Een studie van Harvard onthult 6 basispunten om gelukkig te zijn

Er zijn veel onderzoeken uitgevoerd om meer over geluk te weten. Nog meer in deze tijden, waarin er een grote obsessie is om gelukkig te zijn. Onderzoekers proberen al een tijdje te ontdekken wat gelukkige mensen anders maakt, omdat helaas niet iedereen gelukkig is..

Ieder van ons leeft het leven op verschillende manieren en dat heeft positieve of negatieve gevolgen voor de emotionele toestand. Gelukkige mensen hebben hun manier van denken en handelen, hun eigen houding ten opzichte van het leven en anderen, en de gebeurtenissen die zich rondom hen voordoen, wat hen helpt een duurzamere staat van geluk te handhaven.

In het artikel van vandaag gaan we het hebben over een onderzoek uitgevoerd door de Harvard University dat heeft niet meer of minder dan 75 jaar geduurd en dat heeft geprobeerd te weten wat de sleutel tot geluk is. Blijf dus lezen, omdat dit je interesseert.

De longitudinale studie van Harvard University over geluk

Harvard is de beste universiteit ter wereld om psychologie te gaan studeren, en sinds 1938 is een onderzoek naar geluk dat 268 proefpersonen aanbevolen uitgevoerd. De resultaten werden gepubliceerd in een boek George Vaillant in 2012, een psychiater die het onderzoek van 1972 leidde tot 2004. Al tientallen jaren, onderzoekers testten verschillende gebieden in het leven van de deelnemers en de verkregen gegevens uit verschillende variabelen, zoals bijvoorbeeld uw niveau van intelligentie, uw inkomen, uw drinken of relaties.

Samengevat, Dit zijn de conclusies van dit onderzoek en daarom de sleutels tot geluk.

1. Waarde vooral liefde

De studie concludeert dat we de kracht van liefde niet moeten onderschatten omdat het de sleutel tot geluk is. Dr. George Vaillant bevestigt dat er twee essentiële dingen zijn om gelukkig te zijn: "Een daarvan is liefde. De andere is om een ​​manier te vinden om de situaties onder ogen te zien die liefde willen laten gaan ".

Na de studie die 20 miljoen dollar kostte en 75 jaar duurde, concludeerde de psychiater: "Geluk is liefde. Einde en einde ". Dus na deze verklaring moet één ding duidelijk zijn. Je moet je hart openen om gelukkig te zijn.

2. Betekenisvolle relaties en verbindingen zijn erg belangrijk

Dit is niet nieuw voor deze studie, Veel onderzoeken bevestigen dat vriendschap en gezin buitengewoon belangrijk zijn voor ons welzijn en ons geluk. In feite is er wetenschappelijk bewijs dat de goede relatie met collega's een positief effect heeft als het gaat om het verminderen van stress, dat bekend staat als een beschermende factor.

Niet alleen dat, maar Valian zegt: "niet alleen gezonde relaties zijn een goede indicator van tevredenheid in het leven, maar een sterke band met het werk dat we doen, maakt ons gelukkiger".

3. Maak geen misbruik van alcohol

Zoals elk medicijn, alcohol kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken voor de persoon die het gebruikt. Dat niet alleen. Het is ook in staat levens te vernietigen. De studie van Harvard University concludeert dat er een sterke correlatie bestaat tussen alcoholmisbruik en depressie en emotionele problemen. Sterker nog, zowel alcoholgebruik als roken zijn een van de grootste oorzaken van sterfte.

De medicijnen produceren veel negatieve effecten voor de mens. Wil je weten wat er gebeurt als we ze consumeren? Klik op deze link.

4. Geld maakt je niet gelukkiger

De resultaten van dit langetermijnonderzoek tonen aan dat geld geen geluk brengt. Daarom is het verkeerd om te denken dat we moeten werken om het maximale economische voordeel te behalen.

Zoals Vaillant zelf uitlegt: "Het belangrijkste is om gelukkig te zijn in het werk dat je doet".

Maar geld maakt u niet alleen gelukkiger, maar het verandert u als persoon. Het verandert je erger. Geld corrumpeert mensen, die gemakkelijk om te kopen zijn. Daarom is het belangrijk om de resultaten van een andere studie uitgevoerd in Spanje kennen, in het bijzonder door een groep onderzoekers van de Universitat Jaume I van Castellón, waarin wordt geconcludeerd dat de afwijzing van een steekpenning meer stress dan accepteren.

Het is gebruikelijk dat veel mensen denken dat geld je gelukkiger maakt. En natuurlijk, net zoals de wereld werkt, is geld een basisbehoefte. Nu, om te denken dat hoe meer geld we hebben, hoe gelukkiger we zullen zijn, is het verkeerde idee. Geld kan ons onze eigen principes doen heroverwegen, en elke dag kunnen we nieuws lezen of horen van mensen die corrupt worden wanneer ze grote hoeveelheden "groen goud" verplaatsen.

Bovendien is de populaire uitdrukking dat "geld de wereld beweegt" nog meer waar na kennis van de resultaten van een onderzoek door de Universiteit van North Carolina (Verenigde Staten) dat concludeert dat mensen veranderen hun gedrag als er geld doorheen is. In feite was de groep proefpersonen in hun experiment in staat om hun scores op een verbale test te verhogen wanneer er geld mee gemoeid was. Met andere woorden, "pasta" maakt ons slimmer ".

U kunt meer weten over deze onderzoeken in onze functie: wetenschap zegt dat geld een drug is en geen geluk geeft.

5. Als je een optimist bent, word je gelukkiger zolang je een gewetensvol persoon bent

Volgens deze studie, optimisme maakt ons gelukkiger. De onderzoekers concluderen dat "na het observeren van de evolutie van de onderwerpen, we ontdekten dat opgewekte en optimistische kinderen gelukkiger waren en leefden tot op hoge leeftijd." Maar dezelfde studie concludeert ook dat gewetensvolle en verantwoordelijke mensen hogere niveaus van tevredenheid met het leven vertoonden. Dus alleen optimisme maakt je niet noodzakelijkerwijs gelukkiger.

6. Je kunt geluk op elk moment in je leven vinden, dus het is nooit te laat om te veranderen

Geluk heeft veel te maken met hoe we de wereld interpreteren en dus met onze manier van denken. Er zijn mensen die jarenlang heel ongelukkig kunnen zijn, en als gevolg van een slechte ervaring, begin de kleine dingen van de dag te waarderen.

Dit laat zien dat je kunt leren om gelukkig te zijn. Anders gezegd, het is mogelijk om dingen te doen om gelukkiger te zijn. Als je dat niet bent, zou je je manier van denken en je dagelijkse gewoonten moeten heroverwegen. Misschien doe je iets verkeerd.