De regulatie van emoties in de ouderdom sleutel tot welzijn

De juiste regulatie van emoties op oudere leeftijd is een oefening in gezondheid en welzijn. Interessant is dat iets dat in verschillende onderzoeken is gevonden, is dat oudere volwassenen, afgezien van de fysieke en cognitieve achteruitgang, gemiddeld veel meer afgestemd zijn op positieve emoties. Ze waarderen sociale relaties en hebben ook meer controle over hun emotionele universums.

Zei de Zwitserse filosoof Henri-Frédéric Amiel dat weten hoe oud te worden is het meesterwerk van gezond verstand en een van de moeilijkste delen van de grote kunst van het leven. Het is niet gemakkelijk zonder twijfel om een ​​hoge leeftijd te bereiken met hetzelfde optimisme als de jongeman die alles in het leven verwacht. Oudere mensen weten echter wel dat in werkelijkheid de sleutel tot geluk niet wacht. Het echte welzijn ligt in het kijken naar het huidige moment met nederigheid, eenvoud en positiviteit.

"Oud hout om te verbranden, oude wijn te drinken, oude vrienden te vertrouwen en oude auteurs te lezen".

-Francis Bacon-

Dit is wat veel van de werken over gerontologie ons openbaren. Op hoge leeftijd, geconfronteerd met de objectieve verslechtering van het eigen lichaam en de geleidelijke achteruitgang van de eigen vermogens, bevordert de persoon een gevoel van subjectief geluk dat bewondering waard is. De juiste emotionele regulatie in de herfst van het leven is daarom duidelijk in een goed deel van de bevolking, een betere aanpassing aan de realiteit van veroudering mogelijk maken.

De regulatie van emoties op hoge leeftijd is de sleutel tot welzijn.

De regulatie van emoties op oudere leeftijd, de nieuwste ontdekkingen

De studie van de regulatie van emoties op oudere leeftijd is een relatief nieuw veld. Gezien de stijgende levensverwachting is het echter duidelijk dat deze bevolkingssector de komende decennia een grote rol zal gaan spelen in onze samenleving. dus, Een essentiële uitdaging die we allemaal voor ons hebben, is om deze geavanceerde leeftijden in de best mogelijke staat te kunnen bereiken. En we hebben het niet alleen over fysiek welzijn. We verwijzen vooral naar het emotionele vlak.

Het vakgebied van ouder wordend onderzoek groeit met grote sprongen. Net als een curiosum, heeft Dr. Derek Isaacowitzel, een expert op het gebied van emoties aan de Yale University, een technologie ontwikkeld om de aandachtsbias van ouderen te bestuderen. Het gaat om een ​​bril die die stimuli registreert die de aandacht van hun patiënten trekken om later hun emotionele reactie te analyseren.

Iets dat is bewezen, is dat in In 90% van de gevallen is de oudere volwassene veel meer geïnteresseerd in de gezichten die positieve emoties vertonen. Die voorkeur, die constante zoektocht naar het glimlachende gezicht, de warme uitstraling of het vriendelijke woord helpt hen om hun eigen emoties te reguleren. Experts geloven dat het is alsof het brein fungeerde als een cognitieve bemiddelaar door de aandacht te vestigen op deze stimuli om negatieve emoties te verminderen en geïmpregneerd te worden met positiviteit..

Emoties verslechteren niet met het verouderingsproces

Met ouderdom gebeurt er allereerst een verandering in motivaties. Deze langetermijndoelen zijn beperkt om te investeren in een betere kwaliteit van leven in het heden. daarom De regulatie van emoties op hoge leeftijd heeft een zeer specifiek doel, een zeer duidelijke motivatie: optimaliseer emotionele ervaringen om van balans te genieten, van innerlijke kalmte, van relaties met vrienden en familie.

• Dit alles vormt op zijn beurt wat bekend staat als Paradox van welzijn op oudere leeftijd. Dat is, hoe opvallend het ook mag zijn ouderen hebben gemiddeld een hogere levenssatisfactie dan jongere mensen. Het feit dat dit zo is, is te wijten aan deze vermogens om hun emoties te reguleren, een mechanisme dat aan de andere kant geen parallelle verslechtering vertoont zo duidelijk voor de cognitieve processen.
• We weten bijvoorbeeld dat veroudering hoofdzakelijk de frontale kwabben treft, waar ons vermogen voor aandacht, probleemoplossing, planning, enz. Ligt. echter, emoties en ons vermogen om met onze omgeving in contact te komen door blikken, glimlachen en positief reageren op affect, is iets dat intact blijft. Iets dat blijft bestaan ​​aan ziektes die zo ernstig en bedroefd zijn als de ziekte van Alzheimer kan zijn.

Ouderdom maakt ons selectiever

In veel gevallen filter je je realiteit als je jong bent. Men laat alles komen, verlangt om te experimenteren, om met open armen en een gewillig hart te voelen. Naarmate we ouder worden, beginnen we echter filters en zelfs palissaden te plaatsen. Nu, wanneer je die drempel overschrijdt die ons naar de herfst van het leven leidt, verschijnt er een nieuwe visie. De palissaden vallen weg en de filters zijn selectiever. Het streeft ernaar prioriteiten te stellen en de aandacht te vestigen op alles wat ons welzijn en geen problemen kan bieden.

Op deze manier, zoals de psycholoog en onderzoeker Heiner Ellgring ons uitlegtvan het Max Planck Instituut in München, in zijn boek "De motieven en emoties van de ouderdom", de oudere volwassene richt zijn aandacht op drie aspecten:

• Geniet van relaties met familie en vrienden.
• Investeer in je gezondheid.
• Zorgen voor en genieten van je hulpbronnen (thuis, tuin, veld, dieren ...).

Een positief leven voor de oudere persoon is gebaseerd op het bijwonen van die aspecten. Het subjectieve geluk ligt in deze drie factoren, zijnde het sociale, relationele en affectieve aspect het belangrijkste. Ouder worden met gezondheid schuilt dan ook in het selectief zijn en duidelijke prioriteiten, waar de noodzaak om dagelijks van positieve emoties te genieten is ongetwijfeld een prioriteit.

De grootouders die voor hun kleinkinderen zorgen, laten sporen achter in de ziel. Er zijn mensen die hoofdpunten zijn zoals grootouders die onze emoties en gevoelens op hun maximale intensiteit vertegenwoordigen. Dat is de reden waarom grootouders die voor hun kleinkinderen zorgen altijd een onuitwisbare stempel op hun hart nalaten. Meer lezen "