Ik heb geen vrienden met mogelijke oorzaken en wat ik moet doen

De belangrijkste bezorgdheid van veel mensen in de wereld kan worden samengevat in één zin: "Ik heb geen vrienden". Nu wordt niemand geboren die is voorbestemd om alleen te zijn. In dit artikel zullen we enkele toetsen zien om te begrijpen waarom in bepaalde gevallen het gevoel van absolute eenzaamheid verschijnt en wat kan worden gedaan om dit te verhelpen.

• Gerelateerd artikel: "De 12 soorten vrienden: hoe gaat het met u?"

"Ik heb geen vrienden": mogelijke verklaringen

Het aantal vriendschappen is gebaseerd op predisposities die grotendeels zijn gebaseerd op temperament en karakter. Het verschil tussen populaire mensen en mensen die geen vrienden hebben, ligt voornamelijk in persoonlijkheidskenmerken.

Het is gebruikelijk om te zien hoe in verschillende sociale omgevingen er onderwerpen zijn waaraan interpersoonlijke relaties lijken te worden geschonken, die een geweldige mogelijkheid hebben om een ​​gesprek aan te gaan en om vriendschappen te onderhouden in de loop van de tijd..

Dan hebben we de andere kant van de medaille, zijn de onderwerpen die meestal sterk gehinderd sociaal contact zijn Ze weten niet wat ze moeten zeggen tijdens sociale interactie, de angst dringt binnen en ze zeggen "Ik heb geen vrienden".

De context heeft echter ook invloed. Geen persoon met een genetische aanleg om verlegen te zijn, is veroordeeld om weinig of geen vrienden te hebben, of iemand met sociale voorzieningen sinds zijn jeugd moet altijd heel populair zijn.

Als we dit in ons achterhoofd houden, gaan we verder met de oorzaken waardoor een persoon geen vrienden kan hebben. Er kunnen opvoedingsfactoren zijn die onzekerheid in de persoon hebben veroorzaakt en dit kan worden weerspiegeld in de afwezigheid van vrienden, en er zijn ook factoren van biologische oorsprong die van invloed kunnen zijn; Autisme Spectrumstoornissen worden geassocieerd met het grote gebrek aan vrienden.

Sommige mensen stellen soms de vraag "waarom heb ik geen vrienden?" En ze komen niet met een duidelijk antwoord. Hieronder zullen we in de meeste gevallen de meest voorkomende en belangrijkste oorzaken zien.

1. Wij zijn verlegen mensen

Schuw of teruggetrokken zijn naar sociaal contact kan ons een soort vrijwillig isolement doen worden waarvan het ons veel kost om te vertrekken; we blijven liever in onze comfortzone in plaats van onszelf bloot te stellen aan een sociale situatie die misschien ongemakkelijk is voor ons.

2. Histrionisch gedrag

De theatrale persoon is degene die wordt gebruikt om voortdurend de aandacht te trekken. Voor deze mensen moeten de gesprekken rond hun persoon draaien, anders voelen ze zich niet op hun gemak.

3. Cholerisch temperament

Het zijn proefpersonen die te snel geïrriteerd raken. Op de minst nadelige stimulus kunnen ze reageren met geweld (verbaal, fysiek of psychologisch). Ze hebben een lage tolerantie voor frustratie en dit brengt hen als gevolg de moeilijkheid om vriendschappelijke relaties te hebben.

4. Emotionele afhankelijkheid

Wanneer we emotioneel afhankelijk zijn, richten we het grootste deel van onze energie op het behagen van de persoon van wie we de afhankelijkheid hebben en We vergeten dat we ook op een gezonde manier met andere mensen kunnen communiceren.

5. Mitomanía

De pathologische leugenaar lijkt meestal een goede relatie te hebben met zijn leeftijdsgenoten en lijkt in staat om overvloedige sociale banden te creëren, maar dit is niet meer dan een masker, een laagje rook die de werkelijkheid verbergt. Onderwerpen die herhaaldelijk liegen, zijn niet in staat om goede sociale relaties te leggen. Wanneer de anderen de leugens beseffen, raken ze weg.

Wat te doen om niet alleen te voelen en te winnen in vriendschappen

Nu we de belangrijkste oorzaken hebben gezien die iemand ertoe kunnen brengen te vragen: "Waarom heb ik geen vrienden?" We zullen zien wat we kunnen doen om onze sociale cirkel op een gezonde manier te vergroten., duurzame relaties en kwaliteit opbouwen. Als het gaat om vrienden, is het belangrijk om in gedachten te houden dat het belangrijkste is kwaliteit en niet kwantiteit.

1. Zoek de dingen die je verenigen met anderen

Dit verwijst naar waakzaam zijn de dingen die we gemeen hebben met andere mensen. Wanneer we ons realiseren dat er toevalligheden in meningen of meningen zijn met iemand anders, kunnen we dat nemen om een ​​gesprek te beginnen.

2. Vraag naar je emoties

Als we eenmaal in gesprek zijn geweest, is het belangrijk om naar de emoties van de ander te vragen. Dit maakt de band consolideren en zet ons op het goede spoor om een ​​relatie van duurzame vriendschap en kwaliteit te hebben.

3. Toon jezelf kwetsbaar

Er zijn mensen die geloven dat kwetsbaarheid synoniem is aan zwakte, omdat niets verder van de werkelijkheid is. Wanneer we een vriendschapsrelatie hebben met iemand en deze persoon vertrouwen, wees dan kwetsbaar door onze gevoelens te tonen helpt die link te versterken. Het is een teken van vertrouwen dat de ander identificeert en waardeert.

4. Breek de routine

Om vrienden te hebben is het belangrijk om de comfortzone te verlaten en interessante dingen uit te proberen in het gezelschap van anderen. We kunnen bijvoorbeeld kennissen hebben op kantoor of op school met wie we overweg kunnen, maar plannen maken en vergaderen in een andere omgeving kan vriendschap naar een hoger niveau tillen.

5. Blijf in de buurt

Zodra we erin zijn geslaagd om vriendschap met iemand te sluiten, is het belangrijk om veelvuldig contact met die persoon te onderhouden. We worden geen stalkers of iets dergelijks, maar interesse tonen met sms-berichten om te weten hoe onze vriend is, is een goede manier om dichtbij te zijn. We moeten oppassen dat we de persoonlijke ruimte van de ander niet binnendringen anders zou het contraproductief zijn.

Bibliografische referenties:

• Reisman, J. M. (1985). "Vriendschap en de implicaties daarvan voor geestelijke gezondheid of sociale competentie". The Journal of Early Adolescence. 5 (3): 383-91.