Waarom is het gunstig om emoties te uiten?

In de laatste twee decennia is de stijging in de studie van de aard van de emoties en de relevantie met betrekking tot een goed beheer voor het psychisch welbevinden van de mens is gerechtvaardigd door tal van onderzoeken geïnitieerd door auteurs als Peter Salovey en John Mayer of Daniel Goleman Zo, nu het construct van emotionele intelligentie is aangepakt en wordt opgenomen door de meeste van de takken van de psychologie (klinisch, onderwijs, sport, organisatie, enz.) Als één van de basiscomponenten naar een hoger niveau makkelijker te bereiken van persoonlijke effectiviteit.

Laten we blootleggen wat de relatie is tussen de twee verschijnselen: Waarom is het belangrijk om te weten hoe emoties kunnen worden uitgedrukt en beheerd??

• Gerelateerd artikel: "Verschillen tussen emoties en gevoelens"

Waar zijn emoties voor??

Over het algemeen presenteren emoties drie fundamentele functies die mensen in staat stellen om zich competenter aan te passen aan de omgeving waarin ze interacteren. Daarom presenteren ze eerst een communicatieve functie, van waaruit het mogelijk is om anderen te laten weten hoe je jezelf voelt en om te kunnen onderscheiden welke psychologische behoeften door die persoon kunnen worden gepresenteerd..

Ten tweede, emoties reguleren het eigen gedrag en dat van anderen, zoals het bestaat een zeer nauwe band tussen de individuele emotionele toestand en het type gedragsreactie uitgegeven.

Tot slot, emoties sterk beïnvloeden het proces van sociale interactie, dus het kan beter zien de eigenaardigheden van de interpersoonlijke omgeving waarin het onderwerp zich ontvouwt, waardoor het naar een hoger niveau van de intellectuele en emotionele psychologische groei te bereiken.

Functies van basisemoties

Paul Ekman stelde zes zogenaamde basisemoties vast, omdat hij in zijn onderzoek uit de non-verbale taalanalyse (gezichtsgebaren) van mensen uit verschillende culturen liet zien hoe Uitingen van vreugde, verdriet, woede, angst, afkeer en verrassing kwamen vaak voor en daarom onbewust, aangeboren en universeel. Allemaal presenteren ze een aanzienlijk nut gebaseerd op de drie hierboven genoemde algemene functies, maar welk type bericht of informatie verzendt elk van hen??

1. Vreugde

Vreugde wordt een facilitator van interpersoonlijke interactie, gezien de sociale aard van de mens, volgens het behoud van het eigen voortbestaan, neigt naar wat leidt tot een gevoel van welzijn (sociale relaties) en om te vluchten voor stimuli die het tegenovergestelde effect hebben.

Bovendien is vreugde een stimulans om sindsdien diepere doelstellingen en vitale projecten te bereiken Het dient als motiverende activator en promoot het individu om actie te ondernemen.

2. Het verdriet

Het is de emotie die wordt ervaren voordat een waardevol en significant object voor het individu verloren gaat. Dit soort gebeurtenis veroorzaakt gevoelens van verdriet, falen, spijt, enz. dat moet geleidelijk worden verwerkt en geassimileerd. Verdriet is dus nuttig voor de activering van processen zoals introspectie, bewustwording of uitingen van steun voor de ander. Het kan worden opgevat als een "energiebesparend" signaal van waaruit een geschikte uitwerking van de rouw die het object van dat verlies heeft gegenereerd, mogelijk is..

3. De woede

Het gaat over de reactie veroorzaakt door situaties waarin het individu neemt obstakels waar met betrekking tot een specifiek vastgesteld doel. De persoon is dus van mening dat hij de integriteit moet bewaren en zichzelf moet verdedigen, een ander individu of een ander specifiek fenomeen. In deze zin geeft de emotie van woede aan dat er een potentieel gevaar is dat moet worden overwonnen en overwonnen.

4. Angst

Het is de waarschuwing die eerder door onze geest is uitgegeven de perceptie van een potentieel gevaar wat de fysieke of psychologische overleving in gevaar kan brengen. Zo'n dreiging kan echt zijn (snel op een slecht verlichte weg rijden) of ingebeeld worden (angst om ontslagen te worden van het werk).

Dit type kennisgeving staat de persoon toe om een ​​specifiek antwoord voor te bereiden. Anders dan de vorige, heeft angst de bijklank dat het vermijden van lijden aan de gevolgen van de dreiging in plaats van zich te oriënteren om het openlijk te confronteren.

5. De afkeer

Dit is de emotie die meer verbonden is met meer organische aspecten, omdat de boodschap die moet worden verzonden, is om het onderwerp te beschermen vóór de inname van voedsel of schadelijke stoffen of, althans onplezierig, ervoor. daarom, is meer gerelateerd aan een biologisch niveau dan aan het psychologische.

6. De verrassing

Het impliceert de ervaring van een onverwachte omstandigheid waarvoor de persoon zijn eigen middelen moet verzamelen en zich op de actie moet voorbereiden. Het is een neutrale emotie omdat de tijdelijke aard ervan op zichzelf geen prettige of onaangename betekenis heeft.

De voordelen van het uiten van emoties

Zoals is waargenomen, heeft de ervaring van elk van de hierboven beschreven emoties een aanpassingsfunctie voor de mens. In dit is het inherente kenmerk van communicatie met de omgeving, dus een van de eerste redenen die de noodzaak ondersteunt om de competentie van emotioneel management onder de knie te krijgen, ligt in het feit dat dit vermogen om te communiceren en adaptief te blijven niet verloren gaat..

Geconcludeerd kan worden, dus dat de problematische element niet in de demonstratie en ervaar de emotie zelf, maar de veroorzaker fenomeen van emotioneel leed dat in sommige gevallen de persoon is ondergedompeld is de intensiteit van de emotie en het type beheer dat erop wordt uitgevoerd.

Wanneer een emotie voorkomt dat het individu bewust blijft in het huidige moment en in de werkelijkheid die hem op dat moment omringt, is het meestal wanneer grotere emotionele affecten worden afgeleid. Dat wil zeggen, wanneer de emotie de geest "ontvoert" en het uit het heden transporteert, is de draad van het rationele, het logische of het authentieke vaak verloren..

Volgens het Salovey and Mayer Model (1997) over emotionele intelligentie, worden emoties begrepen als vaardigheden die kunnen worden geleerd. Deze vaardigheden bestaan ​​uit emotionele perceptie, emotioneel begrip, facilitatie van gedachten en regulatie van emoties. Men zou kunnen zeggen dat de eerste van deze vaardigheden de ontwikkeling van de anderen ten zeerste begunstigt, aangezien een eerdere doelstelling om te consolideren de competentie wordt in het weten hoe de eigen emoties en die van anderen te identificeren en uit te drukken.

Van deze mijlpaal, de processen van analyseren en betekenis geven aan emoties (bevattingsvermogen), de integratie tussen cognities en emoties dat leidt het individu om de meest relevante contextuele informatie voor de besluitvorming te dienen (faciliteren van gedachten) en het bevorderen van intellectuele-emotionele kennis of omvang van de adaptieve saldo op de aangename / onaangename gevoelens (emotionele verordening) raken makkelijker betaalbare.

Schade aan de weerstand om emoties te uiten

De afwezigheid van competitie in de vier aangegeven vaardigheden kan ertoe leiden dat het individu een emotioneel disfunctionele werkingsdynamiek aanneemt, dat wil zeggen gebaseerd op de eerder genoemde emotionele 'ontvoering'. Dit repertoire wordt gekenmerkt door de volgende manifestaties, volgens drie actieniveaus:

1. Op cognitief niveau

Onvermogen om de huidige ervaring (zelf en anderen) te beschrijven en te observeren in de afwezigheid van oneerlijke of buitensporige oordelen en kritiek op de uitwendige emotie; incompetentie in het begrijpen van de oorzaak die die emotie motiveert en het soort informatie dat als persoonlijk leren kan worden geëxtraheerd.

Dit punt is gerelateerd aan het gebruik van een type irrationeel of vervormd cognitief redeneren met betrekking tot de tot uitdrukking gebrachte emotie.

• Gerelateerd artikel: "Cognitieve processen: wat zijn ze precies en waarom zijn ze van belang in de psychologie?"

2. Emotioneel

Moeite met het vinden van de balans tussen weerstand tegen emoties en emotionele overreactie in potentieel destabiliserende situaties; inefficiëntie voor verander de betekenis die wordt gegeven aan onaangename emoties (aanvankelijk negatief) in een meer accepterend perspectief, het bevorderen van een grotere tolerantie voor ongemak.

Zowel de houding van het onderdrukken van emoties (vooral onaangename) en het uitzenden ervan op een ongecontroleerde en buitensporige manier zijn even schadelijk voor het individu.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Emotionele psychologie: hoofdtheorieën over emotie"

3. Op gedragsniveau

Onmogelijkheid om zelf na te gaan of er een impulsieve of overhaaste reactie is moeilijk het juiste beheer van de concrete situatie; tekortkoming in het vermogen om te differentiëren welke emotionele gevolgen de persoon op korte en lange termijn zal ondervinden, die meestal in de loop van de tijd worden verzacht of gewijzigd.

Gedrag dat wordt geleid door een onjuist beheerde emotie kan de irritatie van de ervaring veroorzaken, waardoor het aanvankelijk gegenereerde ongemak wordt verhoogd..

Bij wijze van conclusie

In de tekst is het essentiële karakter bewezen dat een adequaat niveau van emotionele competentie biedt om het psychisch welzijn van de mens te bevorderen.

Eén van de voorwaarden om dit vermogen te consolideren ligt in het vermogen om te weten hoe te identificeren en te uiten emoties, het begrijpen van hen als "mededelingen" het waarschuwen van de individuele van een ervaring of gebeurtenis die als een prioriteit psychologisch moet worden aangepakt. Integendeel, repressie of weerstand tegen emoties kan op psychisch niveau tot aanzienlijke schade leiden.