3 gemeenschappelijke overtuigingen die ons blokkeren

De mens is een kwetsbare soort. We zijn op het fysieke niveau sinds we zijn geboren en we zijn ook op het mentale niveau. We zijn kwetsbaar voor het milieu, voor hoe we onze ervaringen in de kindertijd en adolescentie verwerken en voor het opvoedingsmodel dat ons omringt. Met dat alles worden onze fundamentele plannen en overtuigingen gevormd. Onze redenering, emoties en gedrag zullen om hen heen draaien.

Wat zijn overtuigingen?

Volgens Rokeach (1960) vertegenwoordigt het "geloofssysteem de reeks verwachtingen, hypothesen of overtuigingen, bewust en onbewust, die een persoon aanvaardt als een ware verklaring van de wereld waarin hij leeft". Overtuigingen helpen ons om een ​​deel van de werkelijkheid die we waarnemen te verklaren. In veel gevallen slepen ze ons in tegenstrijdige situaties, omdat het zo moeilijk is om in twijfel te worden getrokken op onze mentale kaart.

"Het lijkt erop dat mannen het liefst geloven voordat ze het weten".

-Wilson-

Hoe bouwen we ze? Er zijn verschillende manieren om deze kleine gedachtengidsen te vormen. Ze beginnen direct of indirect met de ervaring van de kindertijd. Aan de ene kant houden we rekening met de associaties die we uitvoeren en valideren, en aan de andere kant de 'informatieovertuigingen'.

Dit zijn diegene die door een groep mensen (cultureel, politiek, religieus of sociaal) aan ons worden doorgegeven. Overtuigingen zijn over het algemeen koppig, maar geallieerd. Ze helpen ons over de wereld te bewegen en zich te verhouden tot anderen. Ze beschermen ons meestal in tijden van onzekerheid, begeleiden en dragen bij tot ons stabiliteit en interne samenhang.

echter, het risico bestaat dat het geloof dat we hebben geërfd of opgebouwd met betrekking tot een bepaald element (liefde, rechtvaardigheid, verantwoordelijkheid, samenleving) tegen ons speelt. vandaar het belang van het kennen van de invloed ervan, het afbakenen en verminderen of elimineren in gevallen waarin we denken dat ze een negatieve invloed hebben.

Zijn er vijandige overtuigingen??

Jaren van onderzoek door psychologen gewijd aan theorieën van denken hebben een reeks van op de tafel gezet irrationele ideeën en contraproductieve overtuigingen die onze soort gemeen hebben. Ze verschijnen herhaaldelijk in verschillende mensen en culturen (voornamelijk Westers). In dit geval zullen we de "irrationele ideeën" buiten beschouwing laten om ons te concentreren op wat bekend staat als gemeenschappelijke contraproductieve overtuigingen.

Er zijn vijandige overtuigingen die ons blokkeren. Concreet worden ze "Common Counter-productive Beliefs" genoemd. We moeten ons niet schuldig voelen omdat we ze hebben en onder hun mandaat leven. Het woord "gemeenschappelijk" vertelt ons dat deze manier van denken herhaald wordt in veel mensen, zowel onze cultuur als andere culturen. Het belangrijkste is om die overtuigingen te ontdekken die in ons gedrag worden weerspiegeld en werken om ze om te zetten in anderen die ons helpen.

"Het geloof is onvrijwillig; Niets onvrijwilligs is verdienstelijk of verwerpelijk. Een man kan niet als beter of slechter worden beschouwd door zijn overtuiging ".

- Percy Bysshe Shelley -

Het is belangrijk om te onthouden dat dit soort "instructies" ze zijn moeilijk te veranderen omdat ze in onze gewoonten zijn geïntegreerd en mogelijk zelfs de basis vormen voor andere overtuigingen. Dus, het in vraag stellen van iemand kan vragen meebrengen van vele anderen die gerechtvaardigd waren om ervan te beginnen. Wanneer een idee de basis vormt van ons geloofssysteem, kost het meer om het uit te roeien.

Overtuigingen ontdekken die ons blokkeren

Laten we stoppen met drie van deze overtuigingen:

Emotofobia

Ik moet me nooit verdrietig, gekweld, ontoereikend, jaloers of kwetsbaar voelen. Ik moet mijn gevoelens onder het tapijt verbergen en niemand kwaad maken.

Momenteel worden veel berichten gericht om altijd bij het goede van elke ervaring te blijven. Bij de meeste gelegenheden het is verwarrend om een ​​stage uit een negatieve situatie te halen door ons niet het slechte te laten voelen en verwerken. Het ontvluchten van negatieve emoties is niet gunstig. Het lichaam en de geest moeten in evenwicht zijn en zichzelf "slechte" emoties laten voelen. Dit is belangrijk om het denken in balans te brengen en om negatieve gebeurtenissen of ervaringen te begrijpen.

Angst voor afwijzing

Als je me afwijst, laat dat zien dat er iets mis is met mij. Als ik alleen ben, voel ik me ellendig en waardeloos.

Zeker, we hebben allemaal weleens de dolk van afwijzing gevoeld. De vraag die we onszelf stellen is onmiddellijk: waarom? Het antwoord dat we redeneren is gevaarlijk als het afkomstig is van de verkeerde overtuiging. Het is iets dat het wordt pijnlijk als we de verklaringen ontsieren en de schuld aannemen die verbonden is met onze persoonlijke waarde. Zelfs bij vele gelegenheden zijn we de eerlijke argumenten van anderen niet waard. We richten ons op het fotograferen direct in het midden van ons emotionele doelwit.

Liefdesverslaving

Ik kan me niet gelukkig en voldaan voelen zonder bemind te worden. Als ze niet van me houden, is het niet de moeite waard om te leven.

Dit geloof is belangrijk vanwege de kracht die het heeft en hoe overweldigend het kan worden. Om de waarde als mens te associëren met de afhankelijkheid van andere mensen, is het in onze handen laten van anderen het belangrijkste voor ons. Gevoel gerealiseerd op basis van de "Ik hou van jou" die we ontvangen, brengt vele risico's en mentale valkuilen met zich mee. Wanneer we ziekelijk werken op zoek naar liefde in plaats van verliefd te worden op de persoon voor ons, lopen we naar de rand van een afgrond waar het moeilijk is om onze eigen waarde te onderscheiden, die we op de bodem van die klif plaatsen.

Deze 3 overtuigingen zijn slechts een voorbeeld van hoe onze mentale inhoud ons gedrag kan beïnvloeden. Gedragingen die op hetzelfde moment, door het mechanisme van zelfvervullende voorspelling, een versterking voor deze overtuigingen veronderstellen, op deze manier bereiken dat ze zich vestigen en het is moeilijker dat we ze op een gegeven moment ondervragen.

"We zijn elk een geloofsysteem. En dat systeem is het filter waarmee we onze visie op de wereld bouwen ".

- Xavier Guix -

De irrationele ideeën van Albert Ellis De irrationele ideeën van Albert Ellis. De theorie van Albert Ellis stelt dat de meeste psychologische problemen voortvloeien uit irrationele gedachten. Lees meer "