Hoe jezelf te motiveren om te studeren, in 12 sleutels

Motivatie is de nadruk die we leggen op het uitvoeren van bepaalde taken of activiteiten. Een hoge en duurzame motivatie is essentieel om ons te helpen alles te bereiken wat we voorstellen, vooral als het gaat om studeren.

Soms is dit echter niet zo gemakkelijk te onderhouden; dus nu zullen we er verschillende zien trucs om je motivatie om te studeren te vergroten, ofwel tijdens de examenperiodes of om de momenten snel zelfstandig te leren.

• Gerelateerd artikel: "Typen motivatie: de 8 motiverende bronnen"

Het belang van motivatie in de studie

Zoals de meeste activiteiten of acties die mensen doen, is motivatie de motor die zorgt ervoor dat deze activiteiten naar tevredenheid worden uitgevoerd. Deze motivatie kan intrinsiek zijn, wanneer we iets doen voor het plezier ervan; of extrinsiek, als wat ons motiveert het behalen van een externe beloning is.

Ook kan motivatie beïnvloed worden door onze stemming. Soms de verschillende situaties die we dagelijks hebben onze stemming verbeteren en daarom beïnvloedt dit ook onze motivatie om bepaalde taken uit te voeren, inclusief studiegewoonten.

Bijvoorbeeld, op een dag kunnen we heel gemotiveerd wakker worden om te studeren, we zijn van plan de dag in de bibliotheek door te brengen en we voelen ons vol energie. Tijdens het ontbijt geven ze ons echter slecht nieuws. Hoogstwaarschijnlijk vervalt onze stemming, dus de motivatie vervalt en we verliezen de wens om te gaan studeren.

Bovendien moeten de studiegewoontes, net als vele andere activiteiten, uitgaan van een startpunt, een planning en een methodiek waarmee we ons werk zullen begeleiden. Ten slotte, en uiteraard hebben we een doel nodig, een doel waarvoor we hebben besloten om te gaan studeren.

Meestal onze motivatiestrategieën voor de studie worden bepaald door onze perceptie van het onderwerp of onderwerp, of van de taken die we moeten doen om te studeren. We zullen bijvoorbeeld zeker niet dezelfde studie voor een onderwerp waarnemen met veel theoretisch materiaal als voor een ander dat praktischer is.

• Gerelateerd artikel: "De 5 strategieën en richtlijnen om demotivatie te bestrijden"

12 tips om jezelf te motiveren tijdens het studeren

Hieronder zullen we een reeks tips zien om een ​​studiesessie te starten die je heel aantrekkelijk en draaglijk vindt. Na deze kleine stapjes worden ze beetje bij beetje gewoontes en je academische prestaties zullen merkbaar verbeteren.

1. Plan de studiesessie

Het is essentieel om te beginnen met het plannen van uw studiesessie. Kies welk onderwerp of onderwerpen je zult bestuderen en probeer een tijdslimiet in te stellen om het te doen. Een goed idee is om een ​​lijst met taken te maken die tijdens de sessie moeten worden uitgevoerd en deze volgens hun prioriteit te sorteren. Naarmate je verder komt in de taken zul je je meer gemotiveerd en vervuld voelen.

2. Stel kleine doelen in

Het opstellen van kleine doelen of doelstellingen op die momenten waarop het studiemateriaal of werk van groot formaat is ** zal ons helpen om ons vervuld te voelen en daarom onze motivatie hoog te houden

• Misschien ben je geïnteresseerd: "10 tips om beter en efficiënter te studeren"

3. Maak eerst de moeilijkste

Tijdens de eerste momenten van studie is wanneer we meer energie hebben. Deze energie zal beetje bij beetje worden verbruikt naarmate de uren verstrijken, daarom is het veel efficiënter om die activiteiten uit te voeren of die onderwerpen te bestuderen die op dit moment moeilijker zijn.

Anders, als we het voor het einde laten het is zeer waarschijnlijk dat we niet nauwelijks zullen achterblijven en we zien deze taken als veel gecompliceerder dan het is.

4. Vermijd afleiding

Mobiele telefoon, sociale netwerken, internet, televisie, etc. Dit zijn allemaal afleidende factoren die ons van onze taak afleiden en ervoor zorgen dat onze geest zich verspreidt, waardoor het veel moeilijker wordt om ons opnieuw op onze taak te concentreren..

Al deze afleidingen doen ons alleen veel tijd verliezen, minder effectief zijn en daarom de voorkeur geven aan het ontwikkelen van een gevoel van incompetentie en demotivatie.

5. Rust van tijd tot tijd

Het wordt ten zeerste aanbevolen om enige tijd vrij te nemen voordat de vermoeidheid het overneemt. Als we ons huiswerk verlaten wanneer we het niet meer kunnen doen, zal het voor ons heel moeilijk zijn om het te hervatten en we zullen het zeker demotiveren.

Neem idealiter kleine pauzes 10-15 minuten wanneer we het geringste symptoom van vermoeidheid opmerken. Op deze manier zullen we veel duidelijker en met meer energie terug kunnen keren om aan het werk te gaan.

6. Beloning

Als het werk of de studieperiode is afgelopen, beloon jezelf dan met kleine beloningen. Als je denkt dat je ze goed hebt gedaan of dat het werk productief is geweest gun jezelf een beloning die je motiveert.

Om het effectief te doen, kunt u de volgende stappen volgen:

• Stel een doel in en stel de beloning van tevoren in. Dus je zult gemotiveerd zijn om het te krijgen.
• Om de beloning effectief te laten zijn, moet deze evenredig zijn aan de moeite of de moeilijkheid van de taak.
• Als je denkt dat je niet genoeg hebt gegeven beloon jezelf niet, maar het zal geen effect hebben als je dat doet.
• Self-bevestigingen het zijn ook kleine beloningen die we onszelf kunnen geven terwijl we aan het werk zijn.

7. Zoek de ideale studiecontext

Elke persoon presteert beter in een specifieke context en tijd. Daarom is het noodzakelijk weet wat onze ideale tijd en omgeving is om te studeren.

We kunnen bijvoorbeeld studeren met muziek als dit passend is, studeren op een plek waar er meer mensen zijn als een bibliotheek, of juist helemaal alleen en in stilte zijn.

Op dezelfde manier is het mogelijk dat we tijdens de eerste uren van de ochtend duidelijker zijn om goed te werken of, integendeel, de middag is onze ideale tijd om ons beter te concentreren.

• Gerelateerd artikel: "Is het goed om te studeren luisteren naar muziek?"

8. Gebruik de bibliotheken

Hoewel, zoals hierboven besproken, heeft elke persoon een ideale plaats om te studeren. De bibliotheken bieden ons een stille ruimte en zonder de afleiding die we thuis hebben.

Ook als je vergezeld bent je kunt gezamenlijke doelen stellen en rust met een andere persoon, die altijd lange studiesessies draaglijker maken.

9. Pas uw werkruimte aan

Zorg dat alles correct werkt en dat je alles hebt wat je nodig hebt om te studeren of de taken uit te voeren die je hebt gedaan. Anders verlies je veel tijd aan het zoeken naar dingen en dit kan erg frustrerend worden als je ziet dat je het werk niet verder kunt brengen.

Ook zorgt een nette en schone werkruimte ervoor dat we ons niet comfortabeler en comfortabel voelen.

10. Denk aan langetermijndoelen

Denk na over wat u ertoe heeft gebracht dergelijke studies of activiteiten uit te voeren, en wat u kunt bereiken als u klaar bent. Dit alles zal je motivatie vergroten en zal je helpen een reden te vinden om door te gaan.

Een goede optie is om het ergens gereflecteerd te laten, een paper of een schoolbord dat als motivatie dient en je kan helpen herinneren wat je aan het doen bent..

11. Stel niet uit

Uitstelgedrag is de 'kunst' om te laten wat we een volgende keer niet willen doen, het te vervangen door iets lichters en dat we meer willen. Hoewel dit goed klinkt, is de realiteit dat je zal het altijd uitpraten, dus het beste is om voor te stellen om het te doen en het te doen als we nog energie hebben.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Uitstelgedrag of het syndroom van" Ik doe het morgen ": wat het is en hoe het te voorkomen"

12. Ga uit van een bepaald niveau van stress

Ervaring met een minimale hoeveelheid stress is niet schadelijk, integendeel dit helpt ons om actief te blijven en aandachtig te zijn voor wat we doen.

We kunnen echter niet toestaan ​​dat dit ons grijpt. Hoewel een beetje stress goed is voor onze prestaties, kunnen veel dingen ons verzadigd voelen en de angst die daarbij hoort, voorkomt dat we ons concentreren en ons werk goed doen..