3 manieren om dagelijks verdriet te verwerken

Het verdriet is soms elke dag iets, iets dat vasthoudt zonder te weten hoe en dat, beetje bij beetje, het ons uiteindelijk in zijn donkere betovering kan slepen tot we ons naar een depressie duwen.

Wanneer we verdriet benaderen, voelen we ons iets langzamer en zoeken we ruimtes van eenzaamheid waar onze introspectie werkt.

Misschien herinner je je dat oude gedicht van Paul Éluard dat sprak over verdriet bij de eerste persoon, aan wie hij die verzen opdroeg die later Françoise Sagan gebruikte voor zijn beroemde en briljante roman "Good morning sadness", en die hij alleen schreef met 18 jaar oud.

"Vaarwel verdrietGood days sadnessIngeschreven dat je in de strepen van het plafond zitBeschreven dat je in je geliefde ogen bent Je bent niet bepaald ellendeVoor de meest trieste lippen kondig je aan Met een glimlachGoede dagen van verdriet (...)"

Er zijn mensen die de droefheid het hoofd kunnen bieden door de oorsprong van die pijn te ontrafelen om zijn oorsprong te vinden en te overwinnen. Maar er zijn velen van hen die zich daar zorgen over maken dat ze groter en onuitstaanbaarder worden en ze laten zich gewoon verslagen.

Omdat het niet gemakkelijk is om deze dagelijkse droefheid het hoofd te bieden, kost het soms en vereist aanmoediging en moed. maar we moeten sterke kanten en doelen vinden, ertegen vechten en ons een horizon voorstellen met nieuwe projecten en illusies.

We geven je enkele richtlijnen om het te overwinnen.

1. Vermijd isolatie

Pas op voor alleen willen zijn. Aan de ene kant is het waar dat eenzaamheid ons helpt om gedachten, gevoelens en emoties te reorganiseren. Een introspectie of tijdelijk isolement waarin we over onszelf en onze situatie kunnen denken is nooit negatief, integendeel, het kan nuttig zijn.

maar eenzaamheid mag geen permanente staat zijn. Hulp vragen is goed, het delen van zorgen zal de last minder maken en we zullen nieuwe opties, nieuwe motivaties vinden.

Isolatie is geen goede oplossing, zal in ons een schaal creëren waaruit het erg moeilijk zal zijn om terug te komen. Als iemand je hand uitstrekt, moet je het niet weigeren. En zoek altijd naar mensen wiens zorg oprecht is en wiens advies geschikt is.

2. Kleine kortetermijndoelen

Wanneer we in een toestand van droefheid leven, is het moeilijk om onze hoop in een verre toekomst te stellen. We zijn sceptisch, het is moeilijk om de positieve kant van dingen te zien en meer als deze op de lange termijn zijn.

De beste manier is om beetje bij beetje te gaan en directe resultaten te zien. Begin met de kleine dingen. Hoe zit het met morgen organiseren we een uitje met vrienden of familie naar een nieuwe plek?

We moeten vooral vermijden om thuis te blijven, en zeker om van een excursie te genieten of een reis met je vrienden zal je helpen je beter te voelen.

Je kunt ook andere eenvoudige doelen voorstellen: je aanmelden voor een cursus, een kleine verandering in je leven aanbrengen, zoals je haar of je stijl veranderen ... het zijn dingen waardoor we er anders uitzien, en verschillen, kleine veranderingen zijn altijd klein vooruitgang.

Het is het beste om met onszelf te beginnen en beetje bij beetje te gaan, Als we goede resultaten zien in de kortetermijnplannen, zullen we ons sterk genoeg voelen om langetermijnprojecten te starten.

3. Niets is permanent of eeuwig

Niets duurt eeuwig, zelfs geen pijn. Lichamelijke pijn, bijvoorbeeld, vertoont nooit een langdurige intensiteit, omdat het brein van tijd tot tijd het lijden vermindert.

Wat emotionele pijn betreft, hoe vreemd het ook mag lijken, het blijft niet op tijd bij al zijn intensiteit. We leren eenvoudig met hem te leven. Als we eenmaal geconfronteerd worden met de periode van rouw, is het leed kwetsbaarder, het is nog steeds aanwezig, maar we zijn erin geslaagd het aan te pakken.

Niets is permanent. En mensen, we hebben de capaciteit en kracht genoeg om het hoofd te bieden aan wat ons overkomt

Het lijkt vandaag misschien onmogelijk, misschien is het verdriet dat je nu omringt te intens en zie je niet meer dan een muur voor je. Maar we verzekeren u dat u het alleen kunt verscheuren als u de illusie terugkrijgt. Alleen als je een doel vindt waarmee je naar morgen kijkt met optimisme.

De nevelen komen en gaan en alleen onze innerlijke kracht en ons vermogen om te overwinnen, kunnen ze uitwissen om ons weer sterk en capabel te zien.

De moeite is het waard, want elke dag kunnen we dat zeggen "Droevig goedemorgen, vandaag ben ik je vergeten".