De vertraging van bevrediging en het vermogen om impulsen te weerstaan

Laten we ons voorstellen dat we kinderen zijn en dat ze een snoepje of een snuisterij voor ons neerleggen, ze vertellen ons hoe goed het is en wat we kunnen eten als we dat willen. Echter, de persoon die het ons aanbiedt, vertelt ons dat het een moment moet komen en dat als het niet terugkomt wanneer we terugkomen, het ons een andere geeft naast degene die al aanwezig is. Wanneer de persoon de kamer verlaat, hebben we nog steeds de snoep voor ons.

Wat doen we? Eet het nu of wacht en krijg later een grotere beloning?. In deze situatie observeerde Walter Mischel het vermogen om bevrediging uit te stellen bij kinderen. In dit artikel gaan we dieper in op dit belangrijke concept dat voor een groot deel veel van onze vaardigheden en gedragingen verklaart.

• Gerelateerd artikel: "De piramide van Maslow: de hiërarchie van menselijke behoeften"

Vertraging van bevrediging: wat is?

De term vertraging van de grafiek verwijst naar het vermogen van mensen om hun gedrag te remmen en hun huidige wensen om in de toekomst een groter of wenselijker voordeel of voordeel te verkrijgen. Het is een element dat duidelijk gekoppeld is aan motivatie en het vaststellen van doelen.

Hoewel het experiment waarnaar in de inleiding wordt verwezen misschien een onbelangrijk concept lijkt, is de waarheid dat het van groot belang is in ons leven. Het vermogen om bevrediging uit te stellen het stelt ons in staat onze fundamentele impulsen te beheersen en pas ons gedrag aan aan onze doelen en verwachtingen.

Op dezelfde manier is gevonden om positief te correleren met verbeterde academische, arbeid en sociale prestaties, meer self-efficacy en het gevoel van eigenwaarde en de algehele betere aanpassing aan de omgeving, verhoogd onze competentie, eigenwaarde en self-efficacy. Het stelt ons in staat om onszelf te beheren en om te gaan met crisissituaties, het inschatten van de voor- en nadelen van het uitvoeren van een actie en de gevolgen ervan voordat dit wordt gedaan, geconfronteerd met onzekerheid en frustratie en het opstellen en volgen van plannen.

• Mogelijk ben je geïnteresseerd: "Verschillen tussen het libido van de twee geslachten"

Aspecten die dit vermogen beïnvloeden

De vertraging van bevrediging Het hangt af van de zelfbeheersing van het individu, van het vermogen om hun cognitieve en emotionele bronnen te beheren.

Variabelen, zoals de hoeveelheid vertraging bij het verkrijgen van de hoogste onderscheiding, toegekend aan elk van de versterkende waarde, de toestand van de behoefte of ontbering van het onderwerp (als u bieden 1000 euro vandaag of 10.000 in drie maanden, kunt u de eerst als je het geld morgen nodig hebt) of de mogelijkheid om fysiek of mentaal van het versterkte heden af ​​te wijken vanaf het begin zijn erg relevant als het gaat om uitleggen of het onderwerp kan wachten. Hetzelfde kan gezegd worden voor het verkrijgen van resultaten nadat wachten betrouwbaar is of slechts één mogelijkheid.

Je moet dat ook onthouden de uitstel van bevrediging wordt niet alleen aan fysieke stimuli gegeven, maar die vertraging komt ook voor in cognitieve, emotionele en gedragselementen (explodeer bijvoorbeeld niet met iemand die ons woedend gemaakt heeft om de relatie niet te schaden of de situatie correct te beheren).

Er moet ook rekening mee worden gehouden dat niet altijd een onderwerp bevrediging zal uitstellen, zonder dat dat voor een persoon een vertragingseffect heeft dan degenen die besluiten te wachten. Bijvoorbeeld, het resultaat van het wachten is misschien niet erg aantrekkelijk voor het onderwerp, of de onmiddellijke beloning kan voldoende bevredigend zijn (als ik met een traktatie al mijn honger bevredig, waarom wil ik er twee?).

Of integendeel, een proefpersoon kan wachten omdat de initiële stimulus niet appetiterend genoeg is op zichzelf als het niet gepaard gaat met meer (het is niet hetzelfde als vijf cent aangeboden aan mij die twintig euro). Daarom moet bij het bestuderen van dit fenomeen rekening worden gehouden met de verschillende variabelen die betrokken zijn om rekening te kunnen houden met de vraag of de aanwezigheid of afwezigheid van vertraging te wijten is aan het onderwerp in staat is om hun impulsen vast te houden of te beheren. goed voor gebrek hieraan.

Op hersenniveau

Als we denken over de vertraging van bevrediging op de neurologische niveau, we hebben het bestaan ​​van deze capaciteit is gekoppeld aan controle, het vermogen van de besluitvorming, motivatie en beleving van plezier en beloning impuls.

Dus, zullen we zien dat de frontale kwab speelt een belangrijke rol wanneer er wel of niet behoeftebevrediging uit te stellen: zowel remming van gedrag en besluitvorming zijn gekoppeld aan de dorsolaterale prefrontale, met uitvoerende functies gemedieerd door deze . In feite hebben personen met laesies in het prefrontale vaak een lager vermogen om bevrediging uit te stellen, omdat minder remming van gedrag vertonen.

Verder is ook gevonden dat een verband tussen de capaciteit en de hersenen beloningssysteem (vooral belangrijk zijn de nucleus accumbens en de nucleus caudatus van de basale ganglia en limbische systeem), verbonden met de opname van versterkende of remmende waarde elementen stimuli, emotie en motivatie.

Een trainbaar vermogen

Zelfbeheersing en het vermogen om bevrediging uit te stellen, hoewel ze bestaan ​​bij mensen evenals bij andere dieren zoals primaten, zijn niet ontwikkeld vanaf het moment van geboorte. In feite, in hetzelfde experiment dat het artikel start, merkte Mischel dat over het algemeen op kinderen jonger dan vier jaar konden het zoeken naar bevrediging niet uitstellen. Dit is onder andere het gevolg van het gebrek aan ontwikkeling van zijn frontale kwab, die zijn maximale ontwikkelingsniveau tot de volwassen leeftijd niet bereikt..

Ook, hoewel er een bepaalde aangeboren component is, is waargenomen dat het een vaardigheid is die kan worden getraind. Technieken kunnen bijvoorbeeld worden geleerd om de aandacht af te leiden van de gewenste stimulus en de verwerving ervan uit te stellen, om af te wijken van de stimulering zelf of om de voor- en nadelen te beoordelen alvorens te handelen. Modelleren kan ook nuttig zijn.

Onderwijspraktijken en verschillende therapeutische programma's kan leiden tot kinderen en volwassenen met zelfbeheersing problemen (zoals een hyperactief kind of gedragsproblemen of verslaafd aan een stof) zijn beter in staat om de vertraging van bevrediging te krijgen. Het gebruik van metaforen, van zelfinstructies en vanuit de tentoonstelling in verbeelding kan het ook nuttig zijn.

Bibliografische referenties:

• Cloninger, S. (2002). Theorieën over persoonlijkheid Derde editie. Pearson Education. Spanje.

• Hernangómez, L. en Fernández, C. (2012). Psychologie van persoonlijkheid en differentiaal. CEDE voorbereidingshandleiding PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Vertraging van gratificatie bij kinderen. In Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Russell Sage Foundation. pp. 147 - 64.