Hoe jonge atleten te motiveren? 14 dingen om te vermijden

Een van de grootste actuele zorgen op het gebied van sport is gerelateerd aan de motivatie van jonge atleten om hen in staat te stellen hun potentieel te benutten.

Velen zijn de professionals (coaches, assistenten, managers, artsen, psychologen, psychologen, enz.) Die, vanuit verschillende perspectieven, proberen de basisrichtlijnen te vinden die een voldoende motivatie garanderen, waarmee een zo groot mogelijke bevrediging in de sport kan worden bereikt. Het probleem is dat er onder hen geen consensus is.

Je kunt echter altijd achterover denken, dat wil zeggen,, Houd rekening met wat niet moet worden gedaan als je de motivatie wilt behouden van een atleet.

• Gerelateerd artikel: "Typen motivatie: de 8 motiverende bronnen"

Om jonge atleten te motiveren, moeten we vermijden ...

Hier zijn 14 aspecten die moeten worden vermeden in de sportwereld, met name jonge atleten. De aanbevelingen zijn voornamelijk voor coaches.

1. Verdraag geen ups en downs in prestaties

In de sportwereld, zoals in andere gebieden van het leven, kunnen atleten betere en slechtere dagen hebben. Het belangrijkste is die steun voelen van hun coaches en dat ze de veranderingen respecteren en begrijpen. Hiervoor is het altijd belangrijk om aandacht te besteden aan het gewoonlijke gedrag van de atleet en de juiste hulpmiddelen te kiezen om ermee om te gaan.

2. Overweeg "resultaat = zijn"

Veel atleten zijn van mening dat de omgeving hen als persoon op basis van hun sportieve resultaten waardeert. In deze gevallen denken ze dat als een goed resultaat is verkregen, het "beter" is en als een slecht resultaat is verkregen, "het is erger". De vraag is om te zien dat men onafhankelijk is van de verkregen resultaten, omdat deze kunnen worden beïnvloed door meerdere variabelen die niet alleen betrekking hebben op zichzelf. Om dit te doen, moet je opmerkingen vermijden zoals "Je bent verloren, je bent nutteloos".

• Gerelateerd artikel: "Theorieën van causale attributie: definitie en auteurs"

3. Beperk deelname aan besluitvorming

De sporter moet de mogelijkheid hebben om te beslissen over bijvoorbeeld zijn doelstellingen of trainingsomstandigheden. Het feit van voel dat persoonlijke mening in aanmerking wordt genomen Het geeft een positief gevoel dat de motivatie en verantwoordelijkheid volgens de sport kan vergroten. We moeten proberen om, indien van toepassing, het standpunt van de atleet te raadplegen en proberen een consensus met hem te bereiken.

4. Stel onrealistische einddoelen vast

Het is belangrijk dat de doelstellingen realistisch zijn. In feite is het een van de basis voor een goed doel. Om de motivatie te behouden of te vergroten, is het essentieel dat de doelstellingen haalbaar worden geacht en dat de atleet zelf gelooft dat hij deze kan bereiken. Als het voor het eerst opduikt een te ambitieus doel en waarmee de atleet voelt dat het niet zal lukken, het is moeilijk om de motivatie niet te laten vervallen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Perfectionistische persoonlijkheid: de nadelen van perfectionisme"

5. Moedig negatieve feedback aan

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat de atleet positieve en bemoedigende opmerkingen beoordeelt. Om deze reden kan het concentreren op de negatieve aspecten alleen de gemoedstoestand doen afnemen. Het is logisch om te denken dat het nodig is om te corrigeren wat verkeerd is gedaan, maar het is belangrijk om de prestaties te erkennen en aan te moedigen in elke situatie.

6. Moedig een patroon van chronische ontevredenheid aan

Alle mensen die deel uitmaken van de omgeving van de sporter moeten rekening houden met de situatie van hetzelfde om te voorkomen dat er een patroon van ontevredenheid blijft bestaan, als het bestaat. Dat is waarom het belangrijk is de atleet helpen om de positieve delen van hun toestand te zien en, in geen geval, steun de negatieve mening.

7. Vermijd het Fair Play-principe

Het principe van Fair Play heet "fair play", dat wil zeggen,, concurrentie gebaseerd op respect voor anderen en door te beseffen dat niet alles goed is in de sport om het doel te bereiken.

In deze zin, als een atleet van mening is dat zijn coaches en andere referenten hem aanmoedigen om "fair play" te vermijden om een ​​beter resultaat te verkrijgen, neigt de motivatie te vallen, vanwege het feit dat hij wordt aangemoedigd om zich te gedragen in tegen een van de fundamentele principes van sport.

8. Voer routine-oefeningen uit

De eentonigheid is een slijtage aan atleten. Het ontbreken van nieuwe doelen en het gevoel van geen vooruitgang betekent dat de motivatie om de sport uit te voeren daalt. Het is belangrijk om van tijd tot tijd verbeteringen te promoten en de carrière van de atleet te heroriënteren.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 10 sleutels om jezelf te motiveren"

9. Herken alleen de resultaten, "success = win"

In de evolutie van de atleet moet een positieve versterking worden aangebracht in het hele proces. Het is een vergissing om alleen succes te identificeren met de overwinning in een competitie, omdat een atleet dat kan succes behalen op basis van het behalen van andere doelstellingen en doelen. Daarom is het belangrijk om in gedachten te houden dat succes ook wordt behaald in kleine vooruitgang en bewustzijn dat niet altijd afhankelijk is van zichzelf en zijn capaciteiten..

10. Zet de competitie voor persoonlijke competitie

In de sport is het belangrijkste de atleet en zijn progressie. Daarom moet de aandacht op hem en zijn persoonlijke ontwikkeling zijn gericht. Je kunt niet alleen vechten om op korte termijn een concreet resultaat te bereiken, maar je moet op de lange termijn op zoek naar de verandering van de atleet.

11. Versterking van valse causale attributies

Je moet de atleet helpen om zich te allen tijde bewust te zijn van de oorzaken van hun sportieve resultaten. In die zin kunnen we de atleet niet laten geloven dat zijn successen en / of mislukkingen altijd en uitsluitend afhangen van zichzelf of, in het tegenovergestelde geval, van het milieu..

Het belangrijkste is om een ​​balans te vinden en laat hem zien dat, in het bereiken van een doel, zijn vaardigheden net zo belangrijk zijn als de externe factoren die hen kunnen beïnvloeden. Maar wees altijd realistisch en objectief.

12. Stimuleer dat elke uitdaging onoverkomelijk is

Je kunt de atleet niet laten geloven dat alle uitdagingen onoverkomelijk zijn. Je moet hem helpen om altijd op de hoogte te zijn van zijn capaciteiten, maar ook van zijn beperkingen. Het zijn vooral de beperkingen die de mogelijke verwezenlijking van een doel bepalen. Daarom is het belangrijk om duidelijk te zijn wanneer we geloven dat, ongeacht hoeveel moeite het kost, het doel niet zal worden bereikt.

13. Moedig verschillen binnen het team aan

Sportteams zijn groepen mensen die samenkomen in een sport om een ​​gemeenschappelijk doel te bereiken. Dit betekent dat er samenhang en groepsidentificatie is. Om deze kenmerken te behouden die ongetwijfeld positieve gevoelens opwekken, is het belangrijk om de gelijkenissen van de teamleden te verbeteren en niet de aandacht te vestigen op de verschillen.

Als we voortdurend opmerken wat het team van elkaar scheidt het is gemakkelijker om groepsidentificatie te laten vervallen en daarom dat de individuele en groepsmotivatie afnemen.

14. Eis de exclusiviteit van sportbeoefening

LDe atleten stoppen niet om mensen te zijn met een persoonlijk en academisch leven parallel aan de sport. Om deze reden, en vooral bij jonge atleten die er nog niet voor gekozen hebben om zich professioneel aan sport te wijden, is het belangrijk om geen volledige betrokkenheid te eisen, omdat het overmatige druk kan uitoefenen en daarom slijtage kan veroorzaken. Dit alles vertaalt zich uiteindelijk in een afname van de motivatie om geen voldoening te vinden in de sportbeoefening.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Versterking (positief en negatief) in het sportveld"