Waarom ik bang ben voor de bevalling en hoe ik het kan overwinnen

Zoals we weten, is angst iets natuurlijks in menselijke wezens en als we het niet zouden kunnen ervaren, zouden we niet genoeg interesse hebben om te overleven als we worden geconfronteerd met enig gevaar dat ons bedreigt.. Er zijn veel soorten angsten, Onder al deze soorten is de angst die velen van ons hebben en het gaat om angst voor het onbekende.

In het geval van een bevalling, wanneer u voor de eerste keer moeder wordt, kan dit bij sommige vrouwen een grote angst veroorzaken vanwege de hoge mate van onzekerheid over wat u op het moment van de bevalling zult verwachten, wat uiteraard totaal onbekend is en u kunt alleen verwijzen naar wat andere moeders u erover hebben verteld. Dit is de reden waarom je in dit artikel Psychology-Online: waarom ben ik bang voor een bevalling en hoe ik het kan overwinnen, we zullen in detail uitleggen wat de redenen zijn waarom dit gebeurt en op welke manier dit kan worden opgelost.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Waarom ben ik bang om oud te worden en hoe ik eroverheen kan komen. Index

1. Waarom ben ik bang voor de bevalling? Belangrijkste redenen
2. Ik ben zwanger en ben bang: wat kan ik doen??
3. Hoe de angst voor de bevalling te overwinnen?

Waarom ben ik bang voor de bevalling? Belangrijkste redenen

Te veel angst en angst ervaren voor de bevalling kan zeker gevolgen hebben voor de vrouw die lijdt, dus het is noodzakelijk om iets te doen om het zo veel mogelijk te verminderen. Hier zijn enkele redenen waarom u bang bent voor een bevalling.

Angst voor het onbekende

Het is tot op zekere hoogte normaal vrees het onbekende, dus er is geen reden om gealarmeerd te zijn als de angst die je voelt niet onevenredig is. Het probleem komt wanneer die angst je emotioneel en zelfs fysiek raakt.

Ervaringen van andere vrouwen

Te veel informatie hebben gehoord over de ervaringen die andere vrouwen hebben gehad tijdens de bevalling en meer aandacht te hebben besteed aan degenen die het hebben ervaren als een zeer pijnlijke en ongemakkelijke situatie, kan ongetwijfeld deze grote angst veroorzaken.

Angst voor dood en pijn

Deze angst wordt ook veroorzaakt door al die informatie die we gedurende ons leven hebben verzameld, hetzij omdat we ze in films hebben gezien, anekdotes van onze moeder en andere vrouwen hebben gehoord, nieuws of bekende gevallen hebben gezien waarin de vrouw in de bevalling sterft. , etc. Het is ook belangrijk om te vermelden dat vrouwen die dit soort angst ervaren in het algemeen hun leven of bijna al hun leven een irrationele en overdreven angst voor lijden en dood hebben gehad..

Ik ben zwanger en ben bang: wat kan ik doen??

Zoals we eerder zagen, is het zelfs normaal om een ​​beetje bang te zijn, omdat we te maken hebben met iets dat totaal onbekend is of dat we in ons leven nog nooit hebben meegemaakt. Hoe dan ook, of je angst overdreven is of niet, er zijn altijd dingen die je moet weten en wat belangrijk is om te doen wanneer de tijd komt om te bevallen, ga met zo min mogelijk angst en je voelt je meer emotioneel en fysiek voorbereid.

Advies voor eerste moeders

Voordat je begint met het geven van enkele tips om de angst voor een bevalling te overwinnen, is het belangrijk om te weten dat je door een onderzoek hebt ontdekt dat de belangrijkste factor die het meest invloed heeft tijdens geboorteweeën, de angst is die de vrouw heeft tijdens deze, dus het is de moeite waard helemaal de moeite waard om deze tips te volgen om het te verminderen:

• Meer informatie over het geboorteproces en zwangerschap. Het is essentieel dat u uw arts raadpleegt over alle twijfels die u heeft over zwangerschap en bevalling. Vaak nemen we veel dingen als vanzelfsprekend aan en misschien hebben we zelfs valse ideeën over dit proces, dus het is noodzakelijk dat je goed geïnformeerd blijft.
• Voorbereiding lessen voor de bevalling. We hebben momenteel meer instrumenten om beter voorbereid te zijn op het moment van de bevalling, dus je kunt een aantal voorbereidingscursussen bijwonen om je te laten begrijpen waar dit natuurlijke fysiologische proces uit bestaat en je gereedschappen geven zodat je weet dat manier waarop je op een effectieve manier kunt ademen en ontspannen voor de angst veroorzaakt door de bevalling.
• Praat met een matron. Vroedvrouwen hebben veel ervaring met het bijwonen van veel vrouwen op het moment van de bevalling, dus iets wat je kunt doen is een van hen benaderen en vertellen hoe je je voelt, je ideeën, angsten, enz. en vraag hem om je wat advies te geven.
• Ontspanningstechnieken. Het is belangrijk dat u een aantal ontspanningstechnieken leert die u ongetwijfeld zullen helpen om u rustiger te voelen, uw niveaus van angst te verminderen en uw negatieve emoties beter te beheren tijdens de zwangerschap en zelfs tijdens de bevalling..

Hoe de angst voor de bevalling te overwinnen?

Tot slot, als u bevalling gemoedsrust wilt ervaren, raden wij deze overwegingen aan om de angst voor een bevalling te overwinnen:

• Elke vrouw en elke levering is anders. Het is essentieel dat u hiermee rekening houdt en dat niet noodzakelijkerwijs omdat een andere vrouw te veel geleden heeft tijdens de bevalling, maar ook uw zaak is. Houd er rekening mee dat ook tijdens de zwangerschap, sommigen het beter doen dan anderen, dat zelfs afhangt van het lichaam van elke persoon, dus niet geobsedeerd zijn door de ervaringen van anderen. Probeer ook te stoppen met al uw aandacht te richten op moeilijke ervaringen met bezorgen en zelfs te stoppen met naar hen te luisteren.
• Zoek emotionele steun. Het is belangrijk dat u vooral ondersteuning van uw partner zoekt, die uiteraard een fundamentele rol speelt in de zwangerschap. U kunt ook de diensten van een gebruiken “doula” (vrouw die verantwoordelijk is voor het begeleiden en bieden van emotionele hulp aan vrouwen die op het punt staan ​​te baren). Familieondersteuning is een belangrijk punt dat u kan helpen bij uw angst voor de bevalling.
• Praat met je gynaecoloog over de ruggenprik. Vraag uw gynaecoloog naar de epidurale reactie, wat een anesthesie is die wordt gegeven als u bij benadering een verwijding van 4 centimeter heeft en het effect na 20 minuten begint te voelen. Vraag hem om u alles te vertellen over de werking ervan en de voordelen die dit u kan brengen als u besluit het toestel aan te doen.