3 dingen die je moet onthouden als je weer naar beneden gaat

Het aanraken van de bodem is niet het ergste dat je kan overkomen. Als je de bodem bereikt is omdat je niet meer kunt vallen, wat een dubbele weg opent: je kunt daar blijven, verzonken in je eigen pijn - dat is het ergste wat je kan overkomen - of je kunt dat fonds gebruiken om vaart te krijgen en terug te keren naar up. Maar kracht krijgen om dat momentum te nemen is niet altijd gemakkelijk, in feite is het grootste deel van de tijd gecompliceerd omdat het oppervlak klein en glad is.

We hebben waarschijnlijk allemaal het gevoel gehad ergens tegenaan te lopen, toch? Als het uw geval is, weet u de moeilijkheid waarover ik spreek. Het leven geeft ons mentale, emotionele en fysieke uitdagingen die ons neerhalen, waardoor we ons wanhopig, duister en gekweld voelen. Op dat moment is er maar één uitgang, want er is niets meer over.

Maar dit alles weet u al. Je bent gevallen en bent opnieuw opgedoken. Zoals de Phoenix-vogel is herboren uit je as. Als je onderaan bent geraakt, leer je een belangrijke les in het leven. Maar zoals je bent, weet je dat je weer kunt glijden.

Misschien zal de angst om opnieuw door een soortgelijke situatie te gaan je verlammen en voorkomen dat je ten volle kunt leven, je initiatieven stopt of je ertoe aanzet jezelf in je luchtbel te sluiten. Maar dat doet alleen jou pijn. En je komt weer tot een dieptepunt, omdat angst nooit een goede begeleider is.

"Aanraken van de bodem werd de solide basis waarop ik mijn leven herbouwde"

-JK Rowling-

Leer van eerdere ervaringen

Als je dit leest, komt dit waarschijnlijk omdat je het gevoel hebt dat je naar beneden gaat, als je dat nog niet hebt gedaan. En je weet dat wat lijkt op een bodemloze put met een duizelingwekkende val, eigenlijk een einde heeft.

Ontken niet wat je al hebt geleefd en schaam je niet voor alle slechte dingen die je hebt meegemaakt. Uit de herinnering aan het ervaren lijden kunt u de volgende suggesties beter begrijpen en beter toepassen. Wanneer je weer op de bodem bent, denk dan aan het volgende:

Voel je pijn zonder gehechtheid, onderdruk het niet

Laat de emoties stromen, geef jezelf de kans om die frustratie, teleurstelling of zelfs die woede te voelen die je binnenvalt. Het identificeren van wat je voelt is de enige manier om die pijn los te laten. Als je jezelf probeert af te leiden terwijl je aan iets anders denkt, zullen emoties blijven groeien, worstelen om je plaats in je geest te vinden.

Voel je pijn zonder eraan gehecht te raken. Laat het gewoon stromen. Zoek niet naar oplossingen, kijk niet schuldig, denk niet aan het ondernemen van actie. Gewoon voelen. In tegenstelling tot wat het lijkt, zullen die emoties je niet verslinden, maar zullen gebeuren en je vrijlaten.

Neem even de tijd om na te denken

Het is reflectie die alles verandert. Je hebt tijd nodig om betekenis te geven aan wat je hebt geleefd en om te begrijpen hoe het je heeft beïnvloed. Zodra je de emoties hebt laten stromen, wordt het tijd om je geest te verlichten en je hart te verlichten. Het is tijd om een ​​nieuwe les te leren.

Maar reflecteren betekent niet het schuldspel spelen, maar ons bewust zijn van onze verantwoordelijkheid, onszelf vergeven en positieve beslissingen nemen die ons sterker maken. Dit kan meer of minder tijd kosten. Neem degene die je nodig hebt. Gewoon een diepe reflectie die als gevolg daarvan een les leert die je uit het gat zal helpen.

Als in de herfst ons zelfvertrouwen solide is gebleven, zal opstaan ​​veel gemakkelijker gaan. Maak op deze manier van je val gebruik als een kans om die liefde tegenover jezelf te tonen. Behandel me op zijn minst met dezelfde genegenheid die je geeft aan anderen, degene die respecteert en vergeeft, degene die een kans geeft, degene die niet probeert om veranderingen op te leggen in tegenstelling tot wat iemand is.

Zorg dat je geest stroomt

Veel mensen die vinden dat ze op de bodem zijn geraakt, mogen zich niet losmaken van hun problemen. Ze gaan zitten om na te denken en te piekeren over al het slechte in hun leven. Maar het vinden van een obstakel betekent niet dat je geen omweg kunt maken en op de nieuwe manier iets moois kunt vinden.

Om uit het gat te komen, in plaats van dingen om te draaien, is het het beste om een ​​activiteit te vinden die onze geest toestaat te stromen. De creatieve activiteiten, muziek, oefening of meditatie geven ons de mogelijkheid om een ​​moment te laten van de schadelijke en verzadigde ruimte waarin we ons bevinden om naar een nieuw scenario te gaan en met hernieuwde energie terug te keren.

Veerkracht, sterk zijn ondanks stormen Veerkracht is een vaardigheid die we allemaal kunnen leren empoweren. Ontdek de kenmerken van veerkrachtige mensen en train ze. Meer lezen "