Psychische gezondheidsdefinitie en kenmerken volgens psychologie

De World Mental Health Day werd relatief recent gevierd op een internationaal niveau, specifiek op 10 oktober. Hoewel dit feit voor een groot deel van de bevolking onopgemerkt is gebleven, is de waarheid dat deze viering het mogelijk maakt om te spreken en zichtbaar te maken over vele aspecten van de psyche, vaak gerelateerd aan de aanwezigheid van aandoeningen zoals schizofrenie, OCD, bipolaire stoornis, fobieën, middelenmisbruik of angststoornissen.

Het is belangrijk om over deze feiten te praten, gezien het feit dat psychische problemen hoogst onzichtbaar zijn en zelfs vandaag de dag blijven velen van hen een belangrijk sociaal stigma dragen.

Er moet ook worden opgemerkt dat, hoewel de meeste mensen op zijn minst boven een psychische stoornis kunnen identificeren of definiëren, het merkwaardig niet hetzelfde is met het schijnbaar tegenovergestelde concept. En is dat ... Wat noemen we precies geestelijke gezondheid? We zullen dit in dit artikel bespreken.

• verwante artikel: "Klinische Psychologie: definitie en de functies van klinisch psycholoog"

Geestelijke gezondheid: definitie van het concept

De term geestelijke gezondheid kan ogenschijnlijk eenvoudig zijn, maar de waarheid is dat diep van binnen een zeer complex concept is waarvoor geen enkele algemene definitie bestaat. En het hangt af van wie het haalt en van de discipline en het biologische en culturele perspectief waaruit het begint, wat begrepen wordt als geestelijke gezondheid kan heel verschillend zijn.

In het algemeen is het mogelijk om mentale gezondheid te definiëren als de subjectieve staat van welzijn waarin de persoon in staat is om te gaan met de psychosociale eisen van dag tot dag, hij is zich bewust van zijn capaciteiten en kan dankzij hen zich aanpassen en effectief integreren in de wereld om hem heen.

We zouden in een evenwichtsituatie verkeren tussen de persoon en de wereld, zowel cognitief als emotioneel en gedragsmatig, waarbij de eerste voelt en in staat is om naar behoren te functioneren, en niet alleen aan zijn behoeften kan voldoen, maar zich ook goed voelt en vervuld. Er moet ook rekening mee worden gehouden dat gezondheid niet als een doel op zich wordt beschouwd, maar eerder als iets dat maakt deel uit van ons dagelijks leven en dat stelt ons in staat onze ambities waar te maken. Het concept geestelijke gezondheid omvat ook het vermogen om het nodige gedrag uit te voeren om iemands fysieke en mentale gezondheid te behouden en te bevorderen..

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat geestelijke gezondheid en psychische stoornissen geen tegenpolen zijn, omdat het niet voldoende is om geen enkele vorm van pathologie te hebben om te kunnen overwegen gezond te zijn.

Het gaat er niet om geen ziekten of lichamelijke of geestelijke stoornissen te hebben, maar ook om te genieten van een biopsychosociaal evenwicht dat ons in staat stelt om onszelf in goede omstandigheden te handhaven, ons aan te passen aan de omgeving en te genieten van ons dagelijks leven. Met andere woorden, het is noodzakelijk om een ​​goede staat van psychisch welbevinden te hebben om een ​​goede mentale gezondheid te overwegen.

Psychisch welbevinden: wat houdt het in??

Zoals we hebben gezien, impliceert geestelijke gezondheid een staat van welzijn, niet alleen op fysiek niveau, maar ook op psychologisch niveau. In die zin verstaan ​​we als psychologisch welzijn de set van positieve sensaties die is afgeleid van een mentaal functioneren waarin zelfrealisatie en zelfrealisatie de overhand hebben. het vermogen om te gaan met of zich aan te passen aan milieusituaties en -eisen.

Het subjectieve welbevinden is, volgens het model van Carol Ryff, voornamelijk geconfigureerd door de aanwezigheid van een hoge zelfacceptatie of het vermogen om zowel het goede als het slechte van zichzelf te valideren op zo'n manier dat men tevreden is met wie men is, de zoeken en onderhouden van positieve en diepe relaties met de omgeving, het vermogen om de omgeving te beïnvloeden en de perceptie van die capaciteit, het bestaan ​​van het vermogen om onafhankelijk te kiezen en hun eigen beslissingen te nemen op basis van hun eigen overtuigingen, de mogelijkheid van persoonlijk groeien en ontwikkelen zodat we onszelf zo veel mogelijk kunnen optimaliseren en, last but not least, het bestaan ​​van essentiële doelen of doelen die moeten worden bereikt.

Aan dit alles kunnen we het bestaan ​​toevoegen in de dag van de dag van een groot deel van het positieve affect en lage van negatieve, tevredenheid en gevoel van samenhang, integratie, sociale acceptatie. ook beïnvloedt ook de perceptie van nuttig te zijn en iets te genereren voor de gemeenschap.

Belangrijkste kenmerken

Er zijn veel aspecten waarmee u rekening moet houden bij het beoordelen van de geestelijke gezondheid. In deze zin kan het interessant zijn om verschillende kenmerken te benadrukken en te benadrukken waarmee rekening moet worden gehouden met betrekking tot wat het bestaan ​​van geestelijke gezondheid inhoudt. Onder hen kunnen we het volgende vinden.

1. Het is niet alleen een afwezigheid van wanorde

Zoals we hebben gezien, hebben we het niet alleen over de afwezigheid van stoornissen of psychische problemen, maar ook over een staat van algemeen welzijn die het mogelijk maakt om te praten over geestelijke gezondheid. goed functioneren en participatie in de wereld en een juiste relatie met zichzelf.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 16 meest voorkomende psychische stoornissen"

2. Omvat cognitie, emotie en gedrag

Wanneer we het hebben over geestelijke gezondheid, stellen we ons vaak voor dat iemand met een bepaald soort probleem is gekoppeld aan het bestaan ​​van cognitieve problemen. Binnen de geestelijke gezondheid vinden we echter ook emotionele en motivationele elementen en zelfs gedragsstoornissen: geestelijke gezondheid impliceert niet alleen een specifieke manier van denken, maar ook van voelen en doen.

3. Het ontwikkelt zich gedurende het hele leven

De toestand van de geestelijke gezondheid van iedereen lijkt niet uit het niets, maar eerder Het is het product van een lang ontwikkelingsproces waarin biologische, ecologische en biografische factoren (de ervaringen en het leren die we gedurende ons hele leven doen) zullen grote invloed hebben.

De ervaring van een verzorgingsstaat of het ontbreken ervan kan sterk variëren van persoon tot persoon, en twee verschillende mensen of zelfs dezelfde in twee verschillende levensmomenten kunnen een andere overweging hebben met betrekking tot hun gezondheidstoestand. geestelijk.

4. Culturele invloed

Zoals we eerder hebben gezien, kan het concept van geestelijke gezondheid complex zijn om universeel te definiëren, omdat verschillende culturen hebben verschillende opvattingen over wat wel of niet gezond is. Op dezelfde manier wordt de vergelijking met de referentiegroep meestal gebruikt om iemands geestelijke gezondheidsstatus te beoordelen: iets wordt als gezond beschouwd als het wordt aangepast aan wat de samenleving als zodanig beschouwt. Dus hetzelfde onderwerp kan mentaal gezond worden beschouwd in de ene context en niet in de andere.

Om een ​​voorbeeld te geven, in een individualistisch land zal er meer nadruk zijn op autonomie en zelfbeschikking, terwijl in een collectivist iemand gezonder wordt beschouwd als men meer over de groep of de gemeenschap kan nadenken.. Een ander voorbeeld is te vinden in de behandeling en overweging van emoties: sommige culturen of landen neigen ernaar om negatieve te verbergen of te onderdrukken, terwijl anderen meer acceptatie en validatie hiervan zoeken.

5. Geestelijke gezondheid als iets dynamischs en werkbaars

Net als met fysieke gezondheid, kan de toestand van geestelijke gezondheid gedurende het hele leven variëren op basis van de verschillende pathogenen en ervaringen die we gedurende ons leven hebben. In deze zin is het mogelijk om te werken aan het verbeteren van de geestelijke gezondheid: psychische problemen kunnen worden behandeld en de situatie van elk individu kan aanzienlijk verbeteren. ook, we kunnen strategieën en maatregelen vaststellen die bijdragen aan het verbeteren van onze mentale gezondheidstoestand en het voorkomen van mogelijke problemen.

Aan de andere kant is het ook mogelijk dat in bepaalde situaties een persoon met een goed niveau van geestelijke gezondheid kan lijden aan een of ander probleem of pathologie..

6. Lichaam-geest onderlinge relatie

Een ander idee waarmee rekening moet worden gehouden wanneer we het hebben over geestelijke gezondheid is het feit dat het niet mogelijk is om het functioneren van de geest volledig te begrijpen zonder het lichaam of het lichaam zonder de geest..

De aanwezigheid van ziekten en medische veranderingen is een factor waarmee rekening moet worden gehouden bij het verklaren van de toestand van de geestelijke gezondheid en omgekeerd. Het is gemakkelijk zichtbaar als we nadenken over de effecten die ernstige, chronische of zeer gevaarlijke ziekten kunnen veroorzaken in onze psyche: de stress, angst en lijden die kunnen leiden tot problemen die net zo belangrijk zijn als kanker, een hartaanval, een diabetes of een HIV-infectie.

In deze zin is het noodzakelijk om rekening te houden met zowel de mogelijke aandoening van de ziekte in de staat van geestelijke gezondheid (bijvoorbeeld, bedwelming kan mentale veranderingen teweegbrengen) en degene die de perceptie van ziekte genereert. Dit betekent niet dat u de geestelijke gezondheid niet kunt behouden ondanks het feit dat u een ziekte heeft, maar het kan een handicap of een probleem betekenen bij het in stand houden van een toestand van geestelijk welzijn.

Evenzo bevordert de praktijk van sporten en het handhaven van gezonde levensgewoonten de geestelijke gezondheid, het evenwicht en het welzijn. Evenzo heeft geestelijke gezondheid een effect op de lichamelijke gezondheid: een goede mentale gezondheid bevoordeelt het lichaam om gezond te blijven, terwijl als er een probleem is, het gemakkelijker is om gevolgd te worden door vermoeidheid, ongemak, fysieke pijn, verlaging van het immuunsysteem , somatisaties ... en dit kan tot ziekten leiden.

Bibliografische referenties:

• Clariana, S.M. en De los Ríos, P. (2012). Gezondheidspsychologie. CEDE Voorbereidingshandleiding PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Wereldgezondheidsorganisatie (2013). Geestelijke gezondheid: een staat van welzijn. [Online]. Beschikbaar op: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Geluk is alles, of toch? Verkenningen over de betekenis van psychologisch welbevinden. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.