Hoe de angst om te fietsen te overwinnen 7 tips

Fietsen is zowel een hobby als ons belangrijkste vervoermiddel voor stedelijke gebieden. In veel steden met zekerheid kunnen worden gezegd dat de fiets heeft meer belang dan de auto, wegens gebrek aan middelen en infrastructuur voor oudere voertuigen, of als gevolg van de bewustwording van het belang van vervuilen zo weinig mogelijk.

Niet iedereen kan echter genieten van het gebruik van deze handige tool om te navigeren. De angst om op een fiets te rijden is voor sommigen een obstakel dat voorkomt vooruitgang in de taak van leren om het evenwicht te beheersen en voldoende lang te handhaven.

In dit artikel zullen we enkele tips bespreken om de angst voor fietsen te overwinnen, stap voor stap en met enkele voorbeelden.

• Gerelateerd artikel: "Wat is sportpsychologie? Ken de geheimen van een groeiende discipline"

Hoe de angst om te fietsen te overwinnen

Als je vooruitgang wilt boeken bij het leren fietsen, of als je gewoon wilt verlies de angst voor de fiets en ga weer op de fiets zoals je eerder deed, volg deze tips.

1. Stel eenvoudige en realistische doelen voor

Dit is erg belangrijk om niet gefrustreerd te raken. De mogelijkheid om onszelf bescheiden en relatief gemakkelijk te bereiken doelen te stellen, maakt ons meer begerig om vooruit te gaan, omdat we op die manier weten dat we kunnen krijg bijna onmiddellijk een gevoel van overwinning, of in een kwestie van minuten.

Aan de andere kant, als we alleen het uiteindelijke doel stellen, zullen we het als iets onbereikbaar beschouwen, en in het beste geval zullen we langzamer vooruitgang boeken, terwijl we in het slechtste geval zullen opgeven.

Het idee is dus om ons hoofddoel in verschillende subdoelen te verdelen, zodat we in elke oefensessie kunnen zien dat we verbeteren, al is het maar een klein beetje..

2. Gebruik beveiligingen

Het gebruik van een helm, kniebeschermers en vingerloze handschoenen (om de grip op het stuur te verbeteren) biedt niet alleen het voor de hand liggende voordeel verminder onze kansen op het ontvangen van wonden. Bovendien heeft het een krachtig psychologisch effect.

Als we het gevoel hebben dat we het 'fysieke' deel van het probleem hebben bedekt, zodat het heel moeilijk is om onszelf pijn te doen, kunnen we ons meer concentreren op wat belangrijk is. Ik bedoel, onze aandachtsfocus je zult niet zo verdeeld zijn in verschillende dingen die ons zorgen baren, en dit is erg voordelig als je je angst voor het fietsen kwijtraakt.

3. Stel dat het ergens zal aanraken om te vallen

Het is belangrijk om het idee van vallen te minimaliseren, iets dat vroeg of laat kan gebeuren. De fiets is echter zo ontworpen dat als je niet op een hoge snelheid rijdt en niet door ruw terrein gaat, het is moeilijk om te verwonden.

Naar aanleiding van het advies dat we zullen zien, ongevallen van dit meest voorkomende type te maken hebben met de mogelijkheid om wat pijn voelen wanneer hij verkeerd stapte, op de verdieping uitstappen, of vallen en krassen een beetje onderarmen (die zeker niet uit of zal zijn je hebt de juiste beveiligingen).

Dus, tenzij je te snel gaat of door onveilige gebieden gaat, moet je dat onthouden meest catastrofale gedachten die je misschien hebt vanwege de angst om op een fiets te rijden, is erg onrealistisch, een slechte beschrijving van hoe de realiteit werkt.

• U bent mogelijk geïnteresseerd: "Wat is het gebruik van angst?"

4. Zoek iemand om ons te vergezellen

Het hebben van iemand om ons te helpen dichtbij te zijn is erg handig. Niet alleen kan het ons helpen in situaties waarin we op het punt staan ​​te vallen door een verlies van evenwicht; Bovendien stelt zijn aanwezigheid ons gerust en kan het voor zorgen dingen over te dragen die we niet nodig hebben op het moment van oefenen en die onze vooruitgang zou belemmeren.

5. Zoek naar een zachte grond, maar niet te veel

Om voor de hand liggende redenen is het goed om vlakke oppervlakken te kiezen die vrij zacht zijn. Houd er echter rekening mee dat het beter is graszones te vermijden, hoe kort ook, omdat het de fiets kan destabiliseren. vanwege de onregelmatige delen die zich op het oppervlak verbergen, en slechte grip op de aangeboden wielen, aan de andere kant.

Landoppervlakken zijn dus ideaal, zolang het niet uit scherpe stenen bestaat en groot genoeg is om belangrijke krassen te veroorzaken..

6. Vermijd gebieden met fysieke of visuele obstakels

Als het gaat om het verliezen van de angst voor fietsen en wennen aan het gebruik ervan, richten veel mensen zich op het kiezen van plaatsen om te oefenen zonder obstakels die de wielen kunnen blokkeren.

echter, de visuele barrières zijn ook erg relevant. Als je oefent op een plek die vrij is van de laatste, zul je je hierdoor met meer geluk kunnen concentreren, en de angst voor verwonding worden verzacht, naast het verminderen van de kans op ongelukken.

7. Kijk naar een vast punt

Dit is een van de belangrijkste tips. Als we dat niet doen, lopen we het risico van het aangaan van een staat van angst niet te weten waar te kijken vanwege het mogelijke risico van vallen, dat is belangrijk, omdat tijdens het fietsen de look is zeer belangrijk en het hoofd is een van de de weinige delen van het lichaam die we kunnen bewegen van bijna het hele bewegingsbereik.