Ik vind het moeilijk om oorzaken en oplossingen voor vrienden te vinden

Sociaal isolement en moeite om vrienden te maken zijn twee van de problemen die zich paradoxaal genoeg optreden in een maatschappij waar het internet is in staat om contact met allerlei mensen.

De problemen bij het smeden van vriendschappen hebben niet alleen consequenties voor de stemming van de mensen en hun zelfrespect: er is ook gezien dat eenzaamheid gerelateerd is aan een lagere levensverwachting.

• Zeer aanbevolen artikel: "Gids voor het ontmoeten van nieuwe mensen: sites, vaardigheden en advies"

Hoe de isolatie te doorbreken?

Het verkrijgen van een groter vermogen om vrienden te winnen is een proces dat zich op verschillende fronten bezighoudt. Gelukkig is het mogelijk om ze allemaal te winnen als je de juiste strategieën volgt en blijk geeft van toewijding aan bepaalde principes en ideeën.

Vervolgens zullen we zien wat het is dat mensen die het moeilijk vinden om vrienden te maken, kunnen doen om uit hun isolement te geraken.

• We bevelen ook aan: "De 14 belangrijkste sociale vaardigheden om te slagen in het leven"

1. Werk aan zelfrespect

Dit is een stap die in de eerste plaats moet worden gezet, maar die iedereen moet vergezellen die hem volgt. De perceptie dat er vrienden ontbreken die aan onze kant staan, wordt vaak geassocieerd met de overtuiging dat we niet goed genoeg zijn om iemand tijd met ons door te brengen, wat op zijn beurt ervoor zorgt dat we gedragingen aannemen die het creëren van vriendschapsbanden belemmeren..

Daarom is het noodzakelijk om deze overtuigingen op een kalme en enigszins afstandelijke manier te analyseren, hun grondslagen te beoordelen en te zien hoe ze zich aanpassen aan de realiteit. Normaal sociaal isolement wordt geproduceerd door de anticipatie van mislukking neemt contact met andere mensen, vrezen dat dit genereert en een gebrek aan eigenwaarde die ons defensief en dat ze de kans om vrienden te maken maakt, wat op zijn beurt onze pessimistische overtuigingen bevestigt.

Deze stap kan alleen of met de hulp van vrienden en familie worden gestart, maar het bijwonen van psychotherapie is ook een goede optie om deze cognitieve herstructurering uit te voeren.

2. Beoordeling van onze vriendschapsbehoeften

Ten tweede moeten we stoppen om na te denken waarom of waarom we meer vrienden willen hebben. Dit zal ons helpen te weten wat de aard van onze behoefte is, wat op zijn beurt het mogelijk zal maken om een ​​duidelijke context te hebben waarin we mensen willen ontmoeten en het soort mensen waarmee we willen omgaan..

3. Zoeken naar vergaderruimtes

Ten tweede moeten we nadenken over de ruimten waarin we nieuwe vriendschappen kunnen sluiten. Hier moeten we plaatsen voor ontmoeting overwegen, maar ook virtuele ruimtes, met name fora waarin we mensen met gemeenschappelijke interesses kunnen vinden. Buiten sociale netwerken, die meestal meer ontworpen zijn voor individueel contact met mensen die al bekend zijn, er zijn webpagina's met secties voor debat en discussie, waarin mensen die regelmatig van de plaats komen elkaar ontmoeten: ze zijn een goede optie.

4. Doorzoek de tentoonstelling

De angst verliezen om ons bloot te stellen aan de mening van anderen is absoluut essentieel bij het maken van vrienden. Hiervoor moeten we de comfortzone verlaten en de angst overwinnen die we hebben geleerd van eerdere gefrustreerde ervaringen bij het maken van vrienden. Volg zelfinstructies en "zelfhandhaaf" om te voldoen aan een moeilijkheidsgraad is een goede manier om dit op te lossen, naast dat het een hulpmiddel is dat veel wordt gebruikt in gevallen van sociale fobie.

5. Volg geen scripts in het gesprek

Zodra u een gesprek met iemand bent begonnen, moet u op te geven de mogelijkheid om een ​​meer of minder gestructureerd script dat elementen die we willen zeggen opgenomen volgen: niet werken en de dialoog is weinig vocht en onbevredigend. Het is raadzaam om te zoeken naar spontaniteit. Hiervoor is het goed om de protocollen van ontspanning te volgen (om met de hulp van een therapeut te kunnen zijn) en meegesleept te worden door de dialoog zonder obsessief na te denken over het beeld dat we geven. Als we vertrouwen en vertrouwen in onszelf tonen, het meest absurde gesprek kan iets leuks en opwindends worden.

6. Toon betrokkenheid

Het onderhouden van de banden van vriendschap is om te wedden op de toewijding die twee mensen verenigt die zichzelf als vrienden beschouwen. Dit betekent dat we een aantal offers moeten brengen en duidelijk moeten zijn dat we ook bereid moeten zijn om iets aan de ander bij te dragen. Het is een heel fundamenteel punt, maar vaak vergeten, waardoor relaties verslechteren en omslachtig worden, iets instrumentaals.

afsluitende

Als de uitdrukking "moeilijk voor mij om vrienden te maken" vaak rond ons hoofd, moeten we duidelijk zijn over twee dingen: ten eerste, dat als we bereid zijn, kunnen we vrienden met veel meer mensen zijn, en aan de andere, dat dit proces ons een reeks inspanningen en opofferingen zal kosten waardoor we onze comfortzone verlaten.

Na deze vanaf het begin duidelijk is essentieel om niet ontmoedigd in de vroege stadia te worden, iets dat kan maken deze ervaring blijft opgeslagen als "bewijs" dat vrienden niet zijn gemaakt voor ons.