Waarom heb ik negatieve obsessieve gedachten?

Ons brein is een orgaan dat, naast andere eigenschappen, heeft twee fundamenteel voor het leven van een persoon: slaat informatie over gebeurtenissen in het verleden en staat is een weergave van gebeurtenissen die zich kunnen voordoen in de toekomst. Beide faculteiten laten de representatie van gebeurtenissen uit het verleden onder de aandacht van het huidige moment komen (update) het geheugen, of toekomstige door de verbeelding. Simuleert het verleden en het avontuur in de toekomst, twee mentale verschijnselen die van vitaal belang zijn op het gebied van overleven, omdat het toestaat om fouten in het verleden te vermijden en te anticiperen op wat er zou kunnen gebeuren, en dus de beste manier om te handelen te kiezen als het uiteindelijk gebeurt.

Het probleem ontstaat wanneer een negatieve gebeurtenis uit het verleden, of die zich in de toekomst kan voordoen, herhaaldelijk naar ons bewustzijn verschijnt in de vorm van gedachten en een psychologische storing, een kwellende mentale toestand en lijden veroorzaakt. In dit artikel Psychology-Online proberen we de twijfel van "¿Waarom heb ik negatieve obsessieve gedachten? "

1. Wat zijn onaangename repetitieve gedachten
2. Terugkerende negatieve gedachten: hoe ze werken
3. Waarom storende gedachten opkomen

Wat zijn onaangename repetitieve gedachten

Ieder van ons heeft herinneringen aan negatieve situaties uit het verleden of zorgen over een specifieke situatie die zich in de toekomst kan voordoen, dit kan worden beschouwd als “normaal”, maar als een van deze aannames spontaan en onophoudelijk naar ons bewustzijn op elk moment en elke plaats opkomt zonder het te provoceren, de emotionele stabiliteit wijzigt en de normale ontwikkeling van ons dagelijks leven beïnvloedt, vormt het een disruptive disruptive thinking (PPA), zo genoemd omdatdeons bewustzijn binnendringen genereert dezelfde onplezierige emoties en fysieke sensaties alsof de verontrustende gebeurtenis op dat moment plaatsvond (de “bijgewerkt” op dit moment). Een voorbeeld hiervan zijn:

• “Ik heb mezelf voor gek gezet in die situatie”
• “Ik had meer kunnen doen aan de ziekte of de dood van mijn geliefde”
• “mijn actie heeft deze persoon slecht gemaakt en ik voel me er schuldig over”
• “Ik zal zeker ook lijden aan de ziekte van mijn vader”
• “Ik zal niet genoeg financiële middelen hebben als ik met pensioen ga”
• "Mijn ouders houden niet van mij"
• “Ik zal nooit een partner vinden”

Terugkerende negatieve gedachten: hoe ze werken

De PPA's kunnen een verontrustende gebeurtenis die in het verleden is gebeurd, bijwerken: update door geheugen (de dood van een familielid, een sentimentele inzinking, een verkeersongeval, een toegewijde of beschamende situatie, enz.); of update naar het heden een mogelijk storende toekomstige situatie: update van tevoren van een mogelijk ongewenst evenementdat zou ernstige gevolgen hebben(angst voor de dood, geen werk vinden, een scheiding van het huwelijk, het risico op een aangeboren ziekte, enz.).

De PPA's zijn meestal opdringerig, terugkerend, irritant en verontrustend, en noodzakelijk zijn ze gekoppeld aan een of meer negatieve emoties (angst, angst, haat, verdriet, schuld, schaamte, frustratie, enz.) die een fysiologische opwinding dat fysieke ongemak die hen begeleidt veroorzaakt induceren. Daarnaast heeft de PPA creëert een psicocentrismo op de verontrustende feiten en omstandigheden (focussen en mentale middelen op het probleem van de), afgezien van andere aspecten van het dagelijks leven (gezin, werk, sociaal) die positieve stimulansen te geven en aangename generatoren van tevredenheid en psychisch welbevinden.

Waarom storende gedachten opkomen

Als we het blijven vragen "waarom heb ik negatieve obsessieve gedachten"Het is belangrijk om te weten waar ze vandaan komen en hoe ze werken." De verontrustende actualiserende gedachte (PPA) ontstaat omdat een feit uit het verleden een aantal factoren die onze stemming beïnvloeden negatief beïnvloedde (verwijst naar de factoren homeostase). psychologisch door W. Cannon) gezondheid, genegenheid, gevoel van eigenwaarde, interpersoonlijke relaties, economische middelen, zelfrealisatie, value-systeem, enz. voorgesteld, en veroorzaakte zo'n intense psychologische impact die is geëtst in het geheugen als een engrama (Het is een psychologisch spoor gevormd door een netwerk van verbindingen van neuronen die een specifiek neuronaal netwerk vormen dat het vertegenwoordigt) dat is geconfigureerd als een emotionele marker.

Het gebeurt ook als, in plaats van een gebeurtenis in het verleden, het de verbeelding is van een mogelijk toekomstig evenement dat sommige van de emotionele markeringen kan activeren.

deze emotionele markers ze kunnen "inactief" blijven” of “slapen "in het geheugen en, voor bepaalde stimuli of gebeurtenissen uit het dagelijks leven, als een beeld, een situatie, een geluid, enz. (hoewel het ook “word wakker” van rechtswege en zonder aanwijsbare reden), worden ze geactiveerd en komen in het bewustzijn van het huidige moment als een geheugen of anticipatie, en onze geest ontvangt ze als actuele gebeurtenissen activeren van het emotionele systeem en het veroorzaken van onaangename lichamelijke sensaties dat ongemak te genereren de persoon (geestelijke verwarring, hartritmestoornissen, maagklachten, angstaanvallen, etc.).

In dit opzicht is het de moeite waard eraan te denken dat pijn, zowel fysiek als psychologisch, een natuurlijke factor is in het menselijke biologische systeem die dient als een waarschuwing om onze aandacht te vestigen op een aspect dat niet goed werkt en moedigt ons aan het op te lossen. In die zin vervullen de PPA's deze missie gedreven door onze eigen geest: herstel de psychologische balans en emotionele stabiliteit, maar soms kunnen ze een terugkerende en ongecontroleerde obsessie worden die pijn en lijden genereert.