hebt om je te ondersteunen, je begrepen voelt en de ervaring deelt met iemand die iets soortgelijks heeft overwonnen of met een positieve en optimistische houding leeft, zal je helpen de pijlers van je eigen veerkracht te bouwen..

5 redenen waarom je pijn moet accepteren om gelukkig te zijn. Geluk en pijn kunnen tegenstrijdige en onverenigbare termen lijken. Pijn accepteren is niet alleen mogelijk om gelukkig te zijn, het is ook noodzakelijk. Meer lezen "