Hoe te stoppen met apathisch zijn 7 tips

Apathie is een element dat elke dag het welzijn van veel mensen draagt. En is dat, hoewel geluk niet de norm hoeft te zijn en dat het rijk van de glimlach kan stikken, waardoor onrealistische verwachtingen worden gewekt, hebben apathische mensen de neiging om verschillende redenen te lijden. Het gevoel dat er niets is dat ons motiveert, is moeilijk en leidt tot een psychologisch pijnlijke emotionele stagnatie.

In dit artikel zullen we zien enkele tips om te stoppen met apathisch zijn, evenals informatie met betrekking tot het beheer van emoties.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

Hoe te stoppen met apathisch zijn? Gewoonten veranderen

In de volgende regels zullen we zien welke gewoonten kunnen helpen om apathie achter te laten en te beginnen met een evenwichtiger soort emotionele regulering..

1. Plan uw langetermijndoelen

Vaak verschijnt apathie omdat wat we de meeste van onze inspanningen sturen, heeft geen betekenis voor ons Dit is bijvoorbeeld het geval bij mensen die een universitaire carrière beginnen zonder veel na te denken, gewoon vanwege de sociale druk die zegt dat als je het kunt betalen het bijna verplicht is om in een faculteit te trainen.

Dit soort engagement bindt ons aan langetermijndoelen die we niet echt waarderen, in ruil voor het opofferen van vele dingen van onze dag tot dag. Daarom is het nodig om te stoppen en te denken of er iets is dat ons tegenhoudt, waardoor onze mogelijkheden tot verbetering worden gesaboteerd. Dat brengt ons bij de volgende stap om te volgen.

2. Ga uit van de noodzaak van radicale veranderingen

Om te voorkomen dat ze apathisch of apathisch zijn, zijn diepe veranderingen nodig die meer dan één facet van je leven beïnvloeden. Dit type persoonlijke evolutie Het lijkt veel meer op het veranderen van baan dan om te beginnen met het opnemen van een nieuw ingrediënt in het dieet.

Het verlaten van de comfortzone is ongemakkelijk, omdat het breken met oude gedragsdynamiek die stabiliteit brengt altijd is, maar in veel gevallen is het noodzakelijk om je veel beter te voelen, interesse te krijgen in de mogelijkheid om projecten te starten, etc..

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Hoe kom je uit je comfortzone? 7 sleutels om het te bereiken"

3. Denk na over wat je graag doet

De overgrote meerderheid van mensen die zich apathisch voelen, behoudt het vermogen om op tijd bepaalde activiteiten te genieten.. Om enthousiast te worden over wat je doet, Daarom is het goed om na te denken over projecten die in de loop van weken of maanden moeten worden ontwikkeld, waarbij een of meer van deze activiteiten worden gerealiseerd, tot het punt dat het zijn centrale pijler wordt..

Creatieve mensen kunnen bijvoorbeeld al hun vrije tijd doorbrengen met televisie kijken of internetten om een ​​korte roman voor te stellen, een low-budget korte film te maken, enz. Degenen die integendeel interesse in een heel specifieke hobby voelen, kunnen een blog over dat onderwerp beginnen dat dient om gemeenschap te genereren, of voorstellen om er meer over te leren, enz..

4. Neem uw contacten

Een goed sociaal leven hebben is belangrijk om uit apathie te komen, omdat het isolement de voorkeur geeft aan het aangaan van een gedragsdynamiek waarin gewoonte en passiviteit heersen. Het is dus goed om weer in contact te komen met oude vrienden, omdat deze mensen aan de ene kant hebben meer mogelijkheden om betrokken te raken bij activiteiten of projecten die we leuk vinden (voor iets dat vriendschap ontstond).

5. Zoek ook nieuwe vrienden

Aan de andere kant doet het nooit pijn om nieuwe vrienden te maken, omdat normaal gesproken de situaties van socialisatie zijn waarbij je in contact komt met nieuwe mensen Ze zijn opwindend en kunnen tot veelvoorkomende verhalen leiden dat betekent iets voor ons.

Deze stap hoeft echter niet nodig te zijn, want het opzettelijk zoeken naar nieuwe vriendschappen is niet iets dat iedereen leuk vindt en hoeft niet per se te garanderen dat je iemand zult vinden die ons interesseert. Je moet gewoon die mogelijkheid beoordelen.

6. Controleer uw verwachtingen

Soms lijkt apathie vooral te wijten aan het feit dat een al te pessimistische manier van denken geïnternaliseerd is. maar dat het leven niet gemakkelijk is, betekent niet dat goede dingen niet kunnen gebeuren als we constructieve attitudes aannemen.

Om die reden, die van mening is dat ze niet langer apathisch zijn, moeten hun verwachtingen herzien en stoppen om na te denken of deze realistisch zijn of niet. Het is gebruikelijk voor degenen die zich slecht of apathisch voelen om hun verwachtingen te laten varen door de mogelijkheid om zich ergens enthousiast van te voelen, maar dit komt door de emotionele dynamiek waarin iemand binnentreedt, niet omdat er inderdaad een wet van het universum is waardoor goede dingen gebeuren niet gebeuren.

7. Zoek zo nodig hulp

Niet alle gevallen zijn gemakkelijk op te lossen zonder hulp. Daarom is het noodzakelijk om indien nodig te beoordelen ga naar de professionele hulp van psychologen. Apathie blijft niet schadelijk voor het simpele feit dat je niet depressief of verdrietig bent, en het is goed om je ervan bewust te zijn om al het mogelijke te doen om de motivatie en interesse te voelen.