Delen:
Hoe om te gaan met wie je gevoelens heeft gekwetst
Wanneer iemand onze gevoelens kwetst, iets zegt of doet dat ons pijn doet, is het meest gebruikelijke ding om contact met die persoon zoveel mogelijk te vermijden, het door ons uit de wond te willen laten verdwijnen vanwege zijn gedrag en dat als het erg diep is, kan het lang duren om te genezen.
Er zijn echter momenten waarop dit niet mogelijk is, omdat die persoon tot onze familieomgeving, werk of vrienden behoort of zelfs onze partner is. Hoe veel we ook hebben geprobeerd, we kunnen niet stoppen met ons boos, teleurgesteld en gekwetst voelen door wat er is gebeurd, maar we hebben geen andere keus dan om met hem of haar verder te gaan.. ¿Hoe doen we het dan? ¿Hoe we omgaan met iemand die onze gevoelens heeft gekwetst?
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe een narcistische index behandelen- Analyseer de pijn die je heeft veroorzaakt
- Laat je pijn maar afkoelen
- Oefen empathie: ga op je huid zitten
Analyseer de pijn die je heeft veroorzaakt
Allereerst is het heel belangrijk om te weten hoe we ons voelen en niet te proberen het te verbergen. Als we de woede of afkeer willen begraven, voelen we ons tegenover die persoon op de eerste momenten dat ze met meer kracht weer opduiken. Daarom is het het beste dat je op zoek gaat naar een middel om je gevoelens uiten, hoe te tekenen, schrijven, enz.
Laat je pijn maar afkoelen
Neem de tijd om de gevoelens te verzachten. Als je je beter voelt, praat dan met de persoon leg uit waarom je je slecht voelde en waarom, maar altijd als je er zeker van bent dat de ander naar je zal luisteren en je niet weer slecht zal voelen.
Oefen empathie: ga op je huid zitten
Probeer het te begrijpen waarom de andere persoon handelde of sprak op die manier. Hierdoor kunt u het niet als schadelijk gedrag gratis zien, maar als een gevolg van een bepaalde situatie. Op die manier zal het gemakkelijker voor je zijn om te vergeven.
Besluit tot slot of je een persoon bent die je kunt vertrouwen, of dat, integendeel, elke keer dat je contact met haar hebt, het je pijn doet. In dit geval moet u de nodige strategieën instellen om dit te voorkomen.