Waarom grenzen stellen aan relaties is gezond

Beperking van persoonlijke relaties betekent om andere mensen te laten weten dat je andere behoeften en behoeften hebt dan de jouwe. Maar ook als we het doen, respecteren we elkaar.

En hoewel het stellen van limieten een onnodige oplegging lijkt als we een bepaalde opvatting hebben van wat vloeibare persoonlijke relaties zijn, is de waarheid dat dit soort strategieën gebaseerd op assertiviteit ons in de praktijk in staat stelt om meer vrij te zijn.

• Gerelateerd artikel: "Leren zeggen" Nee ""

Waarom kan het kosten om grenzen te stellen?

Veel en verschillend kunnen de redenen zijn die tussenbeide komen in de moeilijkheid om grenzen te stellen:

1. Een scheve kijk op wie wat wil

De slechte differentiatie tussen zichzelf en anderen, wat dat veroorzaakt, weet niet met zekerheid waar de eigen behoeften beginnen en die van de ander.

2. Angst voor conflicten

De persoon vermijdt te allen tijde conflicten aan te gaan door zich niet in staat te stellen zijn of haar mening te verdedigen. Als gevolg hiervan het vermijdt het uiten van zijn mening en het oneens zijn met de ander.

3. Emotioneel blokkeren van de woede of woede van de andere persoon

Om deze reden is de persoon bij veel gelegenheden zelfgenoegzaam (zeer schoorvoetend) met de behoeften van anderen.

4. Angst om afgewezen te worden door de andere persoon

Het bestaat uit angst voor emotionele, sociale, gezins- en werkafwijzing. Het kan ook angst lijken te zijn voor het verliezen van de liefde en de liefde van de andere persoon, en paniek om bekritiseerd te worden.

5. Gebrek aan assertiviteit

Leer te zeggen dat het niet ingewikkeld kan zijn. de niet wetend hoe we onze grenzen moeten communiceren kan ervoor zorgen dat we niet over hen praten, de situatie versterken en handhaven dat we ze niet kunnen ontmaskeren.

6. Laag zelfrespect

Voel je niet het recht om je eigen behoeften te verdedigen remt de presentatie ervan. De persoon die zich zonder deze erkenning voelt, kan bedenken dat zijn behoeften niet zo belangrijk zijn als die van anderen, "de mijne kan wachten".

• Gerelateerd artikel: "Laag zelfrespect? Wanneer u uw ergste vijand wordt"

7. Moeilijkheden bij het beheren van frustratie en woede

Wanneer emotionele middelen worden gebruikt om deze emoties te beheersen, kan de persoon ervoor kiezen om te "slikken", waardoor het feit dat deze veroorzaakte (in dit geval de noodzaak om een ​​limiet in te stellen) niet wordt beheerd, waarbij wordt gekozen om prioriteit te geven aan de eisen van de andere.

8. Ervaar schuldgevoelens

Dit kan vaak voorkomen als we proberen onze verlangens te verdedigen. De persoon kan ervaren de schuld in het feit van het beweren van hun behoeften.

9. Moeilijkheden bij het nemen van beslissingen

Beslissen vereist acceptatie en afwijzing.

Waarom we grenzen stellen, zorgt ervoor dat we ons beter voelen?

Voordelen van eigenwaarde, sociale vaardigheden en assertiviteit nemen toe en het gevoel van interne veiligheid is verbeterd. Dit alles komt tot uiting in interpersoonlijke relaties. De mensen om je heen zullen weten waar je grenzen beginnen en eindigen, Dit zal gunstige gevolgen in u en in uw relaties brengen:

1. De mensen om je heen kunnen je meer kennen

Paradoxaal genoeg neemt het feit dat we altijd toegeven aan de verwachtingen van anderen ons weg van de mensen met wie we zijn.

2. Maak egalitaire relaties

Je geeft ze de kans, en jij ook, om hen als gelijken te beschouwen, zonder de noodzaak om je ondergeschikt te maken aan hun mandaten.

3. Het bevordert eerlijke communicatie

Zij zullen in staat zijn om rekening te houden met uw behoeften en wensen, die zal misverstanden voorkomen en zal een oprechte relatie bevorderen op basis van wederzijds respect.

4. Voorkomt crisis van stress en frustratie

Je zult niet de verplichting voelen om de behoeften van anderen voor de hunne te stellen. Dit zal voorkomen dat je ervaart gevoelens van stress, frustratie, angst en overweldiging in persoonlijke, familie-, sociale en werkrelaties.

• Misschien bent u geïnteresseerd: "10 essentiële tips om stress te verminderen"

5. Verleng de levensduur van uw relaties

Al het bovenstaande zal de stroom van communicatie binnen uw relaties verbeteren, waardoor de kwaliteit en tevredenheid met hen toenemen.

6. Je voegt samenhang toe aan je acties

Een ander voordeel van het kennen en blootleggen van je eigen limieten is dat je een consistent intern discours zult creëren, naast het voelen van samenhang tussen je gedachten, emoties en acties, waardoor het gevoel van controle over je leven wordt verhoogd.

De sleutel is assertiviteit

Weten hoe je grenzen kunt stellen aan anderen en deze op de juiste manier kunt communiceren, stelt je in staat om gevoelens te creëren en te versterken met betrekking tot autonomie, persoonlijke waarde, gezelligheid, creativiteit, persoonlijk welzijn en creativiteit. Het maakt het mogelijk om de behoeften te identificeren en adequaat te definiëren van elk moment, waardoor de protagonist zijn keuzes voelt, en zo de kalmte genereert zich verantwoordelijk te voelen en te vertrouwen op het scenario van het leven.