Ik heb geen vrienden en ik voel me eenzaam, wat moet ik doen?

De mens heeft de neiging om zich te verhouden tot andere mensen door instinct en natuur. Hoewel er mensen zijn met meer of minder behoefte aan aansluiting. We hebben allemaal een sociale kring nodig om ons te ondersteunen. Het gevoel van eenzaamheid is een fenomeen dat door verschillende factoren kan worden geboren. Of het nu gaat om een ​​misvatting van de realiteit of een echt gebrek aan sociale banden, het is belangrijk om te werken aan het oplossen van deze situatie.

In het volgende artikel Psychology-Online proberen we de volgende vraag te beantwoorden: "Ik heb geen vrienden en ik voel me eenzaam, ¿wat moet ik doen?"Op deze manier zullen we je de beste tips geven, zodat je je communicatievaardigheden ontwikkelt en je je alleen of alleen kunt voelen.

1. Waarom ik geen vrienden heb: psychologische verklaring
2. Ik heb geen vrienden om uit te gaan en ik voel me eenzaam
3. Wat te doen als je je eenzaam voelt en zonder vrienden

Waarom ik geen vrienden heb: psychologische verklaring

Het is normaal om ons af te vragen waarom we alleen zijn of waarom we ons zo voelen. Ondanks dat we verschillen hebben, is de mens een gezellig dier en moet hij van tijd tot tijd contact hebben met andere individuen.

De psychologische verklaring van eenzaamheid kan gebaseerd zijn op verschillende factoren, volgens het multidimensionale model van eenzaamheid^[1], Dit wordt gedefinieerd als een persoonlijke en subjectieve ervaring, dat wil zeggen dat we kunnen worden omringd door mensen, maar toch hoe dan ook alleen voelen. Volgens ditzelfde model zijn er vier factoren betrokken bij de perceptie van eenzaamheid:

1. Onze kring van vrienden en familie: deze factor hangt samen met de objectieve kenmerken van ons sociale netwerk.
2. De subjectieve perceptie van deze cirkel, dat wil zeggen, hoe we het gezelschap van onze vrienden en familie waarderen.
3. De culturele variabelen: elke zone heeft een specifieke manier om liefde en steun te betuigen aan hun geliefden, dus het gevoel van eenzaamheid wordt niet alleen bepaald door de daden die we ontvangen, maar ook door hoe we ze zelf waarderen.
4. De persoonlijkheidskenmerken: een introvert individu heeft waarschijnlijk niet dezelfde stimuli nodig als een extravert persoon, ze voelen zich meer alleen, ondanks dat ze zichzelf altijd proberen te omringen met meer mensen.

Een andere reden waarom we ons alleen en zonder vrienden kunnen voelen, is omdat we echt geïsoleerd leven van de maatschappij, hetzij door onze kenmerken van persoonlijkheid, door stoornissen zoals sociale fobie of omstandigheden buiten onze wensen..

Hoe het ook zij, als je in gedachten denkt over "Ik heb geen vrienden en ik voel me eenzaam, ¿wat moet ik doen?"betekent dat u deze situatie wilt wijzigen, hiervoor kunt u het advies volgen dat we hieronder geven.

Ik heb geen vrienden om uit te gaan en ik voel me eenzaam

Het is mogelijk dat het gevoel van eenzaamheid wordt geboren uit het waarnemen dat we geen vrienden hebben om uit te gaan. De sociale bijeenkomsten kan erg belangrijk zijn voor de ontwikkeling van onze communicatievaardigheden en daarom is het belangrijk om af en toe uit de routine te stappen en uit te gaan met vrienden en collega's. Als je het gevoel hebt dat je geen vrienden hebt om uit te gaan, moet je misschien de stap zetten om een ​​paar collega's te vinden en een omgeving te vinden waarin je je prettig voelt.

Ik heb het gevoel dat ik geen echte vrienden heb

Door de jaren heen wordt onze vriendenkring kleiner en worden we veeleisender als het gaat om iemand vertrouwen. Als we jonger zijn, hebben we niet zoveel moeite om te bedenken dat iemand onze echte vriend is, omdat we alleen een speelkameraadje nodig hadden. Wanneer we echter volwassen zijn, hebben we mogelijk maar een of twee mensen waar we kunnen volledig vertrouwen.

• Ik heb geen vrienden, alleen metgezellen: Dit is een heel normaal fenomeen, door onze vriendenkring te verkleinen, kunnen we gaan voelen dat die mensen met wie we tijd delen, gewoon partners zijn. Om dit gevoel te voorkomen, kun je iemand in het bijzonder met wie je veel tijd doorbrengt een kans geven en een mooie vriendschap opbouwen.

Wat te doen als je je eenzaam voelt en zonder vrienden

"Ik heb geen vrienden en ik voel me eenzaam, wat moet ik doen?"Dit is een gedachte dat je kunt werken volgens het advies dat we je hieronder bieden:

• Zet de eerste stap naar nieuwe mensen ontmoeten, zonder verwachtingen Open gewoon jezelf voor nieuwe cirkels en deel wat tijd met hen, je hoeft niet al je vertrouwen in hen te stellen, maar je kunt uiteindelijk mensen ontmoeten met wie je nauwere banden kunt krijgen.
• Wie vrienden wil, moet eerst een vriend zijn: wachten tot mensen je benaderen is geen goede methode om te stoppen met alleen voelen, proberen je houding een beetje te veranderen en op een vriendelijke manier met je collega's om te gaan, je zult verrast zijn door het effect van sympathie en vriendelijkheid op de mensen.
• Als je denkt dat je geen vrienden hebt, is dat omdat je misschien te veel over jezelf denkt, over je verantwoordelijkheden en aspecten van het leven die verre van vriendschap zijn.. Neem je tijd om je te concentreren op je persoonlijke relaties en de vriendschapsbanden te versterken.

Ik voel me eenzaam en verdrietig

Het is mogelijk dat u echt vrienden hebt maar niet weet hoe u uw bedrijf moet waarderen. Aan de andere kant kan het zijn dat uw onzekerheden ervoor zorgen dat u niet gelooft dat de mensen naast u u echt waarderen. In dit geval is het erg belangrijk werk je zelfrespect en versterk de veiligheid in jezelf.

Een persoon met een hoge zelfwaardering heeft meer kans om een ​​gezonde vriendschapsband te hebben en te onderhouden. Denk er echt over na hoe je leven nu is en waardeer alles wat het je biedt, de eerste stap om iets te verbeteren, is om te waarderen wat we al hebben.