Zeg hallo tegen je emoties!

Emoties maken deel uit van ons dagelijks leven, onze routines en toch, voor de meesten van ons gaan we onopgemerkt ... Zelfs als we het einde naderen, stoppen we bijna niets om te proberen uit te vinden wat ze ons vertellen.

Emoties zijn als alarmsignalen van ons lichaam die aangeven dat ze iets voor ons zijn. Waarom drijf je er niet in? Zijn we bang? In het artikel van vandaag willen we je kennis laten maken met de basisemoties.

"Emoties maken ons op verschillende manieren vatbaar voor actie; elk van hen wijst ons op een richting die ons in het verleden in staat stelde om de ontelbare uitdagingen waaraan het menselijk bestaan ​​is onderworpen adequaat op te lossen."

-Daniel Goleman-

vreugde

Vreugde is de emotie die ontstaat wanneer we een doel of doel bereiken, We leven een ervaring die we prettig vinden of die we ons ongemak kunnen verminderen. Vreugde is een van de emoties die als positief worden beschouwd.

• Onder zijn invloed zijn we in staat om gelukkige herinneringen terug te brengen tot onze nagedachtenis. Het werkt als een motor die ons leven verwijdert en ons laat kiezen op welke momenten we deze positieve emotie hadden.
• Induceert hormonale veranderingen door het verminderen van stress, het verbeteren van de immuunrespons en cardiovasculaire responsen.
• Sociale interactie faciliteren ons meer communicatieve mensen maken, meer geneigd om anderen te helpen en erin slagen om de effecten van negatieve emoties te verzachten.
• Vreugde is besmettelijk. Wanneer we ons gelukkig voelen, hebben we de neiging om het met anderen en met de wereld te delen en te proberen dat onze omgeving er ook van geniet.

Zonder verdriet zouden we geen vreugde kunnen voelen

verdriet

Verdriet is een negatieve emotie die wordt gekenmerkt door een geestesgesteldheid die vergaat en het zorgt ervoor dat onze mentale activiteit en onze acties worden verminderd.

• Triest zijn is heel subjectief en persoonlijk. Het verschijnt in situaties waarin we iets of iemand verliezen of waarin ons zelf is beschadigd. Het kan variëren van milde melancholie tot intens verdriet, maar we kunnen het niet verwarren met depressie.
• Het beïnvloedt onze denkprocessen waardoor we minder creativiteit hebben. We concentreren ons op de beschikbare gegevens, proberen na te denken over het negatieve dat is opgetreden en gaan niet op zoek naar andere opties om een ​​conflict op te lossen of een negatieve situatie te laten.
• Zich verdrietig voelen, maakt dat we geen goed idee hebben voor sociaal contact en dat we onszelf isoleren of, integendeel, ons aanmoedigen om hulp te zoeken.
• Wanneer we ons op een continue manier verdrietig voelen, kunnen we ervaren hulpeloosheid ervaren die ons doet denken dat wat we ook doen we niets zullen veranderen, dus we nemen de optie om niet te proberen.

Verdriet heeft ook een positieve kant: het laat je nadenken over wat echt belangrijk voor je is

toorn

Woede is een negatieve emotie die verschijnt als we worden blootgesteld aan situaties die we frustrerend of schadelijk vinden voor onze integriteit en die van de mensen die we schatten. Woede duidt op een bedreiging waartegen we ons moeten verdedigen.

• Het mobiliseert ons voor actie terwijl het ons rationeel blind maakt. Het zorgt ervoor dat we ons complexe denken onderbreken en negatieve invloeden uiten op de focus van onze frustratie, of het nu een persoon of een situatie is.
• Als we schatten dat het mogelijk is om te handelen naar die factoren die onze doelen blokkeren, zal woede verschijnen. Integendeel, als we bedenken dat we niets kunnen doen, zal de emotie die we zullen voelen de treurigheid zijn.
• Het verschijnt ook voor de overtreding van normen en rechten in onze gemeenschap: onrecht.
• Er zijn veel manieren om het te kanaliseren en kan verschijnen wanneer we geen beloning ontvangen voor ons werk of onze acties. Vb: als onze baas ons niet betaalt of als we de inspanningen die we voor anderen doen niet erkennen.

Geef jezelf niet te veel om boos te worden; een langdurige woede kweekt haat.

angst

Angst is de emotie die wordt voortgebracht door een dreigend gevaar waarvan we denken dat het ons kan schaden of schade toebrengen aan mensen in onze omgeving.

• Deze emotie is complex en tegelijkertijd fundamenteel voor onze overleving. Sinds de prehistorie heeft angst de mens gediend om te vluchten of geconfronteerd te worden met iets dat een reëel gevaar vormt voor onze veiligheid en beslissingen te nemen over welke situaties we moeten vermijden.
• Het slechte van angst is dat wat we vrezen geen reëel gevaar is, maar gevreesd wordt op basis van de interpretatie die we over gebeurtenissen geven. We projecteren ons in een ingebeelde toekomst waarin de gevolgen van het voelen ons vreselijk zullen zijn. Dit is wat bekend staat als angst.
• Zowel de ervaringen die we ervaren als de angsten die de maatschappij en het onderwijs ons bezorgen, maken een deuk in onze perceptie van de wereld.

Het is niet nodig om het gevaar te kennen bang te zijn; in feite zijn de onbekende gevaren de meeste angst.

walg

Walging is de emotionele reactie die we geven aan iets dat ons walgt of omdat we ergens een onaangename indruk op hebben gemaakt.

• De reacties van afkeer in ons lichaam zijn diegenen die ons het meest geven om heel intens te zijn, we kunnen ze nauwelijks verbergen.
• De overlevingsfunctie die het heeft is om ons te beschermen voor een mogelijke vergiftiging of vergiftiging, maar dat we walgen van niet-toxisch voedsel heeft meer te maken met het associëren van bepaalde smaken met onaangename ervaringen of gedachten.
• Niet alleen voelen we ons walg van voedsel of geuren van verschillende stoffen, maar de morele ideeën die onaangenaam zijn voor ons en de mensen die hen vertegenwoordigen, produceren ook deze emotie.

"Iedereen heeft een schaal van het verachtelijke, gaande van wat we niet leuk vinden, tot wat duidelijk walgelijk lijkt, zelfs moeilijk te verdragen."

-Roger-Pol Droit-

Disney Inside-Out filmvideo's (achteruit)

Gedrag bij mensen met emotionele intelligentie. Emotionele intelligentie is niets anders dan het vermogen om je emoties en die van mensen om je heen te identificeren en te beheren. Meer lezen "