Bibliotherapie de helende kracht van boeken

Lezen is een van de beste manieren voor mensen om hun geest te cultiveren. Door de geschiedenis heen hebben de boeken ons geïnstrueerd, vermaakt en beschermd. En bij sommige gelegenheden hebben ze ons ook hoop, bescherming, ondersteuning gegeven en zelfs velen hebben ons gered.

De magie van boeken is enorm. Volgens Freud waren woorden en magie in eerste instantie hetzelfde. Dat is waarom we soms onze toevlucht zoeken in boeken. In feite is de ervaring van genezing of genezing door boeken bekend als bibliotherapie.

Dat lijdt geen twijfel lezen helpt onze emotionele gezondheid te verbeteren. Er zijn meerdere voordelen die kunnen worden gemeld, zelfs zonder dat we ons ervan bewust zijn. Het positieve effect wordt aangetoond bij mensen met afwijkingen, milde of matige psychische stoornissen en zelfs lichamelijke aandoeningen. Laten we het verdiepen.

Typen bibliotherapie

Allereerst, we moeten onderscheid maken tussen de twee belangrijkste soorten bibliotherapie, die in overeenstemming gaan met het doel dat diezelfde lezing beoogt.

• kliniek: het doel is dat patiënten erin slagen om hun houding en gedrag aan te passen. Daarom wordt het meestal uitgevoerd in een ziekenhuisomgeving. Dat zijn ze gericht op mensen die lijden aan stemmingsstoornissen, ADHD of TCA. De gebruikte boeken bieden informatie over een specifiek onderwerp, om de focus op een specifiek aspect van de realiteit van de patiënt te vergemakkelijken.
• Evolutionaire of persoonlijke ontwikkeling: zijn doel is persoonlijke groei. Het lezen gebeurt individueel of in groepen en op een preventieve of corrigerende manier. Bovendien is de omgeving waarin het wordt uitgevoerd breder dan in de kliniek, omdat het ook in bibliotheken of educatieve centra kan worden gedaan. Deze literatuur Het is gebaseerd op het voorstel van zelfhulpmethoden, die oefeningen of persoonlijke leertaken bevatten: hoe assertiever te zijn, inleiding tot meditatie, spreken in het openbaar ...

De effecten op de hersenen van bibliotherapie

"Hij is een erg gelezen persoon." Vaak gebruiken we deze uitdrukking meestal om naar mensen te verwijzen die een hoog intellectueel niveau hebben, vruchten van hun leren door te lezen. Maar lees, Naast het vergroten van kennis biedt het ook veel therapeutische voordelen.

Bibliotherapie biedt antwoorden op een leuke, didactische en verrijkende manier. Het moedigt ons aan om te veranderen en stelt ons in staat om antwoorden te vinden waar voorheen alleen maar twijfels waren.

Curatieve afleiding

Wie heeft zich nooit ondergedompeld in de bladzijden van een roman of een verhaal en eindigde met het transporteren naar een andere werkelijkheid? Wanneer we onszelf onderdompelen in een fictief verhaal, we zetten onze zorgen en problemen opzij om ons volledig op die vertelling te concentreren.

dus, Door een paar minuten afstand te nemen van onze realiteit, zullen we ons losmaken van onze angsten en zorgen, bijdragen aan het verbeteren van onze stemming. En dit alles onbewust.

desdramatizar

Hoe vaak raken we geobsedeerd door een probleem en denken we er niet over na? Soms maken we een beetje een enorme berg, waardoor we niet verder kunnen kijken. In deze gevallen, de boeken kunnen fungeren als een kleine orkaan die eindigt met die heuvel en ons in staat stelt om lucht te nemen. Laten we niet vergeten dat zelfgericht zijn en ons op jezelf concentreren juist is, maar op zijn goede manier.

De bibliotherapie biedt in bepaalde gevallen de mogelijkheid om de situatie waarin een persoon leeft te de-dramatiseren. Fictie helpt om niet alleen te voelen en om problemen en gedachten met de personages zelf te delen. Het laat ons het leven op een andere manier zien, met meer perspectief, sereniteit en reflectie.

Lezen nodigt ons uit om emotioneel te groeien. Hiermee kun je inspiratie opdoen en genoeg energie mobiliseren om vooruit te komen. In feite, volgens Dr. Raymond Mar: "Lezen begunstigt hersenactiviteit vergelijkbaar met dat wat de echte ervaring zou activeren".

geluk

In dit artikel, gepubliceerd in The New Yorker, wordt de genezende kracht van bibliotherapie geïllustreerd: "Fictie lezen is een van de plaatsen die zijn gereserveerd voor transcendentie; die toestand waarin de afstand tussen zichzelf en het universum wordt verkleind. Lezen doet me alle gevoel van mijn wezen verliezen, maar tegelijkertijd voel ik me meer uniek ", zei de auteur.

Evenzo zijn de resultaten van een onderzoek uitgevoerd door neurowetenschappers van Emory University (Atlanta) bemoedigend. Ze concludeerden dat lezen draagt ​​bij aan het verminderen van stressniveaus en het verhogen van de psychosociale ontwikkeling.

empathie

Het vermogen om jezelf in de schoenen van anderen te plaatsen, om hun emoties zowel positief als negatief te begrijpen, is bij uitstek sociaal. Om het te ontwikkelen, hoeft u echter niet omringd te zijn door anderen. Een voorbeeld daarvan is bibliotherapie, waardoor de letters worden een simulatie van de werkelijkheid. Daarom is het een mythe om te denken dat lezen alleen voor eenzame mensen is.

Als we de ontwikkeling van de verhalen en de empathie met de personages kunnen begrijpen, kunnen we ons leven in de maatschappij verbeteren. ook, het lezen van fictie-literatuur is een van de factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van de beroemde theorie van de geest.

Depressie en angst

Het lezen gericht op de behandeling van angst en depressie heeft uitstekende resultaten opgeleverd. In feite beveelt het National Institute of Health en Care of Excellence (NICE) bibliotherapie aan om deze patiënten in milde gevallen te helpen. Het is opmerkelijk dat in Engeland een campagne is gestart die speciaal op jonge mensen is gericht. Onder de titel "The Reading Well for Young People ", Artsen kunnen het lezen voorschrijven voor dit soort psychische stoornissen. 

De helende kracht van boeken is, zoals we zien, manifest. Misschien zijn de resultaten niet onmiddellijk, maar lezen, op de lange termijn, voordelen voor lichaam en geest. Waarom zou je het niet proberen??

Hondentherapie: wat zijn de voordelen ervan? Hondenbehandeling is een van de grote hulpmiddelen die deze dieren ons geven. Ze hebben meerdere fysieke, psychologische en sociale voordelen. Ken ze! Meer lezen "