8 apps om je leven te verbeteren

Nieuwe technologieën kunnen ons helpen in vele aspecten van ons leven. Ze maken het ons gemakkelijker om online te kopen bij het bestellen, bij het kiezen van wat we eten als we met vrienden zijn en kunnen zelfs de sleutel zijn om ons leven te verbeteren.

Met de komst van smartphones ook de opties zijn uitgegroeid tot apps die ons helpen om gelukkiger te zijn en om zowel geestelijk als lichamelijk welzijn te vinden. We kunnen deze mobiele applicaties in uw zak meenemen, zodat wij ze altijd en overal kunnen gebruiken.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Apps voor psychologen: 8 tools die niet op je smartphone kunnen ontbreken"

De beste apps om het leven te verbeteren

In de markt is er zoveel variëteit, dat het soms moeilijk te herkennen is welke de beste zijn. Om deze reden heb ik een artikel voorbereid dat je helpt te kiezen en te weten welke functies het meest betrouwbaar zijn.

Dus let op, want deze lijst kan je helpen je leven te verbeteren.

1. Rustig

Vreedzaam is een app die je helpt verbinding te maken met je ademhaling en daarom met het hier en nu. Het is geïnspireerd door de principes van Mindfulness of Mindfulness, een filosofie en een manier om zichzelf en de omgeving op een meer adaptieve manier te relateren. Wetenschappelijke studies suggereren dat Mindfulness helpt bij het bestrijden van stress en depressie, naast vele andere voordelen die we in het artikel uitleggen: "Mindfulness: 8 voordelen van mindfulness"

Met vrede is het mogelijk om ons bewust te worden van ons eigen lichaam en de omgeving die ons omringt. Het leert coping-strategieën die gebaseerd zijn op zelfmedelijden en mindfulness, zodat je ze kunt toepassen in onaangename situaties. Daarnaast heeft het verschillende opties, waaronder opvallen geleide meditatie, het vastleggen van gedachten, dagelijkse uitdagingen, monitoring van de stemming.

2. Mindfulness Gym

Volgens de principes van de vorige app is 'Gym Mindfulness', een training waarmee je de kwaliteit van het leven kunt verbeteren een goed alternatief om het welzijn te verbeteren. Het is een mentale training die verschillende tools biedt voor Mindfulness-oefeningen, die zoals in het vorige punt is genoemd, veel voordelen biedt.

Met deze app kun je een niet-oordelende mentaliteit aannemen terwijl je je emoties beheert en gedachten effectiever, van observatie en de houding van mededogen. Met een dagelijkse oefening van 20 minuten kan je emotionele balans aanzienlijk verbeteren.

3. Intimid

Een app ontwikkeld door deskundige mediteerders, die toegang geeft tot honderden gratis meditaties om innerlijke rust te vinden. Het is een app die gratis kan worden gebruikt; Het is echter ook mogelijk om een ​​betaalde dienst te huren, die € 10 per maand kost, en heeft vele opties om te genieten van een vollediger leven. 10 minuten per dag zijn genoeg om te genieten van een grotere emotionele gezondheid.

4. Mynetdiary

Deze toepassing is de sleutel tot een gezond leven, omdat u hiermee controle hebt over het voedsel op de plaats die u wilt en wanneer u maar wilt. Het is een voedingsdagboek dat calorieën telt, en je kunt het overal in je eigen zak meenemen. Het is een optie die een positief effect heeft op de gezondheid van het lichaam, maar ook op de geest, omdat er is een verband tussen wat we eten en onze stemming.

• Gerelateerd artikel: "Psychologie en voeding: het belang van emotionele voeding"

5. Stemmingen

Een van de aandoeningen die de meeste mensen tegenwoordig treffen, is pathologische angst. En hoewel angst adaptief is en zeer nuttig kan zijn, kan het, wanneer het in situaties verschijnt waar het niet nodig is, voor groot ongemak zorgen. Het verkrijgen van hulpmiddelen om te leren omgaan met dit fenomeen is een goede keuze om de geestelijke gezondheid te herstellen en u beter te voelen. Met dank aan Moods, het is mogelijk om patronen van negatieve gedachten en gedragingen te traceren om deze onaangename situatie te verhelpen.

6. Mijn fitnessvriend

Als het eten invloed heeft op hoe we ons voelen, gebeurt dat ook met oefenen of niet. Mijn fitnessvriend is een goed alternatief voor die mensen die sporten en gezond willen eten, omdat het een van de beste calorietellers op de markt is.

Het is ook een goede voedingsmonitor, zodat u te allen tijde weet wat u moet eten. Het geeft ook informatie over het voedsel dat u eet, zodat u weet welke micronutriënten en macronutriënten u eet. Een van de handigste apps op de markt.

7. Fitness HD

Deze applicatie is een perfecte aanvulling op de vorige app, omdat het een combinatie biedt van een dieet met fysieke activiteit, iets dat de emotionele en psychologische gezondheid positief beïnvloedt. Met deze app kun je je leven verbeteren, want het is een calorieteller die ook honderden trainingsroutines en een stappenteller biedt zodat je effectief in vorm kunt komen. Om van een gezond lichaam te genieten, is genieten van een gezonde geest. Met deze app kun je de voortgang van je sociale netwerken delen.

8. Gelukkiger

Happier helpt je om je leven te verbeteren en gelukkiger te zijn. Het is zelfs een van de meest prestigieuze apps om je goed te voelen, want volgens een onderzoek dat in het bekende tijdschrift "Time" werd gepubliceerd, werd het beschouwd als een van de beste wellness-apps van 2013. Zoals andere apps op deze lijst, is het gebaseerd op in de principes van Mindfulness, en meditatie is een van de opties die deze tool biedt. Bovendien biedt het inspirerende en motiverende zinnen om de dag op de juiste voet te beginnen.

• Gerelateerd artikel: "101 motiverende zinnen om zich op succes te concentreren"