Hoe iemand een tijdje te vergeten en je beter 10 tips te voelen

In bepaalde contexten van het leven voelen veel mensen de wens om bepaalde mensen te vergeten die in het verleden belangrijk voor hen waren.

Breuken, rouwprocessen, baanontslagen ... Iedereen kan zijn redenen daarvoor hebben Je voelt je bang door pijnlijke herinneringen, maar de waarheid is dat het soms goed is om actie te ondernemen tegen die vorm van ongemak.

In dit artikel zullen we beoordelen enkele van de psychologische aanwijzingen over hoe iemand te vergeten, Hoewel het niet definitief is en eenvoudig gehoor geeft aan de wens om zich op een slecht moment beter te voelen.

• Gerelateerd artikel: "Soorten geheugen: hoe geheugen slaat het menselijk brein op?"

Hoe iemand te vergeten?

Zodra we een persoon hebben ontmoet, wordt die informatie onbewust verwerkt door onze hogere mentale processen.

Het gezicht, de stem, de huidskleur, enz. Dit zijn enkele van de eerste kenmerken die we van anderen overnemen op het moment dat we ze kennen, omdat we in een grotere mate iemand nieuwe dingen leren ontdekken en deze zijn elke keer plus de functies die we onthouden. Iemand kennen is een proces dat tijd kost en ook iemand vergeet.

De term "iemand vergeten" verwijst naar een staat van overwinnen die wordt bereikt wanneer de herinnering aan een persoon ons niet langer negatief beïnvloedt. Laten we kijken hoe je kunt komen.

1. Een meer realistisch perspectief aannemen

Zie dingen zoals ze echt gebeuren en niet zoals we zouden willen dat ze zijn. Vermijd de ontkenning, confronteer de realiteit zo en zo, ook al vind je het op dit moment niet leuk. Dit voorkomt dat u tijd en energie verspilt proberen iets te veranderen wat je niet kunt. Dit is een van de beste tips om iemand te vergeten die moeite heeft de manier te accepteren waarop zijn leven de laatste tijd is veranderd.

2. Houd je niet vast aan het verleden

Begrijp dat tijd voortdurend in beweging is, en dat betekent dat omstandigheden van het ene moment op het andere kunnen veranderen; we moeten ons aanpassen aan de veranderingen. Te benadrukken dat dingen altijd hetzelfde zijn, is irrationeel en krankzinnig.

3. Vermijd het onderdrukken van onze emoties

We hoeven niet te zwijgen wat we voelen. In feite helpt het uiten van onze emoties om iemand te vergeten. We moeten ons de mogelijkheid geven om te zeggen wat we voelen. We kunnen praten met een goede vriend, of naar therapie gaan, indien nodig.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 6 ongemakkelijke waarheden over het uiteenvallen van een paar

4. Neem oude hobby's terug

De tijd nemen om onszelf opnieuw te ontdekken is essentieel als we doen alsof we iemand vergeten. Teruggaan naar het doen van activiteiten die ons ooit plezier hebben gebracht, is een goede manier om het te doen; dit helpt ons te richten op ons en is een manier om opdringerige gedachten te voorkomen.

5. Geef ons de kans om nieuwe mensen te ontmoeten

Op dit moment is het goed om nieuwe mensen te ontmoeten zodra we de tijd hebben genomen om ons opnieuw te verbinden met onszelf. Geef ons de mogelijkheid om iemand te ontmoeten en van het proces te genieten. Niet alle mannen zijn hetzelfde, vrouwen ook niet ...

6. Vermijd de staat van angst

Dat ze ons in het verleden hebben gefaald, betekent niet dat hetzelfde in de toekomst zal gebeuren. Slechte ervaringen dienen ons als les; het ideaal is om onszelf te voeden om het te realiseren in welke aspecten van onze persoonlijkheid moeten we werken om sterker te worden in het aangezicht van tegenspoed.

We hoeven niet te denken dat het in de toekomst fout zal gaan, omdat het niet zo hoeft te zijn.

7. Vermijd onnodig contact

Dit verwijst naar vrijwillig de kans verminderen om informatie te hebben over de persoon die we willen vergeten. Vermijd oproepen, sms-berichten, "toevallige" ontmoetingen ... het is zelfs aan te raden om de persoon uit sociale netwerken te verwijderen om niet tegen hun updates aan te lopen.

8. Ontdoe uzelf van intimiteit met die persoon

Hoe minder dichtbij we zijn voor degene die we willen vergeten, hoe dichter we bij ons kunnen komen. Dit omvat zowel fysieke als emotionele intimiteit. Het vermijden van lange en diepe gesprekken met die persoon is een doelstelling die we moeten bereiken.

Slapen met iemand die je wilt vergeten is contraproductief voor beide geslachten, maar het is vooral schadelijk voor vrouwen. Fysieke intimiteit zorgt ervoor dat vrouwen oxytocine produceren, een hormoon dat gevoelens van verbondenheid en genegenheid veroorzaakt.

9. Haal alle herinneringen weg van onze mening

Hoewel we erin geslaagd zijn om de links van contact met de persoon die we willen vergeten te doorbreken, Het zal bijzonder moeilijk voor ons zijn om dit te doen als we objecten in ons huis hebben die ons de herinnering van die persoon laten zien., bijvoorbeeld brieven, jubileumgeschenken, etc. ...

Het ideaal is om die dingen uit ons zicht te krijgen. We hoeven ze niet weg te gooien, maar bewaar ze op een plaats waar ze niet aan onze ogen worden blootgesteld.

10. Begrijp dat alles kortstondig is

Deze stap is van fundamenteel belang voor ons doel, en is dat als we erin slagen om ons denken over sociale relaties te veranderen, we het ons ook gemakkelijker zullen maken om met de natuurlijke processen van de maatschappij om te gaan..

Oblivion is een natuurlijk onderdeel van het sociale leven. Rekening houdend met het feit dat niets eeuwig duurt, kunnen we op een gezonde manier van onze relaties genieten, ons verheugen in goede tijden en slechte dagen tegemoet treden. Als het tijd is om afscheid te nemen, zullen we het kunnen doen met onze hoofden omhoog, wetende dat er altijd nieuwe mensen zullen zijn, nieuwe ervaringen.

Tot slot

Afhankelijk van onze persoonlijkheidseigenschappen kunnen sommige stappen over het vergeten van iemand gemakkelijker worden dan andere; we moeten dit kunnen identificeren en speciale aandacht kunnen schenken aan die complicaties.

Bibliografische referenties:

• Dudai, Y. (2006). "Reconsolidatie: het voordeel van een nieuwe focus". Huidige mening in de neurobiologie. 16 (2): 174-178.
• LeDoux, J.E. (2007) Consolidatie: het traditionele beeld uitdagen. In: Roediger, H.L., Dudai, Y. and Fitzpatrick S.M., eds. Science of Memory: concepten. New York: Oxford University Press, pp. 171-175.