Stop met het gebruik van Facebook kan ons gelukkiger maken

Sociale netwerken zoals Facebook kunnen je veel laten genieten, omdat ze ons veel virtuele mogelijkheden bieden die, als ze gebaseerd zijn op gezonde relaties en gebaseerd zijn op respect en respect, een bron van groei zijn.

Het probleem komt wanneer de gewoonten die in ons opwekken niet op een positieve manier terugkeren in onze dag tot dag. Laten we als voorbeeld het constante gebruik van de mobiel beschouwen en de noodzaak om de publicaties van het panel van onze vrienden of favoriete pagina's bij te werken en te bekijken.

Als we slaven zijn van onze sociale netwerken, stoppen we met genieten van het simpele en waarderen we de kleine geneugten van alledaagse wonderen zoals ademhalen, dorst lessen of een roos ruiken, zoals José Luis Sampedro zou zeggen.

Wetenschap bevestigt, stoppen met Facebook zou positief zijn

De manier waarop we dagelijks onze sociale netwerken moeten betreden verslechtert het oorspronkelijke doel. We zien hoe onze vrienden hun leven en emoties updaten via een scherm terwijl onze vrienden hetzelfde doen met ons. Iets dat ons zonder enige twijfel de schoonheid van direct contact doet verliezen.

Het is iets dat de meesten van ons begrijpen: we verliezen veel om het leven te leiden via schermen, applicaties, browsers en toetsenborden. Sterker nog, voordat de meest voorkomende gewoonte vanuit het bed een boek aan het lezen was, terwijl we nu aan het knutselen waren in onze sociale netwerken.

Bovendien is het voor ons moeilijk om volledig te genieten van een film op onze bank zonder de telefoon of tablet gedurende 2 uur te bekijken. Dit is, zoals duidelijk is, van invloed op ons welzijn.

Dit is bewezen in een onderzoek van het Research Institute for Happiness, wat suggereert dat het gebruik van Facebook is niet altijd positief voor onze stemming. De aanpak van deze studie was te danken aan de medewerking van 1000 mensen, van wie er 500 gedurende een week stopten met Facebook en nog eens 500 gebruikten het op regelmatige basis.

Na een week zei 88% van degenen die stopten met het gebruik van Facebook dat ze zich goed voelden vergeleken met 81% van degenen die steeds hun sociale netwerk bijhielden. Hoewel deze gegevens op zich niet overweldigend zijn, maar als we kijken naar het percentage niet-deelnemers dat zich tevreden stelde met hun leven, merken we dat:

• 20% van degenen die gedurende een week geen Facebook gebruikten, voelde zich goed over hun leven.
• 12% van de mensen die Facebook gebruikten, zei dat ze zich goed voelden in hun leven.

De reden voor dit verschil, volgens de studie, is de afgunst en frustratie die ervoor zorgt dat we minder genieten van de bewerkte versies van het leven die we via onze muur zien. dus als gevolg van een ontkoppeling van het populairste sociale netwerk worden we enthousiaster, minder bezorgd, vastberadener en minder eenzaam, We besteden meer tijd aan het face to face omgaan met mensen om ons heen dan aan het kijken naar een scherm.

Als het privé is, plaats het dan niet op Facebook

Een ander probleem dat we ontwikkelen wanneer we ons via sociale netwerken met elkaar in verbinding stellen, is dat we onze eigen privacy en die van anderen aanvallen. Door bepaalde informatie niet te identificeren, kunnen we de ontvanger van het bericht depersonaliseren (of, althans, doe het welwillend en met vertrouwen).

Dit feit brengt ons ertoe om vaak Facebook te gebruiken als dagelijks of als biechtvader over aspecten die echt privé zijn en die we niet moeten onthullen. Als gevolg hiervan gebeurt het vaak dat we brandstof gebruiken voor roddels en verkeerde interpretaties.

De conclusie die we trekken uit deze studies en uit de realiteit dat we dagelijks leven is dat het gebruik van nieuwe technologieën en sociale netwerken moet worden gedaan vanuit gematigdheid en gezond verstand; dat wil zeggen, vermijden dat we ons leven binnendringen met het onwerkelijke en genieten van meer van wat we kunnen ervaren in de eerste persoon.

Hoofdafbeelding van John Holcroft

Wat je Facebook-berichten zeggen over je persoonlijkheid Wat we delen op sociale netwerken, zoals Facebook, zegt meer over ons dan we ons kunnen voorstellen ... Lees meer "