Intolerantie voor falen waarom het verschijnt en hoe het te bestrijden, in 4 sleutels

We leven in een samenleving die ons onder druk zet om het beste van onszelf te geven. Het moedigt ons echter niet aan om die aspecten van het leven die significant lijken, te verbeteren, maar door ons bang te maken voor het idee van mislukken.

Intolerantie voor mislukken Het is het gevolg van voortdurend onderwijs, zodat elk van de stappen die we in ons leven nemen een beeld van triomf geeft. In dit artikel zullen we zien waarom dit culturele fenomeen generatie na generatie wordt gereproduceerd en wat we zouden moeten doen om het ons niet op een verstikkende manier te laten beïnvloeden.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Zelfvervulde profetieën, of hoe je jezelf een mislukking kunt maken"

Intolerance to failure: hoe begint het??

Je hoort toch zeker die gevallen van vaders en moeders die er alles aan doen om het leven van hun kinderen in overeenstemming te brengen met dat beeld dat we allemaal sociaal en persoonlijk succes hebben. Dit is echter iets gegeneraliseerd, het gebeurt niet alleen in deze voor de hand liggende voorbeelden. Sinds onze jeugd leggen de meeste verwanten, in min of meer duidelijke en min of meer intense, vitale doelen. Het zijn routes die we geacht worden te reizen om in het idee van succes te passen.

Natuurlijk vallen dit soort doelstellingen niet precies samen met wat ons echt interesseert, en vroeg of laat wordt het ons duidelijk dat het niet onze schuld is als de door de volwassenen voorgestelde activiteiten niet bevredigend zijn.

Maar zelfs nadat we ons hebben blijven concentreren op onze interesses, blijft er iets in onze manier van denken dat te maken heeft met de logica die onze vaders en moeders doorgegeven hebben aan ons en aan de hele samenleving in het algemeen: de verbetering van iemands capaciteiten bezit en het feit van toon deze vaardigheden aan de rest, Het is wat spreekt over wie we zijn. Wat geeft ons waarde.

Dus, in onze adolescentie en jeugd, identificeren we ons met referenties die alles bevatten wat iemand wil worden. Deze voorbeelden zijn inspirerend, maar zoals we zullen zien, dragen ze ook bij aan de faalangst.

De emotionele impact van de referenten

Wanneer iemand iemand wordt die we bewonderen, gebeuren er twee dingen. Aan de ene kant, je denkt na over alle positieve eigenschappen van die persoon, maar niet in de minpunten, omdat de vooringenomen kijk die men heeft op deze referent de vorige eclips de laatste maakt, vanwege de indrukwekkende resultaten.

Aan de andere kant maakt het feit dat we onszelf identificeren met die inspirerende persoon ons machtswinst de manier waarop we ons zelfrespect creëren. Dat betekent dat bij het beoordelen van onze prestaties en de prestaties die we aantonen in verschillende aspecten van dag tot dag, deze verwijzingen als horizon dienen.

De mensen die we bewonderen, zijn iets waarmee we onszelf vergelijken met een zekere mate van toewijding. We hebben echter niet zoveel materiaal om onze mislukkingen mee te vergelijken. Dientengevolge behandelen we falen als iets abnormaals, iets dat er niet zou moeten zijn, ook al is het verborgen deel van het leven van al die bewonderde mensen er vol van..

• Gerelateerd artikel: "Perfectionistische persoonlijkheid: de nadelen van perfectionisme"

Hoe te leren om geen fouten te vrezen

Om talent te ontwikkelen is het nodig om ontelbare keren te falen, en in feite zijn mislukkingen tijdens het leerproces de norm. Hoewel we ons in theorie hiervan bewust zijn, vergeten we het vaak; we doen alsof het niet waar is. Wat je dan moet doen, is terugkeren naar redeneren en vergeet oude complexen en met extreem perfectionisme, dat zal ons ertoe brengen om ons te blokkeren en niet proberen een initiatief te starten.

Om deze nieuwe levensfilosofie te leren kennen, is het nuttig om deze tips te volgen.

1. Herplant uw interesses

Om te beginnen is het noodzakelijk om zeker te weten dat wat de activiteit is waarvan we beoordelen wie we zijn en hoe ver we kunnen gaan is iets dat ons echt motiveert. Als dit niet het geval is, is het normaal dat de moeite die erin wordt gestopt niet voldoende is, en daarom blijft alleen het gevoel van mislukking over.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Typen motivatie: de 8 motiverende bronnen"

2. Stel betaalbare doelen

Als je realistische, kortetermijndoelen opgeeft, zul je veel minder snel geobsedeerd zijn door de kleine storingen die plaatsvinden als je vooruitgaat.

3. Registreer uw voortgang

Documenteer de voortgang van uw projecten, zodat het gemakkelijker en gemakkelijker is om rekening te houden met wat u hebt gekregen. Op deze manier heb je de mogelijkheid om dat te zien de fouten die je maakt zijn relatief, omdat ze aan het einde van de dag deel uitmaken van een algemene verbeteringstrend.

4. Creëer routines voor het aanpassen van overtuigingen

Het is noodzakelijk om de overmaat aan perfectionisme te laten verdwijnen, en hiervoor is het noodzakelijk om overtuigingen te veranderen. Hoewel dit proces veel eenvoudiger en effectiever is met de hulp van gepersonaliseerde psychologische zorg door de hulp van professionals, kunt u het zelf proberen.

Om dit te doen, wijdt u een paar momenten van de week om uw indrukken over op te schrijven de relatie tussen je prestaties en je mislukkingen. Noteer eerst hoe u uw falen waarneemt, en vergelijk deze vervolgens met hoe u ze op een meer redelijke manier zou moeten waarnemen, waarbij het duidelijk is dat fouten deel uitmaken van het leerproces en geen obstakels zijn.

Denk vervolgens na over die denkpatronen die je in je dagelijks leven laten vallen in onverdraagzaamheid tot mislukken. Op deze manier weet je hoe je de momenten kunt identificeren waarin die overtuigingen verschijnen.