5 strategieën om jezelf te beschermen tegen een narcistische persoon

Mensen met een duidelijk narcisme niet alleen opvallen voor dat gevoel van almacht en dat zeer opgeblazen en onrealistische zelfbeeld. Bovendien is een van de meest opvallende aspecten van zijn persoonlijkheid de manier waarop ze zich tot anderen verhouden en hoe gemakkelijk en spontaan ze ongemak kunnen krijgen in de mensen om hen heen..

En het geloof dat sterk geworteld is in de narcist die boven andere mensen uitsteekt, is niet iets dat beperkt is om geïsoleerd te blijven in je geest, zonder echte consequenties, maar predisponeert je om te handelen op een manier die consistent is met die visie van de mens. wereld. Daarom is het heel gebruikelijk dat narcisten proberen om anderen zich onzeker, dubieus en verduisterd door hun echte of ingebeelde aanwezigheid te laten voelen.

Als je dat in overweging neemt, zullen we hierna zien wat we kunnen doen bescherm ons tegen een uiterst narcistische persoon.

• Gerelateerd artikel: "Het (subtiele) verschil tussen zelfachting en narcisme"

Hoe je jezelf psychologisch beschermt tegen een narcistische persoon?

Deze eenvoudige strategieën kunnen u helpen het ongemak verminderen dat wordt gegenereerd door bepaalde opmerkingen frequent bij mensen met een hoog narcisme. Houd er echter rekening mee dat dit op een manier moet worden gedaan waarbij een evenwicht wordt bewaard tussen uw welzijn en dat van de andere persoon.

Je moet in gedachten houden dat narcistisch zijn geen optie is; het is natuurlijk niet voor mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis, noch voor degenen die, zonder zulke duidelijke extremen te bereiken, zijn gewend om zich op die manier te gedragen vanwege hun ervaringen uit het verleden en hun socialisatie.

1. Snijd het gesprek

Dit is de meest radicale optie, maar ook de eenvoudigste. Er zijn situaties die zo gewelddadig worden dat een terugtrekking een logische reactie is. Als je de optie hebt, doe het, en in veel gevallen zal dit hebben het effect van een soort van passieve straf zoals de "time-out" -techniek, waarbij degene die zich slecht gedroeg de toegang verliest tot iets dat stimulerend of onderhoudend was.

2. Leer je gevoelens te herkennen

In het licht van aanstootgevende of minachtende opmerkingen, is het nuttig om een ​​goede emotionele intelligentie te hebben. Het ervaren van een behandeling die wordt gekenmerkt door de typische minachting van narcistische mensen is niet hetzelfde als die ervaring doormaken, rekening houdend met het feit dat deze situatie wordt verklaard door de extreme persoonlijkheidskenmerken van de persoon die deze woorden uitspreekt..

Dus, de mogelijke schadelijke gedachten voor eigenwaarde veroorzaakt door het gedrag van de ander worden gerelativeerd door de situatie. Wat gebeurt er praat niet over wat iemand is, maar over het sterk scheef denken van de ander.

3. Bedenk dat elk mens waardigheid bezit

Standaard heeft iedereen dezelfde rechten en zijn alle mensen waardig. Wie dit principe in twijfel trekt, handelt eenvoudigweg eenzijdig, iets dat eigenlijk geen verdienste heeft, omdat het in elk geval wel degelijk is toont onvermogen om te socialiseren.

Verachten en belachelijk maken maken je niet minder waard, ze zijn een eenvoudig excuus om dat gedrag te handhaven en zijn niet gebaseerd op de waarheid over wat je bent: iedereen kan worden bespot, maar niet iedereen ziet de noodzaak om articuleren hun sociale leven door een gevoel van superioriteit dat kunstmatig moet worden gevoed.

4. Repliceer niet in dezelfde toon

Repliceer op dezelfde manier als de narcistische persoon doet wanneer hij pijnlijk probeert te zijn het maakt de situatie alleen maar erger en langduriger. Het is veel beter om zijn spraak (die meestal bestaat uit het afbeelden van de andere persoon als onvolwassen of niet bekwaam) tegen te spreken door integriteit, kalmte en in het algemeen het negeren van de aanwezigheid van die persoon.

Nogmaals, de sleutel hier is om de "beloning" te elimineren die zou betekenen dat we belang hechten aan de woorden van de narcist en, bij uitbreiding, ook aan haar..

5. Kritiek doorgeven

Als je hardop reflecteert op de kritiek van de ander, waaruit blijkt dat je al lang over hen hebt nagedacht en een manier hebt gevonden om ze te "deactiveren", je zult onwrikbare veiligheid in je laten zien en dat zal de andere persoon ervan weerhouden verder te gaan. Je hoeft niet uit te leggen waarom je denkt dat ze misleid zijn (dat zou hen teveel belang geven), reageer gewoon op een manier die laat zien dat je het niet erg vindt om die dingen te horen.