Hoe kan je geen wrok meer voelen? 5 nuttige tips

Gevoelig voelen kan een schijnbaar stimulerende ervaring zijn, omdat het voor sommige mensen iets is dat betekenis aan het leven toevoegt. Het feit dat je je verwaarloosd, bedrogen of verbolgen voelt, maakt bijvoorbeeld dat er een reden is om inspanningen te channelen om die persoon te laten zien dat "hij het niet met ons heeft kunnen doen", dat ondanks wat er gebeurd is, hij verder is gegaan alsof niets. Daarom realiseren degenen die zich soms zo voelen zich niet dat ze een probleem hebben.

De waarheid is dat stoppen met het voelen van wrok is een veel betere optie om door te gaan in die gemoedstoestand, zoals we zullen zien. Een belangrijk deel van het leven daarop baseren, heeft geen zin.

• Gerelateerd artikel: "Haatdragende mensen: 10 eigenschappen en attitudes die hen kenmerken"

Hoe te stoppen met het voelen van wrok en het omdraaien van de pagina?

Voordat we begrijpen waarom advies over hoe we kunnen stoppen met ons boos te voelen nuttig is, is het belangrijk om te begrijpen waarom het belangrijk is om die neiging achter te laten om voortdurend eerdere ervaringen op te roepen waar we ons wrokkig over voelen..

In de eerste plaats, hoewel het feit van het houden van een wrok tegen iemand kan een bepaalde motivatie bieden In sommige contexten is het ook nodig om te overwegen dat op hetzelfde moment dat deze gewaarwording ervaren wordt, er ook een verontrusting ontstaat die voortkomt uit het feit dat we vaak denken aan iets slechts dat ons in het verleden is overkomen. Dit is al psychologisch pijnlijk en kan ons ook helpen om een ​​beeld te vormen van onszelf en van het leven dat te pessimistisch is om zich aan te passen aan de realiteit.

Ten tweede hoeft de motivatie die je kunt brengen niet krachtig genoeg te zijn om te compenseren de schade aan het zelfbeeld die gewoonlijk optreedt wanneer die grieven in het verleden worden onthouden. Maar bovendien, als het ons uiteindelijk ertoe brengt om een ​​doel te bereiken, is het gevoel meestal niet dat van triomf, omdat het uiteindelijk alleen gebaseerd is op het idee dat we in een symbolische zin overwonnen hebben die ons pijn hebben gedaan, iets dat niet heeft wat het veel betekent in meer rationele termen; Die persoon was alleen maar speciaal vanwege hoe erg hij ons ons liet voelen, maar wanneer zijn figuur eenmaal is gedemystificeerd, blijft wat er overblijft?

Hier zijn enkele tips om te voorkomen dat je boos wordt. Houd er rekening mee dat om te werken ze moeten worden toegepast op alledaagse gewoonten, niet alleen maar aan hen te denken.

1. Neem een ​​ver perspectief

Vrijwel elke levenservaring kan worden bekeken vanuit een meer subjectief perspectief, enerzijds, of verder weg, kalm en rationeel. Het is natuurlijk niet mogelijk om je hele leven dingen te ervaren vanuit een vogelperspectief, alsof alles met iemand anders is gebeurd. Maar soms is het erg handig om hiervoor op specifieke momenten te kiezen om emoties te reguleren.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Hoe confronteer je wanhoop en keer je terug naar illusie"

2. Neem indien mogelijk contact op met die persoon

Vaak is alles geregeld met een dialoog. Zelfs als de reden dat we wrok voelen onderdeel is van een opzettelijk vijandige actie jegens ons, het is heel goed mogelijk dat in het huidige moment de persoon die ons heeft beschadigd berouwt.

Het is dus de moeite waard om de mogelijkheid van wrok te creëren om op eigen kracht weg te gaan door niets te hebben om zich aan vast te klampen, als er een verzoening of een eerlijke verontschuldiging plaatsvindt..

3. Verplaats frustraties

Sommige mensen voelen geen afkeer voor een specifiek persoon, maar voor een abstract collectief, of zelfs voor de samenleving in het algemeen. Daarom is het in deze gevallen noodzakelijk om na te denken over wat de echte redenen zijn waarom dat gevoel er is en ervoor te zorgen dat je je eigen ongemak niet toeschrijft aan iets dat het bestaat alleen in onze verbeelding.

4. Beheer je aandacht goed

Het gaat er niet om afgeleid te worden, maar om ons ervan bewust te worden dat als we constant zouden nadenken over alle slechte dingen die gebeuren, we nooit uit bed zouden komen, maar dat zou ons er niet toe brengen een diep begrip te hebben van wat de wereld is. We hebben beperkte tijd en middelen, dus je moet het weten erken het bestaan ​​van zowel het goede als het kwade.

Soms wordt dit vitale pessimisme gehandhaafd omdat men gelooft dat, hoewel het ons geen goed gevoel geeft, het ons in ieder geval een echt beeld geeft van wat er gaande is. Beseffen dat dit fout is, is belangrijk om deze dynamiek van negatieve gedachten los te laten.

5. Versterk je vriendschappen

Als de intensiteit van negatieve gedachten ten opzichte van een of meer mensen hoger is dan de gevoelens van gehechtheid die we voelen voor anderen, het is eenvoudig om alleen op de eerste te concentreren. Daarom maakt samenzijn met vrienden en geliefden in het algemeen het nog minder zin om vast te houden aan wrok. Mensen die zich goed voelen, hebben geen tijd of redenen om van die mentale toestand een van de pijlers van hun dagelijks leven te maken.