Bibliotherapie lezen maakt ons gelukkiger (wetenschap zegt)

Lezen kan een geweldige ervaring zijn als we ons onderdompelen in een spannende roman En bovendien kan het ons slimmer maken als we onze tijd besteden aan het lezen van zaken die ons nieuwe kennis opleveren. Onze lezers weten dit en daarom volgen ze ons en bezoeken ze ons elke dag opnieuw.

En is dat lezen, evenals vermakelijk, een grote bron van informatie. Maar de wetenschap wilde verder gaan en ontdekte nieuwe voordelen van lezen: Volgens verschillende onderzoeken maakt lezen ons gelukkiger. Heeft u meer redenen nodig om door te gaan met het verslinden van boeken? ...

In het artikel van vandaag zullen we het precies hebben over de relatie tussen lezen en geluk en het effect daarvan bibliotherapie bij mensen. Interessant, toch? Maar eerst en vooral willen we je helpen gelukkiger te zijn, daarom gaan we enkele berichten aanbevelen die je niet mag missen:

• De 50 aanbevolen boeken die u gedurende uw hele leven zou moeten lezen
• De 20 beste psychologieboeken die je niet mag missen
• 5 boeken over psychologie om deze zomer te lezen
• De 10 beste boeken voor zelfhulp en zelfverbetering

Wetenschap bevestigt: lezen maakt ons gelukkiger

Maar wat zegt de wetenschap nu precies over geluk en lezen?? Nou, kort samengevat zegt de wetenschap dat lezen ons emotionele en fysieke welzijn verbetert en ons helpt het hoofd te bieden aan het bestaan. Volgens de resultaten van een studie uitgevoerd door de Universiteit van Rome III zijn gewone lezers gelukkiger en tevredener. Niet alleen dat, maar ze zijn ook minder agressief en optimistischer. De onderzoekers analyseerden de gegevens van 1100 ondervraagde personen. En om de studie uit te voeren, gebruikten ze verschillende indices: zoals het meten van het geluk van Veenhoven of de Diener-schaal. De laatste registreert de mate van tevredenheid met het leven.

Aan de andere kant, volgens een krantenartikel Het land, dat herhaalde onderzoek uitgevoerd door een team van neurowetenschappers van Emory University (Atlanta), lezen helpt stress te verminderen en verhoogt emotionele intelligentie (voornamelijk zelfkennis en empathie) en psychosociale ontwikkeling.

Bibliotherapie: therapie door middel van boeken

"Normale lezers slapen beter, hebben minder stress, hebben meer zelfrespect en minder depressies", aldus een artikel in The New Yorker dat spreekt over bibliotherapie, een methode of therapeutische hulpbron die is gebaseerd op het bevorderen van verschillende vaardigheden. die het welzijn van mensen en de relatie met anderen verbeteren, rekening houdend met de interpretatie die patiënten aan de inhoud van boeken geven.

"Lezen plaatst onze geest in een aangename mentale toestand, vergelijkbaar met die van meditatie, en biedt dezelfde voordelen als diepe ontspanning," zegt hetzelfde artikel. Degene die van pagina naar bladzijde houden bij het lezen van boeken, hoeft niet verrast te zijn om dat te leren Lezen heeft veel voordelen voor de mentale en fysieke gezondheid.

Bibliothecarissen zijn zich bewust van de voordelen van lezen en daarom bevelen deze professionals specifieke boeken aan voor hun patiënten. De bibliotherapie kan verschillende vormen van toepassing hebben. Bijvoorbeeld één op één in de relatie patiënt-therapeut, of cursussen voor ouderen met dementie of gedetineerden. Een van de bekendste vormen is 'affectieve bibliotherapie', die zich richt op de therapeutische kracht van het lezen van fictie. En het is soms moeilijk om onszelf in de schoenen van anderen te plaatsen, maar het kost niet veel om volledig in de rol van een personage te komen.

Bibliotherapie verbetert het vermogen tot empathie

De biblipterapeutas vertellen Ella Berthoud en Susan Elderkin De New Yorker dat eDeze praktijk gaat terug naar het oude Griekenland, waar het kan worden gewaardeerd, bij de ingang van de Thebes-boekhandel, een teken dat zei: "plaats van genezing voor de ziel". Dus voor degenen die denken dat lezen voor eenzame mensen is, laat hen weten dat ze ongelijk hebben.

"We zijn begonnen te identificeren hoe literatuur in staat is om de sociale vaardigheden van mensen te verbeteren," legt hij uit. De New Yorker Keith Oatley, hoogleraar cognitieve psychologie aan de Universiteit van Toronto, Verenigde Staten. Onderzoek heeft aangetoond dat "het lezen van fictie-literatuur de perceptie van empathie verbetert, wat cruciaal is voor de theorie van de geest: het vermogen om gedachten en intenties aan andere mensen toe te schrijven".

U kunt meer weten over de theory of mind in dit geweldige artikel van de psycholoog Adrián Triglia: "Theory of the Mind: wat is het en wat vertelt het ons over onszelf?"