5 gewoontes van mensen met angst

Er zijn delen van je persoonlijkheid die dat echt niet zijn, dat zijn ze wel attitudes of 'gewoonten' die verschijnen en blijven voortkomen uit angst en die de neiging hebben zich te mengen met uw ware persoonlijkheid. Dit mengsel kan gevaarlijk zijn en kan je er zelfs raar of onbeleefd uit laten zien, waardoor je leven moeilijker wordt als andere mensen je beoordelen op basis van die acties, zonder echt te weten wat er in je hoofd zit.

Vervolgens stel ik een analyse voor van deze gewoonten. Ik doe het omdat het kennen van hen kan ons helpen onze angst beter te beheersen en onze emoties, om het beste uit ons te halen en onze ware persoonlijkheid te tonen.

"Angst scherpt de zintuigen, angst verlamt ze"

-Kurt Goldstein-

1.- Excuses voor alles

Mensen met angst hebben het gevoel dat ze anderen altijd ongemakkelijk maken of dat ze integendeel constant anderen moeten bevredigen en daarom verontschuldigen ze zich voor alles. Ze verontschuldigen zich voor alles en voor niets, voortdurend en het lijkt erop dat het een gewoonte is die ze niet kunnen beheersen.

Het echte ongemak van andere mensen komt van deze gewoonte, die, zoals veel gewoonten, ongezond en vervelend is. Het is ongemakkelijk niet wetend wat iemand moet beantwoorden die zich verontschuldigt voor iets onbelangrijks, zelfs voor alledaagse situaties die buiten hun controle vallen.

2.- Neem alles op een heel persoonlijke manier

Deze gewoonte is vrij gelinkt aan de vorige. Als er iets tegen hen wordt gezegd of als er iets op hen wordt gewezen, geven ze het vele bochten. Je kunt er een hele dag en op alle uren aan denken, het zo ver uitbreiden, hoe klein het ook is, het wordt opdringerig en vervelend... toen het gewoon een onschuldige opmerking was. Niets meer dan dat.

Dit heeft de neiging te ontaarden in een vicieuze cirkel. Ze zijn angstig en nerveus over die opmerking en draaien alleen helpt die angst op tijd te houden. Om deze gedachten weg te jagen, kunnen ze kiezen voor verleidelijk gedrag, zoals dankzegging of verontschuldiging. Iets dat hen op hun beurt belachelijk en angstiger maakt.

"De zorgen maken de pijn van morgen niet weg, maar het elimineert de kracht van vandaag".

-Corrie ten Boom-

3.- Verlaat sites of laat gesprekken in het midden

Vele malen kan de bezorgdheid bij de beste mensen en genereert in hen een gewoonte van vermijden of vluchten wanneer zij een bedreiging voelen, dat de situatie hen overtreft. Een ander gevolg van angst is dat Het zorgt ervoor dat de persoon zich op haar concentreert en haar angst veroorzaakt, volledig abstraherend van de rest van de stimuli in uw omgeving, zoals een gesprek.

Het is niet dat mensen het bedrijf niet waarderen. Het is alleen dat Angst haalt ze in en de beste oplossing die ze vinden is om de site te verlaten of na te denken over iets anders, zelfs als dit het beeld laat zien dat het onbeschofte mensen zijn.

4.- Fantasiseer en denk na over het slechtst denkbare scenario

Dit is een gewoonte die meer angstgevoelens veroorzaakt. Hoewel we op bepaalde momenten in ons leven of in bepaalde situaties allemaal hebben nagedacht over het slechtst mogelijke scenario, mensen met angst hebben de gewoonte om de waarschijnlijkheid van de slechtst mogelijke scenario's te overschatten. Het constant slecht zijn kan lichamelijke en psychische gevolgen hebben, chronische vermoeidheid en als het gaat om mensen die relaties zeer moeilijk maken.

Ze geloven dat anticiperen op de toekomst hen beschermt en angst voorkomt, maar het is andersom, het genereert meer angst, onzekerheid en de angst aanwakkeren omdat ze alleen op het slechte concentreren, ze hebben nergens plezier in en dat slechte scenario eindigt vaak, en wordt een realiteit.

We kunnen voorzichtig naar situaties kijken en ze zo veel mogelijk evalueren, maar dat moeten we duidelijk stellen we kunnen de toekomst niet voorspellen noch weten wat er zal gebeuren en dat het vermijden van situaties ons niet tegen hen beschermt, beperkt ons alleen maar om te genieten van dingen, mensen en het leven.

"Elke ochtend heeft twee handvatten, we kunnen de dag nemen aan het handvat van angst of aan het handvat van het geloof".

-Henry Ward Beecher-

5.- Het nemen van een lange tijd om beslissingen te nemen

Mensen met angst hebben de neiging situaties tot in het kleinste detail te analyseren, waardoor het voor hen bijna onmogelijk is om een ​​beslissing te nemen. Dit zelfs als het een eenvoudige beslissing is en er geen goede of slechte beslissingen zijn, zoals bijvoorbeeld wat te dragen die dag of wat te eten. Deze 'gewoonte' kan niet alleen deze mensen beïnvloeden, kan hen beïnvloeden in hun baan, in hun partner of met hun kinderen.

Beslissingen nemen kan voor iedereen zorgen wekken, We zijn allemaal bang om fouten te maken, maar de gewoonte om dingen tot in het kleinste detail te analyseren en beslissingen te vermijden, heeft de neiging om meer angst op te wekken dan te beslissen, misschien verkeerd en rechtzetten.

We kunnen niet ontkomen aan veel van de beslissingen waar we voor staan. Beslissen is een dagelijkse handeling waarvan het resultaat wordt gemedieerd door verschillende variabelen. Sommigen van hen hebben we niet in de hand, zoals geluk, maar er zullen anderen zijn die het doen, zoals houding, en in hen moeten we ons werk concentreren.

Slechte gewoonten genereren en voeden angst

Wat ik heb geprobeerd aan te tonen met dit artikel is dat, soms, de slechte gewoonten van angstige mensen kunnen meer genereren angst. Dus, net zoals het kennen van de situaties de eerste stap is om ze te vermijden, kan het ook dienen om openlijk over deze angst te spreken wanneer we ons richten, zodat anderen ons kunnen helpen.

Dus, een ander belangrijk element in deze situaties en gewoonten is dat het niet nodig is om in eenzaamheid te staan. Mensen met angst, net als veel andere mensen, geloven dat niemand hen kan helpen met hun problemen of dat ze moeite hebben om om hulp te vragen. Niets is verder van de realiteit, het delen van hoe we ons voelen zal voorkomen dat anderen verkeerde veronderstellingen maken over wat er met ons gebeurt en we zullen het gemakkelijker maken voor hen om begrip te tonen.

Effecten van stress op de gezondheid Chronische stress heeft zorgwekkende gevolgen voor onze mentale en fysieke gezondheid. Ontdek wat ze zijn met dit artikel. Meer lezen "