De regulatie van emoties in de kindertijd

In veel gevallen neigen we ertoe om problemen met de uitdrukking van emoties bij kinderen te negeren.

Het is vrij gebruikelijk om te geloven dat dagelijkse gebeurtenissen of buitengewone gebeurtenissen geen invloed op hen hebben en ze realiseren zich niet wanneer er problemen zijn thuis, op school of wanneer sommige van hun klasgenoten niet goed zijn, maar het is juist in deze fase van hun leven dat er meer aandacht nodig is voor de zorg en het beheer van emoties en gevoelens.

Emotioneel management bij kinderen

De kindertijd is de basis van hoe we ons gedragen als volwassenen. Om dit feit beter te visualiseren, kunnen we ons voorstellen dat onze kinderen kleine volwassenen zijn en dat het de functie van ons als ouders, docenten, leraren of therapeuten is om hen tools te bieden die ze tijdens hun groei zullen gebruiken.

Om dit te bereiken, wil ik enkele tips uitleggen die zowel thuis als op school kunnen worden toegepast, in de eerste stap om de regulatie van emoties en gevoelens te bereiken..

Emotie en gevoel in de kindertijd

Om te beginnen zou ik willen wijzen op het verschil tussen twee concepten, die soms enigszins verwarrend kunnen zijn, om vervolgens een beetje dieper in de inhoud te gaan en zo als een emotionele gids voor onze kinderen, studenten, familieleden, enz. Te dienen. Het gaat over het onderscheid tussen gevoelens en emoties.

Soorten emoties

Emoties verschijnen vóór bewuste gewaarwording; het is een organische reactie vergezeld van fysieke veranderingen. Ze zijn van aangeboren oorsprong en hun respons wordt vergezeld of beïnvloed door onze ervaringen, ze lijken in het algemeen abrupt en zijn van voorbijgaande aard.

Er wordt aangenomen dat er 6 basiscategorieën van emoties zijn.

• Ira: We leven meestal als een overweldigende ervaring, we kunnen geloven dat we de controle over onze acties verliezen. We kennen het ook als woede, woede, wrok, woede of prikkelbaarheid.
• ongeneigdheid: Hiermee kunnen we voedselvergiftiging of een ander type voorkomen. Het is ook bekend als afkeer of afstoting. Binnen sociale interacties treedt op wanneer we ons van iemand of een bepaalde situatie verwijderen, omdat het ons een hekel heeft.
• Verdriet: gerelateerd aan verdriet, eenzaamheid of pessimisme. Het kan met dezelfde intensiteit aanwezig zijn bij zowel kinderen als volwassenen en kan soms worden gebruikt om empathie bij de ander te creëren.
• verrassing: Emotie die shock, verwondering of verbijstering veroorzaakt door een situatie of gebeurtenis.
• Vreugde: wordt ook uitgedrukt met euforie, voldoening en geeft een gevoel van welzijn en veiligheid.

Hoewel de emotie van liefde niet wordt beschouwd binnen de eerste zes basisemoties, is het belangrijk om te onthouden welke waarde het vertegenwoordigt en hoe diep het kan zijn, zelfs bij kinderen..

Soorten gevoelens

Aan de andere kant, maar nauw verwant aan emoties, zijn de gevoelens. Dit zijn het resultaat of gevolg van emoties.

Ze verwijzen naar een over het algemeen langdurige affectieve stemming, en blijven meestal langer in de tijd dan bij emoties. Dat is de reden waarom wanneer iemand verliefd is op een andere persoon kan zeggen: "Ik voel dat ik verliefd op je ben geworden" en niet "mijn emotie wordt verliefd op je".

Tips voor het omgaan met emoties bij kinderen

Laten we nu dit theoretische onderscheid toepassen om te oefenen om de kleintjes te helpen bij het reguleren van hun emoties.

1. Ken en erken emoties (de passagier)

Er zijn veel elementen betrokken bij de ontwikkeling van het kind. De cognitieve rijping van elk is uniek; de ontwikkeling of het proces ervan zal onder meer afhangen van de thuisomgeving, de relatie met familieleden, de relatie met hun leeftijdsgenoten en de onderwijsomgeving op de school. Echter, in het algemeen rond de leeftijd van 2, zou de leer van de herkenning van emoties op zichzelf kunnen beginnen. Dit zal hen helpen om meer controle te krijgen over hun emoties, gevoelens, gedachten en reacties in ongunstige situaties of van dag tot dag.

Om emoties te herkennen, moeten we ze eerst kennen. We hebben de neiging om te denken dat het voor kleine kinderen vanzelfsprekend is, maar het is belangrijk om uit te leggen dat er verschillende emoties en verschillen zijn met gevoelens. De grootste nadruk zal liggen op het begrip van het kind dat een emotie van woede bijvoorbeeld tijdelijk is, en voor ouders is het belangrijkste dat je weet dat de aanwezigheid van deze emotie hun kinderen niet bepaalt.

Hoe dit advies toe te passen?

Om het leren van emoties, gevoelens en hun verschil te bereiken, kunnen we verschillende hulpmiddelen gebruiken; we kunnen bijvoorbeeld boeken gebruiken. Tegenwoordig vindt u een grote verscheidenheid aan kinderboeken die speciaal zijn ontworpen voor het aanleren van emoties. Sommige daarvan die ik zou willen aanraden zijn; "Triest monster, gelukkig monster", "Little Edu is niet boos", "Hard jongens, ze hebben ook gevoelens", "Coco en Tula: Gevoelens!".

Voor iets oudere kinderen en tieners zijn "Labyrinth of the soul", "The diary of emotions" en "Recipes of rain and sugar" eenvoudige boeken om te krijgen en kunnen zelfs online worden gekocht. Lezen helpt het kind om situaties te visualiseren en te internaliseren en om te begrijpen hoe de personages reageerden op de verschillende gebeurtenissen, in relatie tot hun leven. Als sommige van de personages in het verhaal bijvoorbeeld boos zijn, zal het kind het zeker in verband brengen met een bepaalde situatie, "mijn vriend is boos op me". Om het lezen effectiever te maken, kan het samen met hen worden gedaan in een moment van intimiteit en totale aandacht voor de activiteit. Het is belangrijk om te luisteren naar de ideeën die het kind te zeggen heeft over bepaalde indrukken en de twijfels te verhelderen.

Een andere manier om over emoties te leren, zowel thuis als op school, is de dramatisering. Nadat de ouders of leraren een klein stukje werk hebben geïmproviseerd (het hoeft niet zo georganiseerd te zijn, in feite een beetje improvisatie zou geen kwaad kunnen) kunnen ze samen de verschillende situaties verkennen en uitdrukken die de uitdrukking van verschillende emoties en gevoelens vereisen voor een spiegel werken kan helpen deze te visualiseren en te internaliseren.

2. Accepteer emoties

Aanvaarden is een breed concept en ik wil benadrukken dat dit punt niet is om slecht gedrag of een slechte reactie op een emotie te accepteren, maar om te accepteren dat het kind een beetje emotie voelt.

Sommige ouders vragen zich af waarom hun kind verdrietig is, of de leraar vraagt ​​waarom dat kind boos is, bijvoorbeeld. Als ouders denken we dat kinderen geen verantwoordelijkheden hebben, geen rekeningen hoeven te betalen of uitleg aan de bank hoeven te geven. De docent kan overwegen dat ze de grappigste les van de maand heeft gepland, maar 'dat kind' is nog steeds boos en dat is waar ik de term graag zou gebruiken. aanvaarden. We moeten accepteren dat kinderen blij zijn, ook al is de emotie verdriet, woede, afkeer, angst... als samenleving hebben we positieve emoties op het podium geplaatst, maar niet zo positieve zijn ook een deel van ons en we moeten ze voelen.

3. Manifestatie van emoties

Ik zal niet zeggen dat dit de meest complexe stap is, maar wel een die mogelijk meer inspanning vereist, zowel voor de volwassene als voor het kind. De manier om onze emoties te manifesteren is geconstrueerd en gevormd door vele elementen. Over het algemeen imiteren kinderen hun ouders of de mensen waarmee zij zich het vaakst gedragen. Als we als volwassenen de neiging hebben om dingen te raken in een moment van woede, kunnen we niet eisen dat de kinderen van het huis niet hetzelfde doen, omdat ze dat zullen doen, ongeacht of hun ouders zijn of niet. Om onze kinderen te leren emoties te manifesteren, moeten we een rolmodel voor hen zijn.

De manier om emoties te uiten gaat gepaard met coherente gedachten. Deze kunnen leiden tot sterke gevoelens van, bijvoorbeeld, wanhoop, die ertoe kan leiden dat we dingen doen die we echt niet willen. Dat wil zeggen, wat volgens ons ons drijft om op de een of andere manier te handelen. Om te helpen dat de gedachte hen niet overstelpt, is het belangrijk om grenzen te stellen, op deze manier helpen we dat de gedachten niet overlopen, om het op een of andere manier te benadrukken.

Als volwassenen moeten we vaststellen wat wel en wat niet is toegestaan: "Als je erg overstuur bent, kun je bladen of kranten breken, maar je kunt je jongere broer niet slaan", bijvoorbeeld. De limieten moeten aan beide kanten worden besproken en overeengekomen, zowel door kinderen als door ouders. Het is belangrijk om te onthouden dat niet wordt onderhandeld of gesproken als je in een driftbui bent..

Het is meer dan duidelijk de complexiteit van wat we onze kinderen willen vragen, maar het belangrijkste is dat ze begrijpen dat een emotie van voorbijgaande aard is. En wij als volwassenen moeten begrijpen dat deze emotie het kind niet definieert, en nog belangrijker, dat we moeten voorkomen dat we bepaalde soorten gedrag versterken door het te labelen met opmerkingen "het is een slecht gedrag", "Wanneer we hier komen, huil je" of "elke ochtend dezelfde driftbui".

Gezien de leeftijd van kinderen

Met de toepassing van limieten in de manifestatie van emoties zal de eerste verandering die kan worden weerspiegeld een minder explosieve reactie zijn, maar het eindresultaat zal na veel doorzettingsvermogen worden bereikt. maar we moeten ook rekening houden met de leeftijd van de jongen of het meisje dat we proberen op te voeden.

In dit opzicht moeten we verschillende elementen onthouden: woedeaanvallen van maximaal twee jaar zijn heel gebruikelijk, en overgangen of veranderingen van de ene activiteit naar de andere leiden ook tot de start van een sterke driftbui. Daarom is mijn beste advies, ongeacht de leeftijd van het kind, om op hen te anticiperen: "binnen vijf minuten gaan we naar de dokter" (hoewel ze tot een bepaalde leeftijd geen duidelijk besef van de tijd hebben, kunnen ze de tijd worden genoemd, ze zullen begrijpen dat er zal snel een verandering zijn). De voortdurende communicatie zal de beste bondgenoot voor ouders zijn.

4. Express assertief

Assertieve communicatie zal ons hoogste doel zijn. Het kind laten zeggen wat hij voelt en waarom het de grootste prestatie zal zijn. Om dit te doen, moeten we hem het nodige vertrouwen geven zodat hij in zichzelf kan geloven, en zo zijn emotie gemakkelijker kunnen identificeren.

afsluitende

Veel ouders zijn bezorgd over het bijwonen van medische en psychologische afspraken vanwege de driftbuien van hun kinderen en dat is het meest aan te bevelen. Maar als ouders we even moeten onderbreken, stoppen met kijken naar onze kinderen en beginnen om ze zorgvuldig te observeren. Emotionele stress kan worden veroorzaakt door elementen die ons zou kunnen veranderen. Bijvoorbeeld eten. Andere redenen kunnen problemen of slaap-gerelateerde problemen, die kan variëren vanaf licht stoort het slapen gaan of het ontbreken daarvan, een zeer warm of koud in de kamer, enz. De oorzaken kunnen veelvoudig zijn.

In het geval dat een aantal fysieke elementen zijn geverifieerd, wenden we ons tot de psychologische elementen overwegen en het kind verder met een sterke emotionele reacties (vergeet niet dat "slecht gedrag" zijn meestal berispingen vertelde dat er iets niet klopt ), dan zou je beter hem naar een medische en psychologische controle.