5 stappen om verlegenheid te overwinnen

Verlegenheid betekent een beetje bang zijn als er mensen in de buurt zijn, vooral als mensen vreemden zijn. Het is iets dat iedereen kan overkomen, hoewel het sommigen van ons heel vaak overkomt en ze zich ongemakkelijk voelen als ze bij mensen zijn die ze niet vertrouwen of in grote groepen..

"Timidity is een voorwaarde die vreemd is aan het hart, een categorie, een dimensie die leidt tot eenzaamheid."

-Pablo Neruda-

Maar je moet je bewust zijn van iets belangrijks: Het verlegen zijn hoeft geen enkel probleem te zijn of ziekte, of impliceren sociale fobie of iets dergelijks. Sterker nog, veel verlegen mensen willen die verlegenheid kunnen overwinnen.

dat is waar we hier over gaan praten, hoe we verlegenheid kunnen overwinnen in vijf eenvoudige stappen. Het vergt wilskracht, doorzettingsvermogen en bovenal niet overwonnen door ontmoediging. Vroeg of laat zal die verlegenheid worden beheerst.

1. Focus op de buitenkant om verlegenheid te overwinnen

Verlegenheid veroorzaakt zelfabsorptie. Schuchtere mensen hebben vaak het gevoel dat ze niets te zeggen hebben omdat ze niet iets ongelooflijks te vertellen hebben of dat ze niet het middelpunt van het feest kunnen zijn.

Om verlegenheid te overwinnen, is het noodzakelijk om deze gedachte in zichzelf te verwijderen, je moet "ik kan niet" vergeten en je concentreren op wat er buiten gebeurt. De beste gesprekspartner is niet altijd degene die het meest spreekt, maar degene die het beste luistert en de juiste vragen stelt.

Ben je beschaamd om te praten? Nou, laat de anderen spreken! Start een actueel onderwerp of gerelateerd aan het moment, of geef de ander gewoon de gelegenheid om over zichzelf te praten.

"De meest voorkomende oorzaak van verlegenheid is een overdreven mening over ons eigen belang."

-Samuel Johnson-

2. Bereid je voor wat je gaat zeggen of vragen

Het is niet gemakkelijk om een ​​gesprek te beginnen of een vraag te improviseren. Als je die momenten van verlegenheid meestal voelt, draag je altijd een aas - of meerdere - in je mouw. In wat je oefent om een ​​gesprek te beginnen, bereid je enkele vragen of gespreksonderwerpen voor.

Onthouden wat anderen al eerder hebben gezegd, helpt ook om te communiceren met mensen die je al hebt gezien. Het is een goede manier om een ​​eerste stap te zetten om verlegenheid te overwinnen.

3. Stuur de juiste signalen

maar overwinnen van verlegenheid, het is niet alleen praten. Verlegen mensen worden vaak gezien als vijandige en verre mensen, en zelfs ontoegankelijk. Dat is een kwestie van houding.

Wist u dat, volgens een onderzoek van de University of Aberdeen in Schotland, Er is een kans van 86% dat een vreemdeling met je in gesprek gaat als je lacht? Zo simpel als dat, lach en laat jezelf gaan, je zult zien dat alles veel eenvoudiger is dan je dacht.

"Het is gemakkelijker om te krijgen wat je wilt met een glimlach dan met de punt van het zwaard."

-William Shakespeare-

4. Help anderen verlegenheid te overwinnen

Dit, wat misschien vreemd lijkt, is helemaal niet. Maar, hoe ga je een ander leren om iets te overwinnen dat je niet aankunt?? Van buitenaf is het veel gemakkelijker om te observeren wat er gebeurt en vind een breder gezichtspunt.

Een ander helpen geeft ons de gelegenheid om uit die mijmering te geraken waar we het in het begin over hadden en ontdekken dat het gemakkelijker is dan het lijkt. Zonder het te willen, is het gemakkelijk voor ons om te merken dat we doen waar we het over hadden en dat we niet konden toepassen vanwege een gebrek aan natuurlijkheid of overtuiging.

5. Leer om angst te beheersen

Verlegenheid is een vorm van sociale angst. Ontspannen en leren om jezelf te vertrouwen is essentieel om de situatie effectief aan te pakken.

Je kunt verschillende ontspanningstechnieken uitproberen totdat je er een vindt die je gemakkelijk in de praktijk kunt brengen. Ze kunnen ademhalingstechnieken, visualisatie of herhaling van positieve gedachten zijn. Het is ook effectief om sporten te beoefenen.

Verschillen tussen verlegenheid en sociale fobie Verlegenheid en sociale fobie hebben veel overeenkomsten, maar het zijn andere dingen. De belangrijkste verschillen zouden zijn dat sociale fobieën meer de neiging hebben om gevreesde situaties te vermijden, en dat de intensiteit van fysieke symptomen veel groter en beperkter is. Meer lezen "