Crisis van de 40 bij vrouwen

Tussen 40 en 50 jaar oud staan ​​sommige vrouwen voor een delicaat moment in hun leven, bekend als de “midlifecrisis”. Deze crisis wordt gezien als een moment waarop we ons realiseren dat het leven eindig is. Het is een overgangsmoment in de levens van vrouwen die mogelijk ook last hebben van de menopauze, een verslechtering van het uiterlijk, het syndroom van een lege nest, een scheiding, enz. Elke persoon reageert anders op dit “crisis”. Sommige vrouwen overwinnen het, anderen proberen het ouder worden uit te dagen met medische interventies ...

Maar we moeten deze crisis interpreteren als een wake-up call om te beseffen dat er meer leven is en dat het tijd is om het onder ogen te zien en niet gevangen te raken in het verleden en in de dingen die we hadden kunnen doen en niet hebben gedaan. ¿Wil je alleen leven vanuit de herinneringen aan je verleden en je tijd toewijden om je te bekeren of wil je je richten op het leven dat je nog hebt om te leven en het volledig te doen? In dit artikel Psychology-Online vertellen we u enkele van de tekenen van de crisis van de 40 vrouwen.

1. Symptomen van de crisis van 40 bij vrouwen
2. 9 tips om de crisis van de 40 te overwinnen
3. Reflecties op de crisis van de leeftijd

Symptomen van de crisis van 40 bij vrouwen

Om te weten of je de crisis van 40 jaar hebt, is het belangrijk om enkele van de meest voorkomende symptomen van deze situatie te leren ontdekken. Hier ontdekken we de meest voorkomende:

Je stelt jezelf diepe en nieuwsgierige vragen

Een van de dingen die ons kunnen helpen de crisis te identificeren, is de negatief gevoel naar het leven dat je leidt. Wanneer je de middelbare leeftijd bereikt, is er een neiging om te stoppen wanneer je bent en vraag je je af of dat de juiste manier is. Het gaat om het maken van een vergelijking tussen waar je op dat moment in het leven wilde zijn en waar je werkelijk bent. Misschien realiseer je je na het uitvoeren van deze evaluatie dat je de dromen of doelen hebt gevolgd die je ouders hebben voorgesteld, dat wil zeggen dat je gewoon hebt gedaan wat van je werd verwacht.

Dat moet je onthouden Deze fasen van zelfreflectie zijn positief omdat ze ons in staat stellen die dingen die we niet leuk vinden, te elimineren of te corrigeren. Een onderzoek dat in 2016 werd uitgevoerd, toonde aan dat mensen die een crisis op kwartaal- of middelbare leeftijd hebben ervaren en zich op hun levensdoelen hebben gericht, waarschijnlijk creatieve oplossingen voor hun uitdagingen zullen vinden. En die oplossingen kunnen de persoon uit de crisis helpen, door nieuwigheden in zijn leven op te nemen.

Je neemt overhaaste beslissingen

In die doorlopende evaluaties van je leven, zul je merken dat je niet tevreden bent met je huwelijk, je baan, enz. En het is gevaarlijk wanneer we impulsief beslissingen nemen op basis van de gevoelens van dat moment. Handelen voordat we nadenken over de mogelijke langetermijngevolgen van elke beslissing, kan tot grote spijt leiden.

Je voelt je alsof je je verstand verliest

Het is gebruikelijk dat vrouwen die door deze crisis gaan zeggen: “Ik heb het gevoel dat ik gek ga worden”, “Ik kan me niet herinneren waar ik dingen heb achtergelaten”, “Ik weet niet waarom ik de kamer in ging”, “Ik ben de hele tijd pissig”... Deze plotselinge verandering in bepaalde kenmerken van de persoonlijkheid kan te wijten zijn aan a daling van de oestrogeenspiegels, Het kan tussen 5 en 10 jaar vóór de menopauze beginnen. Bovendien is voor sommige vrouwen de menopauze een groot stigma.

Je kunt 's nachts niet slapen

Als je midden in de nacht wakker wordt, kan dit verband houden met hormonale niveaus. Zelfs als je nog steeds menstruatie hebt, kan de afname van oestrogeen en testosteron veranderingen in je veroorzaken. In feite zijn er onderzoeken die erop wijzen dat afnemende oestrogeenspiegels tijdens de perimenopauze en menopauze een vrouw vatbaarder kunnen maken voor milieu- en andere factoren, die de slaap verder kunnen verstoren en tot slapeloosheid kunnen leiden. In dit andere artikel ontdekken we de slapeloosheid behandeling dus je kunt deze situatie oplossen.

Je verveelt je constant

Verveling kan een teken zijn van de crisis van middelbare leeftijd bij vrouwen. Misschien voel je je gevangen in de routine, waar de mogelijkheid om plezier te hebben niet beschikbaar is. Een mogelijke oplossing is om iets te doen van de routine die je leuk vindt: naar muziek luisteren, sporten, danslessen, enz..

Je hebt een overweldigend gevoel van verlies

Je hebt misschien het gevoel dat er is iets in je leven dat is ontsnapt. Tijdens deze crisis is er een zekere mate van verlies, hoewel niet op het niveau van klinische depressie. Het verlies van dromen of het idee wie ik wilde zijn, is een confrontatie met de werkelijkheid die grote teleurstelling kan veroorzaken bij mensen. In het geval dat je al je doelen hebt bereikt, kun je jezelf de vraag stellen “¿en wat nu?”.

Problemen met de fysicus

Kijk in de spiegel om je goed te voelen en voor iets normaals en gezonds te zorgen, maar kijk urenlang in de spiegel om naar de rimpels en andere veranderingen in verband met ouderdom te kijken, het is niet zo veel. Sommige mensen gaan tot het uiterste om opnieuw een jonge look te proberen. Sommige vrouwen gaan zelfs te gronde om de onvermijdelijke veranderingen van leeftijd te voorkomen of te zien. Hoewel er enkele vrouwen zijn die zich in deze crisis bevinden obsederen met het perfectioneren van hun fysieke uiterlijk, anderen kunnen een minimum aan zelfzorg weigeren, vergelijkbaar met wat er kan gebeuren in het geval van depressie.

Je denkt dat er niets is om naar uit te kijken in het leven

Vrouwen die door de crisis van de 40 gaan voelen dat ze ouder zijn dan de leeftijd die ze echt hebben. Een onderzoek toonde aan dat een beter gevoel lagere psychologische gezondheid en minder tevredenheid met het leven voorspelt vergeleken met mensen met een meer gunstige houding ten aanzien van ouder worden.

Wat we als samenleving moeten doen, is ons afvragen of dit negatieve verhaal over ouder voelen is afgeleid van zijn omgeving, dat wil zeggen:, ¿de samenleving of de nabije omgeving behandelt ze alsof ze ouder zijn of het is een cultureel patroon dat door sommige van deze vrouwen is geïnternaliseerd?

Je voelt dat het beste van je leven al voorbij is

Geloof dat alle gebeurtenissen en goede dingen al in je leven zijn gebeurd en niet meer zullen gebeuren, kan een teken zijn dat je door de crisis van 40 gaat. Dit denken is wijdverspreid in onze cultuur. Het goede ding is dat dit is aan het veranderen en je kunt zien hoe mensen de beste momenten van hun leven kunnen hebben als ze ouder worden, omdat plezier minder gerelateerd is aan de jaren en meer gerelateerd is aan persoonlijke bevrediging.

9 tips om de crisis van de 40 te overwinnen

Enkele tips die u kunnen helpen bij het overwinnen van de crisis van 40 bij vrouwen zijn:

1. Dat moet je doen geconfronteerd met de crisis en probeer niet te verbergen dat je 40 jaar oud bent
2. Besteed wat tijd aan zelfreflectie, ga indien nodig naar een therapeut
3. Wacht niet tot de crisis volledig is losgelaten. Probeer beetje bij beetje die dingen te veranderen die je niet leuk vindt
4. Probeer eens iets anders te doen, ga uit de routine omdat het elke dag hetzelfde is, is niet goed
5. Doe buitenactiviteiten. Als we van huis gaan krijgen we een ander perspectief op het probleem
6. Interpreteer de crisis als een kans voor verandering en om iets nieuws te beginnen
7. Houd rekening met de positieve aspecten die leeftijd biedt: wijsheid, ervaring en kennis
8. In plaats van je te vragen ¿Dit is er allemaal? Stel jezelf de vraag ¿Wat ben ik bereid te veranderen?
9. Vergeet alles wat je tegenhoudt of je niet langer dient in het leven. Je moet er gewoon rekening mee houden om te beslissen wat je gaat doen om het te veranderen.

Reflecties op de crisis van de leeftijd

• In het geval dat de vrouw heeft seksuele problemen, er zijn behandelingen beschikbaar, zowel hormonale als niet-hormonale, om alle symptomen te behandelen die gepaard gaan met seksuele pijn.
• Het lijkt misschien dwaas om aan jezelf te denken als een jong persoon, maar dit soort denken is aan te bevelen. Een studie van de Florida State University in 2016 wees uit dat veel vrouwen van middelbare en oudere leeftijd een jeugdige perceptie van zichzelf behouden om hun emotionele welzijn te verbeteren.
• Als samenleving zouden we misschien moeten proberen een te vinden model van “oudere vrouw” dat kan als motivatie dienen. Het gaat erom onze gedachten en vooroordelen over ouderdom bij vrouwen te veranderen.