8 activiteiten om aan emoties te werken

Emotionele Intelligentie (EI) is tegenwoordig een zeer populair concept, omdat talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat het meerdere voordelen biedt voor onze geestelijke gezondheid en onze prestaties.

Emotionele intelligentie wordt gedefinieerd als het vermogen om de eigen emoties en die van anderen te identificeren, te begrijpen en te reguleren, en past zowel klinische, werk- als educatieve omgeving toe.

Dynamiek om emotioneel te onderwijzen

Emotioneel onderwijs zou verplicht moeten zijn in alle scholen, omdat emotioneel intelligente studenten genieten en genieten van groter geestelijk welzijn en een sterkere persoonlijkheid en voorbereid op de mogelijke tegenslagen die het leven in de toekomst kan hebben.

In dit artikel kun je verschillende activiteiten en eenvoudige dynamiek vinden om aan emoties te werken.

Emotionele activiteiten voor kinderen

Als je een leraar bent en je wilt je leerlingen informeren over emotionele intelligentie, kun je hieronder een lijst met activiteiten vinden die de kleintjes in staat stellen om emotioneel intelligente vaardigheden te ontwikkelen..

1. Balanceren in een groep: de ster

Doelstelling: Zelfvertrouwen en groepssamenwerking

Duur: 15-20 minuten

Zelfvertrouwen is een psychologische variabele en een emotie die ons kracht en moed geeft, stelt ons in staat om nieuwe doelen te bereiken en de gecompliceerde momenten die zich op ons pad kunnen voordoen te overwinnen. Positieve verwachtingen hebben over wat we kunnen doen, helpt ons motieven te stellen en ons te helpen problemen op te lossen.

Deze dynamiek is eenvoudig. Als het in de klas wordt gedaan, moet je gewoon een cirkel maken met de groep studenten. De leden van de cirkel moeten hun benen een beetje openen en de hand schudden, en de groep is gescheiden zodat de armen gestrekt zijn. De deelnemers worden vermeld met nummer één en twee. Mensen met nummer één gaan vooruit en mensen met nummer twee gaan terug.

Het is belangrijk dat deelnemers langzaam vooruitgaan of achteruitgaan totdat ze een evenwichtspunt bereiken. Bovendien is het ook mogelijk om die van nummer één te veranderen naar die van nummer twee en zelfs ononderbroken te doen. Na het voltooien van de dynamiek, worden een reeks vragen aan de deelnemers gesteld zodat zij hun ervaringen kunnen delen en beter kunnen leren wat ze hebben geleerd. Heb je bijvoorbeeld moeilijkheden opgemerkt?? Hoe zou je vertegenwoordigen wat je in het echte leven hebt geleerd als het gaat om het vertrouwen in een groep?

2. Het naamspel

Doelstelling: zelfkennis

Duur: 15 minuten

Deze game is ideaal voor kinderen. Ook, ondanks dat het eenvoudig is, Het is nuttig voor hen om hun positieve eigenschappen te kennen, wat de zelfkennis bevordert.

Kinderen krijgen twee vellen papier en vragen om hun voor- en achternaam op te geven. Vervolgens wordt aan een van de bladen gevraagd om bij elke letter van hun naam de kwaliteiten op te schrijven die ze denken dat ze hebben (als de naam erg lang is, kunnen ze alleen met de voor- of achternaam worden gevraagd). Bijvoorbeeld: als de persoon Bea Salta wordt genoemd, kunnen de kwaliteiten of deugden zijn: goed, energiek, vriendelijk, veilig, aangenaam, klaar, hardwerkend en assertief.

Op de andere pagina wordt kinderen gevraagd om de naam te schrijven van iemand die hun leven heeft beïnvloed. en dan ze zouden woorden moeten schrijven die laten zien hoe ze hen hebben beïnvloed. Op deze manier wordt een link gelegd tussen het zelfconcept en de postwaardes die aan zichzelf zijn gekoppeld, waardoor een autobiografisch verhaal ontstaat over de ontwikkeling van hun persoonlijkheid dat helpt om deze herinneringen te consolideren.

3. Reageren op een beschuldiging

Doel: Emotionele regulatie

Tijd: 25 minuten

Deze dynamiek is ideaal voor leraren om hun leerlingen te onderwijzen in emotionele controle. In de klas moet de leraar het begin van dit verhaal voorlezen.

"Va Pepe is erg blij voor het park, wanneer hij plotseling ziet dat Rafa hem komt ontmoeten. Rafa heeft een heel vreemde blik. Pepe vraagt ​​zich af wat er met hem gebeurt. Ze naderen elkaar en begroeten elkaar, maar meteen begint Rafa te schreeuwen. Hij zegt dat Pepe hem er erg slecht uitziet met de andere kinderen in de buurt, dat hij een slechte vriend is, dat hij de schuld heeft voor alles wat hem overkomt. Dan Pepe ... ".

Lees het verhaal eens, studenten moeten individueel denken hoe ze zouden handelen in de situatie waarin Pepe is. Vervolgens worden de antwoorden gedeeld en ingedeeld in twee groepen: groepen die bemiddeling mogelijk maken en een vreedzame weg zoeken en degenen die een groter conflict bevorderen. In de vorm van een debat wordt de conclusie getrokken waarom de eerste beter is dan de laatste.

4. Schrijf een verhaal

Doel: assertiviteit

Duur: 45 minuten

Hetzelfde als de vorige oefening deze activiteit is bedoeld voor studenten om onderscheid te maken tussen de manieren om te reageren op een beschuldiging en leer bovendien hun emoties onder controle te houden en leer conflicten op te lossen door middel van imaginatietraining in hypothetische situaties die verder gaan dan de sociale omgeving waaraan men gewend is.

De groep studenten wordt in paren verdeeld en dan stellen ze zich een situatie voor waarin er een conflict is. Vervolgens schrijft elk koppel een kort verhaal dat deze elementen moet bevatten:

• Adolescenten die op mobiele apparaten praten of berichten verzenden
• Een beschuldiging
• Oplossing die de weg vrijlaat voor dialoog

De verhalen worden gedeeld en een groepsevaluatie van de voor- en nadelen van de oplossing voor het conflict wordt gemaakt, zodat wordt begrepen wat een einde of een ander impliceert vanuit emotioneel oogpunt voor de mensen die bij het verhaal betrokken zijn..

5. Beschermingsschermen

Doel: empathie

Duur: 25 minuten

Via deze activiteit is het de bedoeling dat de student hun ideeën, overtuigingen, waarden en variabelen verwoorden gerelateerd aan emotionele intelligentie. De ander kennen en je ideeën en overtuigingen uitleggen, is ideaal om je levensstijl te respecteren en te begrijpen. Het doel van deze dynamiek is om een ​​efficiënte communicatie en respect te produceren bij alle groepsleden.

De docent presenteert daarom een ​​grote verscheidenheid aan foto's of tijdschriftknipsels en nodigt elke deelnemer uit om er twee te kiezen. Op zijn beurt beschrijft elke student aan de anderen de betekenis dat ze voor hen de foto's hebben die ze hebben gekozen, wat ze suggereren, welke waarden en welke ideeën worden weerspiegeld in de afbeeldingen en wat de reden is voor de keuze.

Activiteiten voor jongeren en volwassenen

Emotionele inlichtingenactiviteiten zijn niet alleen beperkt tot de kleintjes. Jongeren en volwassenen kunnen ook profiteren van emotioneel leren, omdat onderwijs een proces is dat een leven lang meegaat.

6. Discussiegroep

Doel: zelfbewustzijn en teamwork

Tijd: 30 minuten

Het doel van deze dynamiek is om een ​​discussiegroep te creëren om te bespreken en een gezamenlijke oplossing te vinden. De deelnemer moet hun ideeën, overtuigingen en gedachten delen over een onderwerp dat is voorgesteld en dat zich bezighoudt met het onderwerp emotionele intelligentie of onderwijs in waarden. Bijvoorbeeld:

• Vrijwilligerswerk is een goede manier om te leren verantwoordelijk te zijn. Waarom wel en waarom niet?
• De enige persoon met wie ik strijd is "mezelf". Waarom ja en waarom niet?
• Als ik deel uitmaak van een groep, moeten de behoeften van de groep belangrijker zijn dan mijn wensen. Waarom ja en waarom niet?

Vanuit deze discussievoorstellen worden synergieën gegenereerd om een ​​oplossing te bereiken die voldoet aan de meeste gevoeligheden.

7. Het wiel van het leven

Doelstelling: zelfkennis

Duur: 20 minuten

Het wiel van het leven is een zeer gebruikte tool in coaching, omdat het ons in staat stelt om onze wensen of behoeften te kennen. Het geeft ons de mogelijkheid om een ​​duidelijke visie te hebben en op papier te reflecteren over welke aspecten we belangrijk vinden in ons leven en we willen werken. Nu, de lichtschakeling van het leven is een flexibele techniek die zich kan aanpassen aan de situatie die ons het meest interesseert. Bijvoorbeeld voor onze persoonlijke ontwikkeling of om werk te zoeken en te weten welke vaardigheden we nodig hebben om te werken.

Voor het uitvoeren van deze dynamiek leveren we een vel papier dat een cirkel bevat met ruimte om de variabelen te schrijven waarmee we willen werken. Deze ruimtes worden ingevuld door de deelnemers. Als er bijvoorbeeld aan het geluk wordt gewerkt, moeten de deelnemers de aspecten noteren die ze het belangrijkst vinden: stel, vrienden, werk, vrije tijd, enz. Vervolgens evalueert hij elk aspect van één tot tien om uit te vinden wanneer hij denkt dat hij is.

Met deze tool de persoon wordt zich meer bewust van de gebieden die moeten werken om een ​​vollediger leven te bereiken, en het is mogelijk om de nodige acties te ontwerpen voor elk punt dat je hebt gekozen. Als de deelnemer bijvoorbeeld denkt dat hun relatie in een laag aantal zit, kunnen ze verschillende strategieën ontwerpen om deze te verbeteren: communicatie, meer tijd samen doorbrengen. en ga zo maar door. Deze activiteit is geschikt voor tieners en volwassenen.

8. Conversatie 1 tot 0

Doel: actief luisteren en interpersoonlijke communicatie

Duur 15 minuten

Zoals afgesloten door een onderzoek door Albert Mehrabian, in een face-to-face gesprek vertegenwoordigt de verbale component slechts 35%. Daarom is meer dan 65% non-verbale communicatie, dat wil zeggen de communicatie van onze emoties, lichaamshouding, oogcontact of gebaren. Deze activiteit is gericht op het ontwikkelen van actief luisteren en het verbeteren van interpersoonlijke communicatie.

Om het uit te voeren, is het noodzakelijk om een ​​rij stoelen in een cirkel te plaatsen. Een andere stoel moet voor elke stoel worden geplaatst, zodat de deelnemers de een voor zich voelen. Het idee is dat elke deelnemer twee minuten gaat zitten en dan naar de volgende stoel gaat.

In die twee minuten zitten ze, eerst spreekt een van de twee deelnemers die voorin zit, terwijl de ander actief luistert, dat wil zeggen aandacht schenkt aan non-verbale taal (emoties, gebaren, enz.). Na een minuut worden de rollen veranderd en de andere spreekt terwijl zijn partner actief luistert. Na twee minuten wisselt elke deelnemer van stoel. Het is logisch dat een lid van het paar in een richting gaat en de ander in een andere.