Stop met het gebruik van Facebook maakt je gelukkiger, zegt een onderzoek

Al bijna een decennium, Facebook het maakt deel uit van het leven van ons allemaal. Velen van ons verbinden zich dagelijks met dit sociale netwerk om te chatten met onze contacten, staten te publiceren of het laatste nieuws te krijgen. Hoewel we vele uren per week verbonden zijn aan dit sociale netwerk en we misschien vermakelijk lijken, Maakt het ons echt gelukkig? Een studie zegt dat.

De vooruitgang van de technologie, de opname van sociale netwerken in ons dagelijks werk en het aantal opties dat ons wordt aangeboden om urenlang verbonden te blijven (smartphones, tablets, computers, enz.), Veroorzaakt ernstige problemen voor mensen. FOMO-syndroom, Nomofobie of Tecnosost zijn enkele voorbeelden, en in de afgelopen jaren, psychologen hebben verschillende pathologieën herkend die verband houden met nieuwe technologieën: aandoeningen die ongeluk veroorzaken.

Facebook is een showcase waarin mensen laten zien wat ze willen laten zien

Een paar dagen geleden vertelde een vriendin me hoe ingewikkeld het was om door te gaan met haar normale leven om haar partner te hebben verlaten na een relatie van vijf jaar. Aan de pijn die hij voelde om nu aan zijn nieuwe sentimentele situatie te moeten wennen het werd verbonden door 24 uur per dag verbonden te zijn met sociale netwerken, die dat gevoel van verdriet en verdriet voedden.

Naar zijn mening: "Ik kan niet zien hoe gelukkig mensen lijken te zijn (ook al zijn ze dat niet), omdat ik er slechter aan word". In sociale netwerken proberen we te laten zien hoe we willen zijn en niet hoe we werkelijk zijn, in staat te zijn te ervaren dat het leven van anderen vrij van problemen is en veel interessanter en opwindender is dan de onze. Juist dit is wat de Brunel University in Londen ontdekte, waarin staat dat het projecteren van het geluk van het paar in een sociaal netwerk kan duiden op een laag zelfbeeld en narcisme.

Over dit onderwerp praten we in ons artikel: "Happy couples" op Facebook verbergen problemen met een laag zelfbeeld. Om het te lezen, hoeft u alleen maar op de link te klikken.

Een Deense studie zegt dat Facebook ons ​​ongelukkig maakt

Een studie uitgevoerd door de Happiness Reasearch Insitute in Denemarken bevestigt dat Facebook ons ​​ongelukkig maakt. De onderzoekers die 1.905 proefpersonen gescheiden in twee groepen, een die het sociale netwerk normaal gebruikte en een die gedwongen was om het sociale netwerk niet te gebruiken, ontdekten dat de deelnemers aan de groep, na een week zonder Facebook te hebben gebruikt, 55% waren minder gestrest.

Mike Wiking, CEO van het Happiness Research Institute in Kopenhagen, legt uit: "We analyseerden verschillende gegevens met betrekking tot geluk, en een aspect dat de deelnemers altijd noemden was dat de vergelijking met andere individuen hen ongelukkig maakte." "Op Facebook worden we voortdurend gebombardeerd met het goede nieuws van anderen, maar dat is niet altijd waar." Bovendien voegt hij eraan toe: "Dit creëert een Facebook-wereld, waarin iedereen zijn beste versie laat zien, een vertekend beeld van zichzelf. Daarom wilde ik weten wat er zou gebeuren als Facebook-gebruikers een hele week zouden doorbrengen zonder verbinding te maken ".

De studie had deelnemers van alle leeftijden

De deelnemers waren tussen de 16 en 76 jaar oud, en ze werden vóór de studie (en daarna) onderzocht om uit te vinden hoe tevreden ze waren, hoe actief hun sociale leven was, hoeveel ze vergeleken met anderen, en wat het hen kostte om zich te concentreren.

Een van de deelnemers, Stine Chen, 26, betoogt: "In het begin was het ingewikkeld, omdat Facebook sinds mijn tienerjaren een groot deel van mijn leven is en er veel sociale activiteiten rondom dit sociale netwerk zijn georganiseerd".

Voor Sophie Anne Dornoy, een 35-jarige vrouw, was het ook een grote uitdaging om een ​​week lang geen verbinding met Facebook te maken: "Toen ik wakker werd, opende ik Facebook voordat ik opstond om te zien of er iets spannends was gebeurd tijdens de nacht. " De angst om iets te missen staat bekend als "FOMO-syndroom".

Loskoppelen van Facebook verbetert de concentratie

Voor deze studie heeft Dornoy de Facebook-applicatie van zijn mobiele apparaat verwijderd en de pagina op zijn computer geblokkeerd om de verleiding om te verbinden te voorkomen. "Na een aantal dagen merkte ik dat ik mijn huiswerk in minder tijd deed en de tijd productiever gebruikte. Ik merkte ook een zekere kalmte op omdat ik niet altijd met Facebook verbonden was ".

Na een hele week zonder verbonden te zijn, vertoonden de onderwerpen van de groep die geen Facebook gebruikten hogere niveaus van voldoening in het leven en concentratie, naast het gevoel van minder alleen, meer sociaal en minder gestrest.

Chen legt uit: "Mijn kamergenoten en ik waren meer aan het praten over het niet verbonden zijn met Facebook." Dornoy merkte dat zijn gesprekken aan de telefoon langer waren en hij maakte ze aan meer leden van zijn familie en vrienden: voel me goed wetende dat de wereld niet op Facebook eindigt en dat mensen contact met je kunnen opnemen als ze dat willen ",

De volgende stap voor onderzoekers is om te beoordelen hoe lang de positieve effecten van onthouding voor Faceboo durenk. Wilking zelf concludeert: "Ik zou het graag een jaar willen onderzoeken, maar we zullen moeten zien hoeveel vrijwilligers een jaar zonder verbinding willen doorbrengen".