5 strategieën voor een evenwichtiger leven

Uw tijd is beperkt. Willen alles doen, alles moeten doen, doet niets anders dan je hulpbronnen consumeren en je laten leven met een onafscheidelijke metgezel, stress. Leren om op een meer evenwichtige manier voor je leven te wandelen, is fundamenteel om je te concentreren, je doelen te bereiken en de persoon te zijn die je wilt zijn.

Een eerste stap heeft te maken met leren nee zeggen Wanneer iemand je vraagt ​​om een ​​verbintenis aan te gaan die je tijd compromitteert en je verwachtingen verstoort. Hoewel het misschien moeilijk lijkt, weet je hoe te zeggen dat het je niet meer in balans houdt. In feite zijn het vaak de toezeggingen waaraan we moeten zeggen dat die stress veroorzaken.

De volgende strategieën helpen je balans te vinden, je schema's te verminderen, dagelijkse stress te verlichten en de controle over je eigen leven te nemen.

Elimineer rommel om je heen

Een uitgebalanceerd leven is een geordend leven. Begin met het bestellen van uw omgeving, het elimineren van alles wat overblijft en alles waarvoor u extra werk moet doen. Het is veel gemakkelijker om een ​​schoon en opgeruimd verblijf te behouden als u alleen het essentiële bezit en wat gemakkelijk te reinigen en te hanteren is.

Het gebaar om je omgeving te ordenen, weg te gooien wat er overblijft en de decoratie te vereenvoudigen, functioneel te maken, zal als een metafoor dienen. De bevrijding die je voelt bij het ordenen en het vereenvoudigen van je omgeving is hetzelfde dat je zult voelen wanneer je hetzelfde doet met je leven. 

Zoek geen excuses die zeggen dat je geen hulp hebt, dat er niemand anders in de buurt is en dat je het zat bent om het altijd te moeten doen. Stel een voorbeeld en zet de middelen om het voor iedereen gemakkelijker te maken om de orde te handhaven, zowel extern als intern. 

delega

Zowel persoonlijk als professioneel is het erg moeilijk om alles onder controle te houden. Als je absoluut alles wilt superviseren en organiseren, creëer je stress en angst, vooral wanneer anderen zich realiseren dat je de volledige verantwoordelijkheid draagt.

Geef vertrouwen aan de mensen om je heen en delegeer een deel van de verantwoordelijkheden aan hen. Vertel ze wat je wilt en wat je van hen verwacht, maar geef ze de vrijheid om het te doen zoals ze dat nodig achten, omdat ze dat gemakkelijker zullen doen. Laat perfectionisme opzij, wees flexibel en vier het geleverde werk.

Gemaakt beter dan perfect

Pas dezelfde regels voor jou toe. Wees flexibel en probeer dingen zo goed mogelijk te doen, zonder af te wijken van perfectionisme. Het probeert op elk moment het beste van je te geven, maar sta er niet telkens en telkens op aan hetzelfde te doen als wat je hebt gedaan voldoende is. Wacht op de volgende gelegenheid om het beter te doen.

Als je snelkoppelingen kunt maken, neem deze dan. Het langer duren of je leven compliceren in een actie, hoeft niet noodzakelijkerwijs de uitvoering te verbeteren, niet de resultaten ervan. Identificeer uw prioriteiten en besteed hen het grootste deel van uw tijd, op zoek naar een manier om al het andere op een eenvoudige manier te doen.

Leef het heden, denk aan de toekomst

Je dag van vandaag leef je vandaag en je moet het plannen om er het maximale uit te halen. Wanneer je aan het werk gaat, vergeet dan niet dat morgen een nieuwe dag zal zijn en dan zal er een andere komen en dan nog een. Plan uw dag, op zoek naar persoonlijke balans, is een gewoonte die vruchten afwerpt op de korte, middellange en lange termijn. 

Het gaat niet om het opstellen van een geweldig plan. Het gaat over het plannen van het dagelijkse denken over toekomstige doelen en de psychologische, emotionele en fysieke gevolgen van het gaan naar 200%. Alle beslissingen die je vandaag neemt, zullen van invloed zijn op hoe je jezelf morgen zult vinden.

Maak je innerlijke kind wakker

Weet je nog toen je een kind was en alles leek leuk, als je dingen deed voor je plezier? Niet alles wat we doen, moet slechts een instrument zijn om een ​​externe versterking te krijgen, zoals een titel, een baan of een vergoeding of financiële compensatie.

Mis niets dat u eenvoudig vermaakt of laat genieten. Zelfs als je economische situatie niet verbetert of niet werkt, zal het in je een positieve gemoedstoestand veroorzaken die gemakkelijk kan worden doorgegeven aan de rest van je leven..

Veel plezier, spel of ontdekking helpt je rust te vinden, om het dagelijkse gewicht waarmee je laadt te verlichten. Dit zal je toelaten om vol energie terug te komen, met nieuwe ideeën en met een frisse geest en geest.

U bent op geen enkel moment een machine met een knop om te resetten. Om uw interne cache op te schonen, moet u de beslissing nemen om enige tijd aan uzelf te besteden. Haal je innerlijke kind eruit, degene die dingen doet voor de lol en geniet van de eenvoudigste en meest authentieke dingen. 

Spelen gaat niet alleen over kinderen Hoewel de game ons levendiger laat voelen, vergeten volwassenen het vaak en letten er niet op. Maar spelen is geen luxe, maar een noodzaak. Het spel is net zo belangrijk voor de fysieke en mentale gezondheid als slapen, eten of sporten. Meer lezen "